มีความสัมพันธ์ที่ Healthy ด้วยการสร้าง Boundaries ให้ตัวเอง
ทุกความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรัก เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่คนในครอบครัว ก็ควรมีขีดจำกัดในการปฏิบัติต่อเรา เพื่อความ healthy และความยั่งยืนในการคบหากัน
จิตใจของเราก็เปรียบเหมือนบ้าน ที่ต้องมีรั้ว( boundaries ) หากเราดูแลบ้านเราเป็นอย่างดี เราคงไม่ยอมให้ใครข้ามรั้วมาทำลายบ้านที่สวยงามของเราแน่นอน
วันนี้อีฟสรุปมาให้เป็น9ข้อง่าย ที่ทุกคนลองพิจารณาไปใช้ได้ในความสัมพันธ์นะคะ
1.รู้จักปฏิเสธ
การที่เป็นคนใจดี มีน้ำใจ กับการเป็นคนขี้เกรงใจมีเส้นบางๆกั้นเอาไว้อยู่ หากอะไรที่เราแล้วเราจะไม่สบายใจ หรือต้องลำบากใจภายหลัง เราควรปฏิเสธ หรือพูดคำว่าไม่ โดยอาจจะเลือกใช้ ประโยคที่ไม่ทำร้ายจิตใจมากเกินไป เช่น หากมีเพื่อนชวนไปปาร์ตี้ แต่เราไม่ชอบคนแออัดเลย เราอาจจะปฏิเสธด้วยคำพูดที่ว่า "ขอบคุณมากๆเลยนะที่นึกถึงเรา แต่เราไม่สะดวกจริงๆ" "ฟังดูน่าสนุกจังเลย แต่ต้องขอโทษนะที่เราไปไม่ได้จริงๆ" เป็นต้น
2.ไม่ตอบมัวตอบสนองความต้องการของคนที่เห็นแก่ได้
หรือจะเรียกว่า ไม่ต้องไปพยายามทำให้ใครประทับใจ หรือเป็น people pleaser การที่เราต้องมัวมานั่งเอาใจทุกคน หรือตอบสนองความต้องการคนที่มองหาแต่ผลประโยชน์จากตัวเรา มันส่งผลเสียมากกว่าที่เราคาดคิดไว้มากๆ บางทีการที่เราเคยทำอะไรบางอย่างให้บางคน นอกจากเค้าจะไม่รู้จักขอบคุณแล้ว ยังไม่เกรงใจอีกด้วยนะ
3.ไม่ทนคนโกหก
เคยเจอมั้ยล่ะ คนที่โกหกทุกเรื่องในชีวิต ตั้งแต่เรื่องเล็กๆไปจนเรื่องใหญ่ โกหกจนเป็นนิสัย คนแบบนี้ไม่น่าคบหาเอาซะเลยนะ ว่ามั้ย?? พื้นฐานของทุกความสัมพันธ์ควรเริ่มจากความซื่อสัตย์และจริงใจ แต่ถ้าเราต้องอยู่กับคนที่เชื่อถือไม่ได้แบบนี้ ออกมาดีกว่าเนอะ
4.ไม่ยอมอยู่กับคนที่ไม่เคารพ ให้เกียรติ์เรา
คนที่รักเราจริงๆ เค้าจะเคารพทุกๆการตัดสินใจและทุกๆการกระทำของเรา รวมถึงLifestlyeที่เรามี เราจะไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรมากมาย หรือ ไม่จำเป็นต้องรอให้ใครมาบอกว่าเราทำสิ่งไหนได้ หรือ ไม่ได้ นอกจากนี้ การให้เกียรติ์ ยังรวมถึงการพูดจารักษาน้ำใจ ไม่เอาเปรียบ ไม่ทำให้เราต้องอึดอัดหรือลำบากใจ และคนเหล่านี้มักจะทราบซึ้งในทุกการกระทำดีๆ ที่เรามีให้เค้าด้วย
5.ไม่วิ่งตามคนที่ปฏิเสธเรา
ข้อนี้ อาจจะเห็นตัวอย่างที่ชัดเจนได้ในความสัมพันธ์แบบคนรัก ถ้าฝ่ายใดฝ่ายนึงต้องคอยตามเอาอกเอาใจ คงเป็นอะไรที่เหนื่อยน่าดู การคบหากันควรเป็นอะไรที่รู้สึกสบายใจ และมีความสุขมากกว่าต้องอยู่คนเดียว ถ้าเราต้องวิ่งตามคนที่ปฏิเสธเรา ก็เหมือนกับแข่งขันเพื่อเอาชนะใจเค้าตลอดเวลา เสียพลังงานชีวิตนะ ออกมาเถอะ
