[Digital Tips Academy] Amy Morin นักจิตวิทยาชื่อดังกล่าวว่า “สิ่งที่เราคิดย่อมมีผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา และมันยังเป็นพลังในการเติมเต็มความฝันเราให้เป็นจริงได้อีกด้วย” 🔥 . เป็นเรื่องธรรมดาของคนเราที่เวลาทำอะไรผิดพล

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

22 พ.ค. 2021 เวลา 00:01 • การตลาด

Amy Morin นักจิตวิทยาชื่อดังกล่าวว่า “สิ่งที่เราคิดย่อมมีผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของเรา และมันยังเป็นพลังในการเติมเต็มความฝันเราให้เป็นจริงได้อีกด้วย” 🔥

เป็นเรื่องธรรมดาของคนเราที่เวลาทำอะไรผิดพลาด ก็จะมีการตำหนิตัวเองในใจ

ซึ่งหากมีในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้เราตระหนักและพยายามพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นได้

แต่ถ้ามีมากเกินไปจนกลายเป็น Negative self-talk หรือการพูดจาลบๆ กับตัวเองตลอดเวลาย่อมไม่ใช่เรื่องที่ดีแน่ๆ

เพราะมันจะทำให้เราเริ่มเชื่อว่าตัวเองคือความล้มเหลว และเกิดภาพจำที่ไม่ดีกับตัวเองภายในจิตใจ 🪞

สิ่งที่เราต้องทำคืออะไร?

✅ อย่าพยายามเป็นคนที่ Perfect จนเกินไป

ให้โอกาสตัวเองในการผิดพลาดบ้าง และอย่าลืมความสำเร็จเล็กๆ หลายอย่างที่ผ่านมาที่เราเคยทำได้

✅ให้เวลากับตัวเอง 5 นาทีในแต่ละวัน

เพื่อพูดถึงข้อดีของตัวเอง และเหตุผลต่างๆ ที่เราภูมิใจ ที่เราเป็นเราในวันนี้

✅ใช้เวลาอยู่กับคนที่สนับสนุนเรา

เพราะคนที่เชื่อในศักยภาพของเรา จะช่วยให้เราเชื่อในศักยภาพตัวเองด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้เรายังสามารถรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นได้ด้วยการ ➡