5 วิธีคิด พิชิตความ “ ท้อแท้ “
ภาพถ่ายโดย Andrea Piacquadio จาก Pexels
มนุษย์เรา มีอารมณ์ค่ะ ! ฮั่นแน่ๆ อย่าคิดไปไหนค่ะ เลี้ยวกลับมาก่อนนนน อารมณ์มีหลากหลายแบบ แต่วันนี้ เราจะพูดกันถึงเรื่อง อารมณ์ท้อแท้ แน่นอนค่ะ ว่าต่อให้เป็นมนุษย์คิดบวกยังไง มันก็ต้องเคยมีมาแวบ ๆ กะเค้ามั่งแหละ ความท้อแท้ มักมาต่อเนื่องจากอารมณ์ เครียด ผิดหวัง ทำอะไรไม่สำเร็จ เลย ต๊อแต๊ อ่ะ ท้อแท้
มาทางนี้ ๆ วันนี้ใครที่ไม่อยากให้ ความท้อแท้ ความรู้สึกแย่เข้ามานำพาชีวิตไปในทางที่ไม่คาดคิด มาลองเปลี่ยนวิธีคิดด้วย “5 วิธี” นี้ดูค่ะ
1. อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร คนแต่ละคน มีความสามารถแตกต่างกัน อย่าไปคิดดูถูกตัวเอง มัวแต่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ถ้าคุณมัวแต่เปรียบเทียบกัน นอกจากคุณจะเกิดแต่ความท้อแท้แล้ว คุณยังไม่มีความสุขอีกด้วย ความแตกต่าง ไม่ใช่ เราไม่เก่งนะคะ อย่ามัวเสียเวลา เปรียบตัวเองกับคนนั้น คนนี้ จนทำให้ท้อแท้ ไม่มีความสุข
2. ลองคิดตรงกันข้าม กับ ความรู้สึก ณ ตอนนั้น เช่น ถ้าคุณคิดว่ามันยาก ให้เปลี่ยนเป็นคิดว่ามันง่าย ถ้ามันไม่สนุก ลองคิดกลับว่าเออมันก็น่าสนุกดี ถ้ามีปัญหา อย่าไปคิดว่ามันเป็นปัญหา แต่ให้คิดว่า มันคือกลยุทธ์ทดสอบปัญญา การคิดตรงกันข้ามกับอารมณ์ที่กะลังดิ่งลงไปหาความท้อแท้ จะช่วยให้คุณ มีความกระฉับกระเฉงขึ้นมาก ลดความท้อแท้ ลงไปอีกเยอะ
3. ให้คิดว่าทุกสิ่งที่เราทำ " เราทำเต็มที่แล้ว " ( ถ้าคุณได้ทำอย่างเต็มที่จริง ๆ นะ ) เรื่องบางเรื่องที่ผิดคาดไป ไม่เป็นไปตามที่เราหวัง อาจนำมาสู้ความท้อแท้ ให้เราคิดว่า เราทำทุกอย่างเต็มที่แล้ว ผลออกมาแบบไหน เราก็ทำเต็มที่แล้ว อย่าไปท้อแท้กับผลลัพย์ที่ออกมา แต่ถ้าเราทำเต็มกำลังแล้ว ยังไม่ได้ผลลัพย์ที่น่าพอใจ " บางครั้งเราก็ต้องเดินออกมาจากสิ่งที่เราต้องการเพื่อค้นหาสิ่งที่เราคู่ควร " เราไม่ได้ยอมแพ้ เราแค่ยอมรับ
ภาพจากอินเตอร์เน็ต
4. ตั้งเป้าให้แน่นอน หากยังไม่ประสบความสำเร็จ เราก็จะทำต่อไป เราไม่ได้ล้มเหลวอะไร เพียงแค่เรายังทำไม่ถึงเป้าหมาย พยายามต่อไป บางช่วงเวลา ต้องมีสักครั้งที่เรารู้สึกอยากจะล้มเลิกทุกสิ่งทุกอย่าง และลืมมันไปให้หมด ไม่อยากทำอะไรเลย เหนื่อย หมดกำลังใจ และโกรธกับสิ่งที่เกิดขึ้น ให้คุณหยุดพักสักครู่ แล้วปล่อยให้ความรู้สึกเหล่านี้แล่นผ่านตัวเราไป ให้ผ่านไปเฉย ๆ นะคะ อย่าให้มันสิงใจคุณอย่างถาวร แม้ว่าการยอมแพ้จะง่ายแค่ไหน คิดถึงเป้าหมาย แล้วเราจะดึงตัวเองให้ลุกขึ้นมาอีกครั้งเสมอ
5. เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกไม่ไหวจริงๆ ลองหาทางเรียก ‘กำลังใจ’ จากคนรอบข้าง ใครสักคน ที่คุณคิดว่า คุณเชื่อใจเค้าได้ ให้หาคนพูดคุย ระบายความคับแค้นใจ ปล่อยความท้อแท้ ออกไปจากใจคุณ การคุยกับใครสักคน ไม่ใช่เรื่องน่าอาย หรือ ความอ่อนแอ แต่คุณเข้มแข็งมากต่างหาก ที่กล้าพูดปัญหาของตัวเองออกมา
ความท้อแท้ สามารถเกิดจากอะไรก็ได้ แต่โดยมากแล้ว มันมักจะมาจากภายในจิตใจของเราทั้งนั้น เมื่อคุณพยายามคิดทุกอย่างในแง่บวก ใกล้ชิดผู้คนที่มีพลังบวกชีวิตของคุณก็จะพัฒนาไปในทางบวกได้ไม่ยาก
ขอฝากฝัง ผลงาน น่าอ่านเป็นที่สุด อ่านจบได้พลังบวกไป สองพันแต้ม เลยนะคะะะะะ
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
