ว่ากันด้วยเรื่องของมันม่วง
วันนี้เราวาดรูปมันม่วงค่ะ
#วาดรูปกัน
มันม่วงอร่อยดีเฮลธ์ตี้ด้วย เรามาดูประโยชน์ของมันม่วงกัน
มันม่วงมีไฟเบอร์เยอะทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยและยังช่วยลดระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยบำรุงผิวพรรณและผม ชะลอความแก่ ลดโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยเบาหวาน ต้านมะเร็งด้วย
ในมันม่วงมีแคลอรีอยู่ 114 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม จัดว่าเป็นอาหารที่ให้พลังงานระดับปานกลางและมันม่วงก็มีคาร์โบไฮเดรตสูงมากเช่นกัน
แต่คาร์โบไฮเดรตในมันม่วงเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ทำให้เราอิ่มเร็ว และอิ่มอยู่ท้องได้นาน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
