📍ติดบุหรี่ = เป็นโรค📍
ปัจจุบัน ทั่วโลกมีคนสูบบุหรี่จำนวนมาก ทำให้เป็นปัญหาอย่างยิ่ง โดยพบว่ามีคนสูบบุหรี่ประมาณ 1300 ล้านคน และเชื่อว่าในปี 2025 จะมีผู้สูบบุหรี่ถึง 1600 ล้านคนเชียวค่ะ
อีกทั้งยังพบว่า
📌 ใน 1 นาที ทั่วโลกจะมีการซื้อบุหรี่ 10 ล้านมวน
📌 ทุกๆ 8 วินาที จะมีคนตายจากการสูบบุหรี่ 1-4 คน
📌 คนไทยต้องเสียชีวิตจากโรคที่เกิดจากบุหรี่ชั่วโมงละประมาณ 6 คน
จะเห็นได้ว่าการสูบบุหรี่ทั่วโลกและในไทยมีค่าสูงมาก ทำให้เกิดการเสียชีวิตมาก ยังไม่นับถึงเรื่องของควันบุหรี่มือสองด้วยนะคะ จึงอยากมาถ่ายทอดเรื่องนี้ให้ทุกท่านค่ะ
📍การติดบุหรี่ = เป็นโรค ?
ใช่แล้วค่ะ มีโรคที่เรียกว่า โรคติดบุหรี่ หรือ Tobacco dependence จัดเป็นโรคเรื้อรังที่เป็นๆหายๆ ชนิดหนึ่งที่วินิจฉัยง่ายที่สุดเลยค่ะ
https://jamaicahospital.org/newsletter/smoking-cessation-medications-and-therapies/
📍มีสารอะไรบ้างในบุหรี่
ในบุหรี่มีสารหลายชนิดค่ะ โดยมีสารพิษที่สำคัญ เช่น
- Nicotine (นิโคติน) สารตัวนี้จะกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางในสมอง ทำให้ใจสั่น ชีพจรและหัวใจเต้นเร็ว ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นสูงขึ้นค่ะ แล้วถ้าสมองถูกกระตุ้นไปนานๆ ระยะต่อมาจะมีฤทธิ์กดประสาทค่ะ ทำให้มีผลให้หลอดเลือดตีบและมีผลระยะยาวต่อไปค่ะ
- Tar (ทาร์) เป็นสารที่ได้จากการสูดดมเข้าไป ซึ่งจะไปจับอยู่ที่ปอดทำให้เกิดการระคายเคือง และทำให้มีอาการไอ และก่อให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับปอดและถุงลมตามมาได้ค่ะ
- Carbonmonoxide (คาร์บอนมอนอกไซด์) เป็นก๊าซพิษที่ทุกคนคุ้นเคยกันดีค่ะ พบได้จากท่อไอเสียรถยนต์ ซึ่งเมื่อเข้าไปในร่างกาย มันจะยุ่งเกี่ยวกับการขนส่งออกซิเจนของเม็ดเลือดแดงค่ะ จนทำให้ออกซิเจนในเลือดต่ำลงได้ และยังมีผลต่อเนื่องพอออกซิเจนน้อย ร่างกายก็จะพยายามให้เราหายใจเพื่อเอาออกซิเจนเข้ามาใช่ไหมคะ ดังนั้นก็จะทำให้หัวใจทำงานหนักมากๆ
📍ทำไมถึงติดบุหรี่
ในบุหรี่ 1 มวนจะมี Nicotine ประมาณ 10 mg แต่ดูดซึมเข้าร่างกาย 1-2 mg โดยเจ้าตัวนิโคตินเนี่ย พอเราสูดควันเข้าไปเพียง 6-10 วินาที นิโคตินก็จะเข้าสู่สมอง แล้วนิโคตินก็จะมีผล ให้มีการหลั่งสารต่างๆในสมอง
- Dopamine ทำให้เกิดความพึงพอใจ สุขใจ ลดความอยากอาหาร
- Acetylcholine ทำให้ตื่นตัว ความจำดีขึ้น
- Serotonin ช่วยรักษาระดับอารมณ์ ลดความอยากอาหาร
- Norepinephrine ทำให้ตื่นตัว มีแรงจูงใจ และสดชื่อ
- GABA ลดความเครียด ลดความกังวล
และยังมีการหลั่งสารสื่อประสาทอีกหลายชนิดค่ะ
จะเห็นได้ว่าสารสื่อประสาทที่หลั่งออกมามีแต่ทำให้ผู้ที่สูบบุหรี่มีความสุข ตื่นตัว ลดความเครียดได้ ผู้ที่สูบบุหรี่หลายคนเลยมีการติดการสูบบุหรี่หรือก็เป็นการติดนิโคตินนั่นเองค่ะ
📍ประโยชน์ที่จะได้หลังจากเลิกบุหรี่
https://www.alhambraesd.org/Page/3863
- 20 นาที หัวใจเต้นช้าลง จนอาจกลับสู่ในระดับปกติ
- 12 ชั่วโมง ระดับออกซิเจนในร่างกายกลับมาปกติ ตัวก๊าซพิษก็จะลดลงอย่างรวดเร็ว
- 1 วัน ปอดเริ่มขจัดสิ่งสกปรกออกจากปอดได้ ปลายประสาทจะเริ่มฟื้นตัวแต่ช่วงนี้อาจมีความหงุดหงิดนะคะ เพราะอยากสูบบุหรี่
- 2 วัน การรับรู้กลิ่นรสดีขึ้น
- 2-12 สัปดาห์ หายใจคล่องขึ้น การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น มีพลังมากขึ้น
- 3 เดือน เหนื่อยน้อยลง เดินหรือออกกำลังกายได้นานขึ้น
- 1 ปี ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
- 5 ปี โอกาสเกิดมะเร็งเท่ากับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองขาดเลือดก็ลดลงด้วย
- 10 ปี ความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตด้วยมะเร็งปอดลดลงครึ่งหนึ่ง
