อรุณสวัสดิ์ยามเช้านะคะทุกคน
เช้าวันจันทร์ขอให้ทุกคนโชคดีในการทำงานนะคะ ก่อนไปทำงานอย่าลืมหาอะไรทานรองท้องด้วยน๊า
เช้านี้ไปอ่านเจอมาเกี่ยวกับอาหารเช้าสำคัญไฉน
อ.สง่า ดามาพงษ์ ที่ปรึกษากรมอนามัย และผู้ทรงคุณวุฒิด้านโภชนาการ สสส. ได้อธิบายว่า อาหารทุกมื้อล้วนมีความสำคัญ แต่ในบรรดาอาหารแต่ละมื้อที่เรากิน มื้อที่มีความสำคัญที่สุดคือ ‘อาหารเช้า’ เนื่องจากร่างกายอดอาหารมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานจากอาหารมื้อเย็น ไปเลี้ยงหัวใจให้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกาย พอตื่นเช้ามา หลังจาก 9-10 โมง เราจะเริ่มหิว ดังนั้นจึงต้องกินอาหารเช้าเข้าไปทดแทนพลังงานที่เสียไป อีกทั้งอาหารเช้ายังช่วยเติมพลังงานให้กับร่างกายและสมอง ทำให้สมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพตลอดทั้งวัน การกินอาหารเช้ายังช่วยป้องกันโรคเบาหวาน ป้องกันโรคหัวใจ และป้องกันโรคด้วนได้อีกด้วย (พัชรี บอนคำ : 2560 )
ซาแตหรือสะเต๊ะ
เดี๋ยวถ้ามีเวลา แอดมาบอกวิธีทำให้นะคะ
ชุดนี้ก็ดีนะคะ
#MakinMakanเป็นกำลังใจให้ทุกท่าน #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
