มีบัญชีอยู่แล้ว?
โรค ที่เกิดจากขาด โปรตีน 😒😒
สารอาหารประเภทโปรตีนทำหน้าที่ ในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟู ซ่อมแซมเนื่อเยื่อส่วนต่างๆของร่างกาย
ในบ้านเมืองของเราแม้จะดูเป็นประเทศที่อุดมสมบูรณ์เรื่องอาหาร แต่ยังพบการขาดโปรตีนอยู่ โดยพบได้ในทุกเพศ ทุกวัยค่ะ โรคนี้มีชื่อว่า...
เป็นโรคที่เกิดจากการที่ร่างกายขาดสารอาหารประเภทโปรตีน
สาเหตุหลักๆเนื่องจากรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ทำให้นานวันเข้า ร่างกายจะสะสมสารอาหารที่ไม่จำเป็น และขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไป
เมื่อร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอก็จะดึงโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้ทดแทน ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาต่อร่างกายอย่างมาก
อาการของร่างกายที่เราจะสังเกตได้ว่ามีการขาดโปรตีนแล้วคือ...😨😨
 
อาการ ทางผิวหนัง. >. คัน ลอกเป็นขุย แม้ไม่ใช่หน้าหนาว
ระบบทางเดินอาหาร. > ท้องผูก
เส้นผม. > หลุดร่วง เปราะ แตกหักง่าย
ร่างกาย > ผอมลง น้ำหนักลด
ส่วนอาการต่างๆที่เราไม่สามารถสังเกตได้ด้วยตนเอง และอาการข้างเคียงแทรกซ้อนต่างๆยังมีอีกหลายประการ 😞😞
ถ้าเราสังเกตว่า. ร่างกายเราเริ่มมีการขาดโปรตีน เราควรรับประทานอาหารดังต่อไปนี้ทันทีค่ะ อาหารธรรมดาๆเหล่านี้ได้แก่
😳😳เนื้อ นม ไข่ ถั่วต่างๆ
สำหรับจำนวนโปรตีนที่ควรได้รับใน 1 วัน ในแต่ละช่วงอายุ มีดังนี้ค่ะ
👍วัยรุ่นและเด็ก ควรได้รับวันละ 1 - 1.2 กรัม/นำ้หนักตัว 1 กก.
👍ผู้ใหญ่ ควรได้รับวันละ 0.8 - 1 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
👍ผู้สูงอายุ ควรได้รับวันละ 1 - 1.5 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก.
รับประทานอาหารประเภทโปรตีนอย่างพอเพียงกันค่ะ
    Unbox your thinking
    ขอบคุณบทความดีๆ ครับผม
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      BREAKING !! : ด่วน ! เงินเฟ้อในเขตยูโรโซนออกมาเหนือคาดอีกครั้ง โดยล่าสุดตัวเลขเงินเฟ้อเฉลี่ยในทั่วทั้งยุโรปอยู่ที่ 4.9% แล้ว ! ซึ่งถือเป็นระดับ All Time High เลยทีเดียว สูงกว่าช่วงวิกฤตการเงินโลกซะอีก ล่าสุดมีรายงานอัปเดตออกมาว่าอัตราเงินเฟ้อเฉลี่ยในทั่วทั้งเขตยูโรโซนได้พุ่งขึ้นสู่ระดับ All Time High นับตั้งแต่มีการใช้สกุลเงินยูโรมา (record for the era of the single currency) และตัวเลขที่ออกมาก็สูงกว่าคาดการณ์ทั้งหมด ซึ่งถือเป็นความท้าทายต่อ ECB อย่างชัดเจน ในขณะที่พวกเขายังคงแสดงท่าทีผ่อนคลายต่อเงินเฟ้ออยู่
      สไตล์การท่องเที่ยวสุดโปรดสามารถบอกความเป็นตัวเองได้ มาเล่นกั๊นนน!! แชร์กับน้องตัว d เดี๋ยวจะทายนิสัยจากสไตล์การท่องเที่ยวของแต่ละคนให้เอง
      ด่วน! เหรียญ KUB และ JFIN ร่วงตกหน้าผา นักลงทุนเทขายล็อกกำไร หลังพุ่งทำ All Time High แบบไม่หยุด ช่วงเวลานี้คงไม่มีเหรียญคริปโตเคอร์เรนซีใดที่ร้อนแรงไปมากกว่าเหรียญคริปโตฯ สัญชาติไทยอย่าง Bitkub Coin หรือ KUB และ JFIN Coin หรือ JFIN เพราะทั้ง 2 เหรียญยังคงเดินหน้าพุ่งทะยานทำ All Time High อย่างต่อเนื่อง
      ทำไมลีโอเนล เมสซี่ ถึงโดนกระแสต่อต้านจากบัลลงดอร์ครั้งนี้ วิเคราะห์บอลจริงจังจะอธิบายให้ฟัง ว่าเกิดอะไรขึ้น ในอดีตเมื่อพูดถึงบัลลงดอร์ นี่จะเป็นรางวัลที่ทุกคนให้คุณค่าสูงลิ่ว การประกาศแต่ละปี มีดราม่าน้อยมาก คนได้รับรางวัลก็จะถูกสรรเสริญไปทั่วทั้งโลก
      ดูทั้งหมด