คำแนะนำจากจิตแพทย์
👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️👨⚕️🍳
๑. ออกห่างจากข่าวเกี่ยวกับไวรัส
(สิ่งที่ควรรู้เราก็รู้หมดแล้ว)
๒. อย่าใส่ใจกับยอดผู้เสียชีวิต
๓. ไม่ต้องมัวแต่หาข้อมูลเพิ่มเติมจาก internet ยิ่งรู้มากยิ่งห่อเหี่ยว
๔. หลีกเลี่ยงการส่งข้อมูลเชิงลบ เพราะบางคนเค้าก็ไม่ได้เข้มแข็งเหมือนคุณ แทนที่จะช่วยกลับกลายเป็นทำให้เครียดมากขึ้น
๕. ถ้าเป็นไปได้ก็ฟังเพลง เล่นเกม ทำกิจกรรมสนุกสนานกับเด็ก ๆ เพื่อผ่อนคลาย
๖. มีวินัยในการล้างมือเสมอ ๆ แม้อยู่ที่บ้าน รวมไปถึงคอยเตือนคนในบ้านให้ทำเช่นเดียวกัน
๗. อารมณ์ด้านบวกจะช่วยสร้างภูมิคุ้นกันของร่างกาย ในขณะที่ความคิดลบ ๆ จะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอ
ไม่สามารถต่อสู้กับไวรัสได้
๘. สำคัญที่สุด คือ จงเชื่อมั่นว่าเราต้องปลอดภัยและผ่านมันไปได้ในที่สุด
๙. ใช้เวลาช่วงนี้ในการสร้างจุดแข็งในการทำงาน เปลี่ยนแปลงตัวเอง สร้างความเป็นมืออาชีพให้กับตัวเอง
๑๐. ดูหนังตลก สร้างเสียงหัวเราะ เพราะการหัวเราะคือ...ยาที่ดีที่สุด
มารับยาช่องนี้จ้าา 👇...หัวเราะกัน😂😂
"ซิโนแวค""ก็เหมือนเมีย หาเรื่องติโน่นติเนี่ย อะไรก็ไม่ดีซักอย่าง
"ไฟเซอร์"เหมือนเมียชาวบ้าน ดูดีไปหมดดูดีกว่าเมียเรา
"แอสตร้าซินิก้า"เหมือนหญ้าอ่อน อายุน้อยเหมาะกับคนแก่อายุ60เห็นเด็กๆก็สดชื่น
"จอนสันแอนจอนสัน"เหมือนคนสวยที่เขาลือกันมาว่าสวยก็สวยตามทั้งๆที่ยังไม่เห็นตัวจริงเลย
"ซิโนฟาร์ม"สวยบึ๊กบึกบืนกล้ามใหญ่แต่คนไทยไม่ชอบ
"สปุคนิควี"สวยเซ็กซี่สาวรัสเซียเหมาะกับพาออกเดท ควงโชว์
"โมเดอน่า"สวยระดับนางงามที่ใครๆก็กำลังหมายปองแย่งกันจีบ ใครๆก็อยากได้เป็นคู่ครองแต่ต้องหมั่นจีบและรอนานหน่อยนะ
...❤️😘
ขอบคุณทุกการทักทาย
ขอบคุณที่แวะมาน๊าา😘😍
- 8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
