ร้อนใน...ทำอย่างไรดี?
ปัญหาร้อนใน
“เป็นร้อนในค่ะ/ครับ ขอซื้อยาแก้ร้อนในหน่อยค่ะ/ครับ...”
ช่วงนี้ปัญหาที่เข้ามาในร้านยาที่พบเจอมากๆ ก็คือ ปัญหา ร้อนใน นั่นเองค่ะ ดังนั้นวันนี้ขอเขียนบทความสั้นๆ เกี่ยวกับร้อนใน ในเรื่องของสาเหตุ และการดูแลตนเองช่วงเป็นร้อนในนะคะ
สาเหตุ
ในแง่ของสาเหตุนั้น ยังไม่ทราบแน่ชัดแต่ พอจะสรุปสั้นๆ ในแง่ของโอกาสที่ทำให้เกิดร้อนในได้ดังนี้คร้า...
1.ความเครียด
2.นอนไม่พอ นอนดึกทุกวัน
3.ดื่มน้ำน้อย ข้อนี้สำคัญมาก ควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วนะคะ
4.รับประทานอาหารรสจัด เผ็ดจัด
5.แพ้อาหาร สาเหตุข้อนี้ให้สังเกตตนเองนะคะ ว่าทานอะไรแล้วเกิดร้อนในได้ง่าย
6.แปรงฟันแรงไป ไปสัมผัสรุนแรงกับเหงือกหรือกระพุ้งแก้ม
7.ใส่อุปกรณ์จัดฟันหรือติดฟันปลอม
8.แพ้ยาสีฟัน
9.การใช้ยาบางชนิด
เคล็ดลับดูแลตนเอง
1.บ้วนปากด้วยน้ำเกลือ อาจใช้น้ำเกลือล้างแผลบ้วนปาก หรือ เกลือ 1 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้ว บ้วนปากวันละ 2-3 ครั้ง
2.ให้ดื่มน้ำเยอะ อย่างน้อย 8-10 แก้ว หรือ ดื่มน้ำประมาณ 1.5 ลิตร
3.หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เค็มจัด เปรี้ยวจัด น้ำผลไม้ น้ำส้ม มะนาว อาหารร้อนจัด รสจัด ด้านผลไม้ หลีกเลี่ยง ทุเรียน มะม่วงสุก ลำไย ลิ้นจี่ ให้รับประทานผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น เช่น ฝรั่ง มังคุด
4.ลดความเครียด เช่น ออกกำลังกาย ทำกิจกรรมที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย พักผ่อนเยอะๆ
5.แปรงฟันทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร
6.หากอยากได้คำปรึกษาดีๆ ด้านยาและการดูแลที่เฉพาะราย พี่เภสัชทรายขอแนะนำให้ไปหาพี่เภสัชใจดีที่ร้านยาใกล้บ้านคุณนะคะ
เป็นอย่างไรบ้างคะสำหรับการดูแลปัญหาร้อนใน หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกท่านนะคะ
ปล.ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะทุกคน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