- 15 ปี โอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจล้มเหลวเท่ากับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่
จะเห็นได้ว่า เลิกบุหรี่ตอนไหนก็มีประโยชน์ค่ะ ยิ่งเร็ว ยิ่งดี นะคะ 💕💕
📍โทษของบุหรี่
ในเรื่องนี้หลายๆท่านคงพอทราบกัน แต่ก็อยากย้ำอีกรอบนะคะ
- เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งมากกว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่
- เสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง แตก ตีบ ตัน
- เสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุน ซึ่งถ้าเป็นแล้วก็จะหายช้ากว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่นะคะ
- เสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่าย เช่น H. pylori ในกระเพาะอาหาร อาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหารได้
- เสี่ยงต่อการแท้ง คลอดก่อนกำหนดได้
- สูญเสียบุคลิกภาพที่ดีค่ะ เช่น หัวล้าน กลิ่นตัวเหม็น ฟันดำ เหงือกร่น เล็บเหลือง นิ้วเหลือง และทำให้ดูแก่เร็วด้วยค่ะ
https://unb.com.bd/category/Lifestyle/are-smokers-more-vulnerable-to-covid19/52331
😣 นอกจากนี้ควันบุหรี่มือสอง เป็นสิทธิพิเศษของบุหรี่เลยนะคะที่แพร่ให้กับคนรอบข้าง โดยเฉพาะเด็กเล็ก อาจทำให้เด็กเสี่ยงต่อการเป็นโรคหืด ติดเชื้อบริเวณหูส่วนกลางได้ หรือในหญิงตั้งครรภ์ก็ทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนระหว่างตั้งครรภ์ แท้ง หรือเด็กมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าปกติได้ค่ะ
📍พอเมื่อหลายๆคน เห็นโทษของบุหรี่แล้วก็พยายามเลิก แต่ทำไมจึงไม่สามารถเลิกได้สักทีอยากให้ลองดูตรงนี้นะคะ
ในคนที่ติดบุหรี่มากๆ การเลิกสูบทันทีจะทำให้เกิดอาการกระวนกระวาย ไม่มีสมาธิหรือหงุดหงิดเมื่อไม่ได้สูบค่ะ ซึ่งมันเกิดมาจากการติดนิโคตินค่ะ อธิบายง่ายๆก็คือ ด้วยความที่เราเคยมีความสุขในแบบนั้นพอหยุดสูบก็ไม่มีความสุข อาการดังกล่าวก็เลยเกิดขึ้น
แต่มีวิธีในการเลิกสูบบุหรี่นะคะ โดยสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม พยายามหาแรงกระตุ้นในการเลิกบุหรี่ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อสุขภาพตนเอง เพื่อครอบครัวและคนที่เรารักค่ะ และก็ยังมียาที่ช่วยเลิกบุหรี่นะคะ
📍ยาช่วยเลิกบุหรี่
จะมี 2 ประเภทนะคะ ก็คือ
- นิโคตินทดแทน เป็นพวกหมากฝรั่งนิโคติน หรือแผ่นแปะนิโคตินค่ะ ตัวนี้จะช่วยระงับอาการจากการขาดนิโคตินได้
- ไม่ใช่นิโคตินทดแทน ก็จะเป็นยาต่างๆ เช่น Nortriptyline, Varenicline เป็นต้นค่ะ
https://www.nicodermcq.com
📍สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่
ก็จะมีสมุนไพรหญ้าดอกขาวนะคะที่มีการนำมาใช้ในการเลิกบุหรี่ค่ะ
ซึ่งในพิจารณาการใช้ยาหรือสมุนไพรต่างๆ สามารถปรึกษาเภสัชกรร้านยาหรือแพทย์ได้นะคะ
โดยปัจจุบันจะมีโครงการที่ชื่อว่า โครงการเภสัชอาสาพาเลิกบุหรี่ ที่ให้บริการอยู่
ตามลิ้งค์นี้เลยนะคะ http://quitsmokingnow.in.th
สามารถดูพื้นที่ร้านยาที่เข้าร่วมโครงการได้ค่ะ 👍
📍สำหรับบทความนี้ก็จบเพียงเท่านี้นะคะ อยากให้ทุกท่านที่ได้อ่าน หรือท่านที่มีคนในครอบครัว คนที่รู้จักสูบบุหรี่อยู่ ลองแนะนำและทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์และโทษให้ดีๆ นะคะ ว่าบุหรี่มีผลอย่างไรบ้าง หรือสำหรับบางคนพยายามเลิกบุหรี่แล้วแต่ไม่สำเร็จสักที ลองติดต่อสอบถามร้านยาใกล้บ้านหรือปรึกษาแพทย์ได้นะคะ
การจะประสบความสำเร็จในการเลิกบุหรี่ขึ้นอยู่กับตัวทุกท่านนะคะ ยาหรือสมุนไพรเป็นเพียงตัวช่วยส่วนหนึ่งเท่านั้น ถ้าท่านเลือกที่จะหยุดแค่นี้ก็มองเห็นความสำเร็จแล้วค่ะ 😊
ข้อมูลและรูปภาพจาก
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
