5 ข้อควรรู้ work from home🏠 อย่างไรไม่ให้หน้าหมอง
อยู่บ้านยาวๆกันไปค่ะ โควิดระลอก 3 ของจริงหนักจริง ติดจริง เสียชีวิตจริง แถมมีสายพันธุ์ใหม่ๆออกมาให้ว้าวุ่นใจไปอีก
เสพข่าวจาก ศบค.แล้วเครียด Work from home ก็เครียด มีประชุมออนไลน์ทีปรับสาระพัด filter touch up ตั่งต่าง หน้าก็หมองไม่ผ่องใสลักษณะคล้ายราหูอม เออทำไมหนอ..จึงเป็นเช่นนี้...ไม่ได้ออกนอกบ้าน
เลยสักนิด
แค่เช้าๆแวะเที่ยวสวิตช์(ไฟ) สายๆชมดูใบ(ไม้)
บ่ายๆไปปักกิ่ง(ต้นไม้) แค่นั้นจริงๆค่ะ
สาเหตุความหมองคล้ำของใบหน้านั้น มาได้จากหลายอย่าง สาเหตุหลักๆที่เรารู้กันอยู่แล้วก็มาจาก
แสงแดด☀️☀️🌈 แล้วทำไมแสงแดดถึง
ทำให้ผิวหมองคล้ำได้ล่ะ...
ก็เพราะ แสงแดด มีรังสีต่างๆที่ทำให้ผิวเสียได้สินะ แต่ก่อนเราก็จะรู้ว่า ในแสงแดดมี UV ซึ่ง UV เป็นตัวการสำคัญทำให้ผิวเสีย
UV นี่ก็ร้ายนะ เหมือนโควิดเลย มองไม่เห็นตัว แต่มีจริง UV ทำให้ผิวเสียผิวพังจริง แถมในแสงแดดที่เรามองเห็นเป็นสีรุ้ง รวมทั้งความร้อนของมันก็ยังทำให้ผิวเสียได้ด้วย
นอกจากนี้รังสีและความร้อนที่มาจากหลอดไฟต่างๆ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ มือถือ โน้ตบุ๊ค ทีวี ก็ทำให้หน้าเราพังหน้าเราหมองได้เช่นกัน
รู้แบบนี้แล้ว...อยู่บ้าน work from home แม้จะปลอดภัยจากโควิด แต่ก็จะไม่ปลอดภัยจากรังสีเหล่านี้นะ ไม่อยากหน้าหมองช่วงอยู่บ้าน...มีวิธีไหนบ้าง
มาดูกันค่ะ
1.ทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวัน เนื่องจากเมืองไทยเป็นเมืองร้อน และการอยู่ในบ้านไม่ได้บอกว่าจะหลบรังสีจากแสงแดดได้ทั้งหมด ควรทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันในตอนเช้าให้เป็นนิสัย ถ้าต้องการมีผิวกระจ่างใสไร้รอยหมองคล้ำ
2.เลือกครีมกันแดดที่เหมาะสม เลือกครีมกันแดดที่มีมาตราฐานผ่านการทดสอบสากล โดยสารกันแดดต่างๆ จะวัดค่าเป็น
SPF ในการป้องกันรังสี UVB ลดการเกิดผิวไหม้เกรียม(burn)
PA ในการป้องกันรังสี UVA ป้องกันการทำลายคอลลาเจนในชั้นผิว ลดริ้วรอย
ควรเลือกไม่น้อยกว่า spf 30 PA 3+
ส่วนการป้องกันแสงแดดในช่วงคลื่นแสงที่มองเห็น หรือ แสง blue light ที่มาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ควรเลือกดูที่ส่วนประกอบว่ามี สารในกลุ่มTitanium oxide, Zn oxide, Iron oxide
ดูวันหมดอายุ ดูระยะเวลาหมดอายุหลังเปิดใช้
ดูส่วนประกอบของครีมกันแดดว่ามีสารที่เคยแพ้หรือไม่
3.วิธีทาครีมกันแดดที่ถูกต้อง และต้องใช้ปริมาณครีมที่มากพอ
ถ้าเป็นเนื้อครีมให้กะปริมาณ ประมาณ 2 ข้อนิ้วมือ
ถ้าเป็นแบบน้ำ ให้เทกันแดดที่อุ้งมือปริมาณ ประมาณเหรียญ 10 บาท หรือกะว่าทาทั่วหน้าได้ 2 รอบ
ควรทากันแดดซ้ำระหว่างวันเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น ทุก 2-3 ชม.
อ่านมาเกินครึ่งทางล่ะ พักเบรคแพร้บบบ....
ใครเป็นงี้มั่ง นอกจากการทำงานหน้าคอม สู้ blue light แล้วยังต้องควงตะหลิวกระทะทำอาหาร🍳🍗🥘🥗เลี้ยงปากท้องตัวเองและคนที่บ้านอีก ก็ต้องอย่าลืมดูแลผิวหน้าตัวเองด้วยนะ มาต่อข้อ 4 กันจร่ะ
4.ลดระยะเวลาที่ผิวหน้าสัมผัส กับความร้อนต่างๆ เช่น การทำอาหาร เป่าผม นั่งหน้าจอคอม เพราะความร้อนหรือรังสีอินฟราเรด ก็เป็นอีกปัจจัยทำให้ คอลลาเจนใต้ผิวพังพินาศได้ แถมทำให้เกิดรอยหมองคล้ำเป็นภาพจำที่หน้าไปนานได้อีก
5.หมั่นบำรุงผิวด้วยด้วย 😘😘💖
สารลดอนุมูลอิสระ vit C, E, A, grape seed extract
ลดรอยหมองคล้ำ ด้วยสารพวก kojic acid, Locorice
ทาๆโบกๆไป ระหว่างทาจะสวดมนต์ รึ อธิษฐานไปด้วยก็ได้นะ หน้าดี งานปัง หน้าพัง งานพินาศ..วนๆไปค่ะ
5ข้อล่ะ จบได้....
อื่นๆก็ สิ่งที่ควรทำธรรมดาๆ เช่น ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ 2 L/วัน
กินอาหารที่มีประโยชน์ เสริมการสร้างคอลลาเจน เน้น ผักผลไม้ นอนพักผ่อนให้เพียงพอ เท่านี้ชีวิตและหน้าก็จะดีแล้ว
หาไรทำช่วง work from home ให้มีความสุข หันมาดูแลตัวเองให้มากๆ เผื่อแผ่ความสุขให้คนอื่นด้วย
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
