📣📣 8 ประโยชน์ดีๆ จากอัลมอนด์ 🌰
ที่คนรักสุขภาพ ไม่ควรพลาด!📣📣
ถั่วอัลมอนด์ เป็นถั่วที่มีคุณค่าทางสารอาหาร
ต่อร่างกายสูงกว่าถั่วชนิดอื่นๆและยังติด 1 ใน 10
ของสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพ เพราะมีวิตามิน
และแร่ธาตุที่สำคัญ มีประโยชน์ต่อร่างกายทั้งนั้น
มาดูกันว่า อัลมอนด์ให้ประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายกันบ้าง ? 💪
✔️ 1. ช่วยบำรุงครรภ์
อัลมอนด์มีโฟเลตเป็นสารอาหารที่จำเป็นอย่างมาก
สำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ ซึ่งมีผลต่อการเจริญเติบโต
ของทารกในครรภ์
✔️ 2. ช่วยบำรุงประสาท
อัลมอนด์มีกรดไขมันและโอเมก้า 3
จึงช่วยบํารุงระบบประสาท บำรุงสมอง
และช่วยป้องกันการเกิดโรคอัลไซเมอร์
✔️ 3. ช่วยแก้โรคท้องผูก
อัลมอนด์มีใยอาหารในปริมาณมาก
จึงช่วยทำให้ระบบขับถ่ายคล่อง
ทั้งยังช่วยป้องกันลำไส้อักเสบ
ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งลําไส้ใหญ่ได้ดี
✔️ 4. ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ
อัลมอนด์มีโปรตีนที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาล
ในเลือดระหว่างที่นอนหลับ จึงช่วยให้นอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น
✔️ 5. ช่วยลดระดับไขมันในเลือด
อัลมอนด์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งกรดไขมันชนิดนี้
มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยเพิ่มระดับไขมันชนิดดี
และ ลดไขมันชนิดเลว มีประโยชน์ต่อหลอดเลือดแดง
เพราะจะช่วยลดไขมันเลวในหลอดเลือด
ทั้งยังช่วยทำให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น
✔️ 6. ช่วยลดการเกิดโรคหัวใจวาย
ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ
โรคหลอดเลือดหัวใจ เพียงรับประทานอัลมอนด์เป็นประจำ
จะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจวายได้ถึง 50%
✔️ 7. ช่วยบำรุงหัวใจ
มีโพแทสเซียมสูง จึงช่วยในการควบคุมความดันโลหิต
และช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจโรคหัวใจ
✔️ 8. ช่วยบำรุงกระดูก
อัลมอนด์มีแคลเซียมและฟอสฟอรัส
จึงช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
แก้ปวดเมื่อยตามร่างกายและข้อกระดูก
บำรุงเส้นเอ็น ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย
กดไลค์หากถูกใจ
แชร์หากเห็นว่ามีประโยชน์
คอมเมนท์เพื่อแนะนำและติชม
ติดตามบทความ และอัพเดททุกเรื่องราว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
