ก่อนที่เราจะไปสนใจและเข้าใจปัญหาว่า การนอนไม่หลับ มีผลอะไรต่อเราล่ะ? เรามาทำความรู้จักกับการนอนกันก่อนดีกว่าครับผม
การนอน เป็นกระบวนการทางธรรมชาติ เป็นกิจกรรมที่เราทุกคนต้องทำ และแน่นอนครับว่าการนอนคือการพักผ่อนร่างกายอย่างหนึ่ง เมื่อเรานอนร่างกายของเราจะได้พักผ่อน หัวใจเต้นช้าลง ลดการทำงานของหลอดเลือด การปรับสมดุลของร่างกาย การปรับสมดุลของสารเคมี มีการซ่อมแซมร่างกายที่ถูกใช้งานมาทั้งวันทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่คนเรานอนหลับ เคยเป็นไหมครับ เมื่อเรานอนไม่พอหรือหลับไม่สนิทในวันนั้น เราจะเป็นคนที่อารมณ์เสียง่าย หรือรู้สึกอะไรก็ไม่เข้าข้างหรือไม่ได้ดั่งใจ ใช่ครับเป็นเพราะเราไม่ได้นอนหรือนอนไม่พอกระบวนการข้างต้นที่ผมกล่าวมาไม่ได้เกิดขึ้น หรือเกิดขึ้นน้อย ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันของเราเป็นอย่างมาก นี่เป้นแค่ส่วนหนึ่งของความสำคัญของการนอนนะครับ.