งานอดิเรกที่เฟิร์นจะพูดถึงนี้ทุกคนต้องอยากทำเป็นแน่นอน เพราะ ถ้าทุกคนทำตามที่เฟิร์นบอก จะทำให้ทุกคนดูดีขึ้นเป็นกอง สวยหล่อขึ้น สุขภาพดีขึ้นแน่นอนค่ะ
1. ออกกำลังกาย ตั้งแต่เฟิร์นกลับบ้านมา เฟิร์นไม่ค่อยป่วยหนักๆเลย เพราะเฟิร์นออกกำลังกายตลอด เช่น เดินขึ้นเขา วิ่งรอบอ่างน้ำ ฟิตเนส กระโดดแทมโพลีน มันเป็นสิ่งที่ทำให้เราได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ได้ทบทวนสิ่งที่ผ่านมา และแก้ไขปรับปรุงให้ดีขึ้น แถมร่างกายแข็งแรง สมองปลอดโปร่งอีกด้วย มีแต่ได้กับได้
2. ควบคุมอาหาร Fasting ตั้งแต่เฟิร์นกลับมาอยู่บ้านน้ำหนักเฟิร์นลดลงมาเหลือ 48-49 กก. จากน้ำหนัก 52-53 กก. สูง 161 ซม. ซึ่งทำให้รูปร่างเฟิร์นดีขึ้นมากๆ เฟิร์น Happy มากๆเลยค่ะ โดยเฟิร์นจะกินข้าวเช้า10-11 โมงเช้า และช่วงบ่ายกินเป็นขนมเบาๆนิดหน่อย ประมาญบ่าย 3-4 โมง ละก็จะกินข้าวเย็นอีกทีตอน 19.00-20.00 น ซึ่งเฟิร์นจะไม่กินจุกจิกเลย งดขนมซอง งดน้ำอัดลม แต่กินข้าวปกติเลยค่ะ ต้องกินนะคะ จะได้ไม่โหยตอนกลางคืน ต้องมีวินัยค่ะ และเลือกกินได้ของดีๆนะคะ ของทอดของมัน ของหวานกินได้ แต่จำกัดปริมาณ
3. ดูแลผิวพรรณ เฟิร์นใช้ Cleasing เช็ดหน้าทุกครั้งก่อนล้างหน้า ใช้ของ Bioderma
ล้างหน้าให้สะอาดด้วยโฟมล้างหน้า Eucerine และนวดหน้าไปด้วยเพื่อให้เลือดไหลเวียนทั่วหน้า ทำให้ไม่เกิดสิวอุดตันที่หน้าค่ะ ส่วนพวกครีมบำรุงเฟิร์นใช้ของ Eucerine ครีมกันแดดก็ของ Eucerine กับ biore ยาแต้มสิวของ Benzac สำหรับสิวอุดตัน และ Clindalin gel สำหรับสิวอักเสบค่ะ
4. หัดแต่งตัว แต่งหน้า ทำผม เข้ายูทูป ติ๊กต๊อกฝึกฝน เพื่อทำให้ตัวเองดูดีขึ้นค่ะ เลือกให้เหมาะสมกับตัวเราเองนะคะ อย่าไปตามใคร
5. ต้มยาสมุนไพรกิน จะได้ป้องกันโควิด เช่น หอมแดง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ใบมะนาว หญ้าใต้ใบ
6. หยุดเสพข่าวลบๆ ตัดคนที่ Toxic กับชีวิตทิ้งไป เลือกคบคนที่มีความคิดบวกๆ เสพแต่สิ่งดีๆ อยูใกล้ชิดคนดีๆ
7. ศัลยกรรม อันนี้เฟิร์นแค่คิดอยากจะไปโบท็อกกรามเพื่อให้หน้าเรียวขึ้น หน้าจะได้ดูมีมิติมากยิ่งขึ้นค่ะ แต่คงต้องทำหลังโควิด ศัลยกรรมเป็นสิ่งที่ดีนะคะถ้าเรารู้จักพอ อย่าทำจนเยอะเกินไปจนดูปลอม เฟิร์นเคยทำตาสองชั้นค่ะ พอทำออกมาทำให้หน้าของเฟิร์นสวยขึ้น ตาโตขึ้นเลยค่ะ
แค่นี้ชีวิตของเราก็จะมีความสุขขึ้นเป็นกองเลยค่ะ ได้ทั้งความสวย ได้ทั้งสุขภาพ ใครจะไม่อยากได้จริงไหมคะ ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะ
เป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยนะคะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