6. ไม่เดทกับคนที่บังคับเราในทุกเรื่อง
มันมีอยู่จริงๆนะ คนที่มีกฏเกณฑ์ล้านแปดที่ให้เราทำเวลาคบกัน ต้องแบบนั้นต้องแบบนี้ ห้ามโน่นนั่นนี่เยอะไปหมด แต่มันก็จะมีอยู่แหละคนที่ยอมทุกอย่าง ทำตามทุกอย่างเพื่อรักษาความสัมพันธ์นั้นเอาไว้ แต่ความเป็นจริง ไม่มีใครยอม และทนทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำได้ไปตลอดชีวิตหรอก อยู่ที่ว่าระเบิดเวลานั้นจะทำงานเมื่อไรเท่านั้นเอง ถ้ารู้เร็ว ออกมาให้ไว ค่ะ เพราะนั่นไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีเลย
7.เลิก หรือละทิ้งความสัมพันธ์ที่บั่นทอน
คนที่รักตัวเองมากพอ จะไม่ยอมให้ใครมาลดหรือมองข้ามคุณค่าในตัวเองเด็ดขาด ถ้ารู้ตัวว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่มันไม่โอเค ต้องกล้าพอที่จะเดินออกมาจากความสัมพันธ์นั้นด้วยนะ ไม่ต้องกังวลว่าเราจะไม่เจอใครที่ดีกว่านี้ เพราะถ้าเรารักและเคารพตัวเองมากพอ เราจะไม่ลังเลที่จะไปต่อเพื่อสิ่งที่ดีที่สุดค่ะ
8.ไม่อยู่กับคนอมทุกข์
คนที่มองทุกอย่างเป็นลบ หรือหรือเศร้ากับทุกเรื่องที่เกิดขึ้นกับตัวเองนั้น มันเป็นมุมมองที่ถูกต้องและมีประโยชน์กับชีวิตเราหรือไม่ ต่อให้พลังงานที่เราส่งออกไปสวยงามเป็นบวกขนาดไหน แต่ถ้าเราพาตัวเองไปอยู่ท่ามกลางคนที่ทุกข์ตลอดเวลา เราคงสู้ไม่ไหว และสักวันเราคงกลายเป็นคนจำพวกเดียวกับเค้าแน่ๆ
9.ไม่มองข้ามหรือให้ใครต่อรองเขตแดน(Boundaries)ที่เราตั้งเอาไว้เด็ดขาด
การยอมทำสิ่งที่เราไม่อยากทำเพียง1ครั้ง บางทีมันอาจจะทำให้ใครบางคนตีความหมายไปว่าเราสามารถต่อรองและรับได้กับข้อเสนอ ที่เราฝืนใจตลอดไป
ซึ่งแน่นอน ต่อให้เราset boundaries สักกี่ข้อ แต่ถ้าเราแค่ยอมมองข้าม หรือฝืนใจไม่ทำตามเพื่อรักษาใครบางคนเอาไว้ อยากให้คิดให้ดีนะคะว่ามันคุ้มค่ามั้ย ที่จะรักษาคนนั้นไว้จริงๆ
Boundaries หรือเขตแดนที่เราสร้างขึ้นมาเพื่อรักษาจิตใจนั้น ไม่ใช่แค่ใครบางคนทีควรเห็นความสำคัญ แต่คนทุกคนควรที่ เพราะมันคือสิ่งที่บ่งบอกได้ว่า เราจะคัดคนแบบไหนเข้ามาอยู่ในชีวิตของเราบ้าง
บนโลกนี้มีคนมากมายหลายหมื่นล้านคน มันเป็นไปไม่ได้เลยค่ะ ที่เราจะเป็นที่รักของทุกๆคน แต่เพียงแค่เรามีคนที่รัก เข้าใจ ให้เกียรติ์เราอยู่ในชีวิต มันก็เพียงพอแล้ว ที่จะทำให้สุขภาพความสัมพันธ์ของเรามันแข็งแรงและยั่งยืน
ขอให้ความรักคุ้มครองทุกคน และขอให้เจอแต่ความสัมพันธ์ที่ healthy นะคะ
ด้วยรัก
อีฟ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
