-เลิกกินอาหารปิ้งย่างทอดและอาหารที่มีแต่แป้ง เพื่อป้องกันโรคอ้วนและไขมัน
-เลือกซื้อหาหารเสริมที่มีส่วนผสมของพืชจะลดความดันโลหิตได้
-เลือกอาหารเสริมที่จะลดไขมันในเลือดให้มากที่สุด
-เลือกอาหารเสริมที่จ่วยลดโปรตีนที่ไม่จำเป็น ป้องกันโรคอ้วนและได้รับโปรตีนมากไป
-เลือกอาหารเสริมโปรตีน บางส่วนี่ขาดหายไปจากอาหาร 5 หมู่
-เลือกซื้ออาหารเสริมเฉพาะอย่าง เช่น ป้องกันไขมันมิให้อุดตัน เช่น กระเทียม น้ำมันปลาฯลฯ มากขึ้น