[Torpenguin - ผู้ชายขายบริการ] The Zeigarnik Effect สภาวะค้างคาใจเมื่อทำงานไม่เสร็จ หลายๆ คนน่าจะเคยมีความรู้สึกกังวลกับงานที่ยังไม่เสร็จอยู่บ่อยๆ ตอนหลังเลิกงาน ที่ทำให้หยุดคิดถึงงานชิ้นนั้นไม่ได้ จนทำให้นอนไม่หลับ หรือรู้สึกผิดต

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

19 มิ.ย. 2021 เวลา 13:30 • สุขภาพ

The Zeigarnik Effect สภาวะค้างคาใจเมื่อทำงานไม่เสร็จ

หลายๆ คนน่าจะเคยมีความรู้สึกกังวลกับงานที่ยังไม่เสร็จอยู่บ่อยๆ

ตอนหลังเลิกงาน ที่ทำให้หยุดคิดถึงงานชิ้นนั้นไม่ได้

จนทำให้นอนไม่หลับ หรือรู้สึกผิดตอนเวลานั่งดูซีรี่ย์

หรือทำกิจกรรมอย่างอื่นที่ไม่ใช่งานที่ค้างอยู่

วันนี้จะพาทุกคนมารู้จักกับ The Zeigarnik Effect (เซ-กา-นิก เอฟเฟค)

กัน เป็นปรากฎการณ์ทางจิตวิทยาเกี่ยวกับการที่คนเรา

มีแนวโน้มที่จะจดจำงาน หรือ เหตุการณ์ ที่ “ยังไม่เสร็จ"

ได้มากกว่างาน หรือเหตุการณ์ที่เสร็จสมบูรณ์แล้ว

ถูกค้นพบในช่วงทศวรรษที่ 1920 โดยนักจิตวิทยาชาวรัสเซีย

ชื่อ Bluma Zeigarnik ในขณะที่เธอกำลังกินอาหาร

อยู่ในร้านอาหารแห่งนึง เธอสังเกตเห็นว่าพนักงานเสิร์ฟ

ของร้านอาหารจำรายละเอียดที่ซับซ้อนทุกอย่างที่ลูกค้าสั่งได้

ไม่ว่าจะใส่อะไร ไม่ใส่อะไร เมนูนี้เป็นของใคร

แต่เมื่อเสิร์ฟทุกอย่างครบแล้วหรือออเดอร์นั้นถูกชำระเงินแล้ว

พนักงานเสิร์ฟจะมีปัญหาในการจดจำรายละเอียดทันที

ด้วยความสนใจ เธอจึงศึกษาสิ่งนี้

มีการทดลองนึง เธอได้ทำการศึกษาในเด็กจำนวน 138 คน

โดยให้เด็กโจทย์คณิตศาสตร์ง่ายๆ และพวกกิจกรรม Puzzle ต่างๆ

หลังจากกลุ่มเด็กทำงานเสร็จไปประมาณครึ่งนึง

เธอให้เด็กหยุดทำงานนั้น ผลการทดลองนี้ปรากฎว่า

เด็กจำนวน 110 คน จาก 138 คน มีแนวโน้มจำจดจำงานที่ยังไม่เสร็จ

ได้ดีกว่างานที่ได้ทำเสร็จไปแล้ว

และจากการทดลองพบว่า เมื่อมีงานที่ยังไม่เสร็จค้างอยู่

จะเกิดความตึงเครียด กังวล เพิ่มมากขึ้นกับเด็กคนนั้นๆ

และจะหายไปเมื่อได้ทำงานนั้นเสร็จแล้ว

สำหรับใครที่ชอบเครียดกับงานที่ทำไม่เสร็จบ่อยๆ

มันส่งผลร้ายต่อตัวเองนะครับ ฉะนั้นเราต้องมีการวางแผน

ของการทำงานและวางแผนเวลาในการทำงานให้ดี

เพื่อให้งานนั้นเสร็จตามแผนที่วางไว้ ถ้ารู้จักการวางแผน

ในการทำงานของตัวเอง มันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน

ให้เสร็จตามเวลาที่กำหนดได้ง่ายมากขึ้น

ติดตามTorpenguin - ผู้ชายขายบริการในช่องทางอื่นๆได้ที่

ติดต่องาน E-mail : torpenguin.channel@gmail.com

โฆษณา