ลองดู how to : 8 เทคนิคสลัดความขี้เกียจ เริ่มทำวันนี้ชีวิตดีขึ้นอีกยาว
.
.
"ค่อยอ่านละกัน แชร์ไว้ก่อน ตอนนี้ขี้เกียจ"
วิธีชะล้างความขี้เกียจข้อแรก ลองอ่านบทความนี้ให้จบ ความขยันของคุณอาจเพิ่มขึ้น 10%
.
กี่ครั้งแล้วที่เป้าหมายไม่สำเร็จเพราะ 'ความขี้เกียจ' บางทีสมองรู้ตัวว่าควรทำอะไร แต่ใจบอกขอพักก่อนได้ไหมล่ะ
.
แน่นอนว่าความรู้สึกนี้เป็นสิ่งธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ถ้าหากมากเกินไปก็อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตได้นะ
.
เมื่อความขี้เกียจกัดกินความสำเร็จไปเรื่อย ๆ เราจะสลัดมันออกไปอย่างไรได้บ้าง มาดูวิธีกันเลย!
.
1. ยอมรับนิสัยขี้เกียจของตนเองและรีบมองหาต้นตอ
- การขี้เกียจไม่ใช่สิ่งเลวร้าย อย่าเศร้าว่าที่ผ่านมาทำไมเราไม่เอาไหนจนรู้สึกแย่กับตนเอง ควรยอมรับและมองหาสาเหตุ ซึ่งบางทีมันอาจเป็นพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่เรามองข้าม เช่น การเล่นโทรศัพท์เพลินจนเสียเวลาไปสองสามชั่วโมง อย่าลืมตั้งสติแล้วสังเกตพฤติกรรมตนเองอยู่เสมอ
.
2. ออกจากวังวนความเกียจคร้านด้วยการหยุดพฤติกรรมเดิม ๆ
- ถ้าตื่นมาแล้วมักจะจับมือถือเป็นสิ่งแรก ลองเปลี่ยนเป็นตื่นมาแล้วจับผ้าเช็ดตัวไปอาบน้ำทันทีและทานข้าวก่อนดีไหม หรือถ้ากลับมาจากที่ทำงานแล้วอ่อนล้าจนภารกิจออกกำลังกายล้มเหลว ลองพกชุดออกกำลังกายไปเปลี่ยนที่ทำงานด้วยเลย กลับถึงบ้านปุ๊บพร้อมวิ่งปั๊บ เป็นต้น
.
3. อย่าเพิ่งรีบตั้งเป้าหมายที่ใหญ่จนเกินตัว
- การตั้งเป้าหมายที่ยาก สมองเราจะเผลอคิดโดยอัตโนมัติว่าต้องเหนื่อยแน่เลย ไม่ทำดีกว่า กลายเป็นเราขี้เกียจกว่าเดิม ทางที่ดีเราจึงควรตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ในแต่ละวัน และดื่มด่ำกับความสำเร็จนั้น เช่น กิจวัตรง่าย ๆ อย่างการเก็บที่นอน หรือการตั้งเป้าหมายว่าวันนี้จะเดินเร็วแค่ 10 นาที ถึงแม้จะน้อยนิด แต่ก็ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย ยิ่งไปกว่านั้น หากเราทำได้มากกว่าที่ตั้งเป้าก็จะภูมิใจมากขึ้นไปอีก
.
4. บางทีนิสัยเป๊ะเกินไปอาจไม่ดี
- บางคนอยากสมบูรณ์แบบทุกอย่าง พอทำบางภารกิจในวันนั้นไม่สำเร็จแค่อย่างเดียวก็พาลไม่ทำซะหมดเลย หรือรู้สึกแย่กับตัวเอง ทั้งที่บางทีมันก็ไม่เป็นไร ถึงแม้วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย อย่างน้อยเราก็สามารถทำงานบ้านหรือทำอย่างอื่นแทนได้
.
5. เพิ่มความสนุกให้เป้าหมายด้วยการให้รางวัล
- บางทีกว่าจะทำเป้าหมายแต่ละอย่างให้บรรลุอาจน่าเบื่อเกินไป ลองทำให้เหมือนเกมด้วยการสร้างด่านพิชิตภารกิจต่าง ๆ และให้รางวัลเมื่อทำสำเร็จ
.
6. ให้ชีวิตแวดล้อมด้วยคนขยัน
- อยู่ในสังคมแบบไหนจะกลายเป็นคนแบบนั้น เราจึงควรพาตัวเองไปอยู่กับกลุ่มคนที่ขยัน และอาจชวนเพื่อนไปบรรลุเป้าหมายร่วมกัน เช่น ติวหนังสือหรือออกกำลังกายด้วยกัน จะทำให้รู้สึกไม่เหนื่อยคนเดียวและกะตือรือร้นมากขึ้น
.
7. รู้จักหาทางลัดสู่ความสำเร็จ
- คนเรามักจะดูผลลัพธ์ของงานมากกว่าวิธีการ
ดังนั้น จงเรียนรู้วิธีที่จะทำยังไงให้สำเร็จโดยเหนื่อยน้อยที่สุด "ถ้าจะขี้เกียจ จงขี้เกียจอย่างชาญฉลาด" แต่ทางลัดนั้นต้องไม่ทำให้คนอื่นเดือดร้อนด้วยนะ
.
8. หาเวลาพักผ่อน และขี้เกียจให้สุด ๆ ไปเลย!
- เคยมีคนบอกว่าให้ทำทีละน้อย และทำทุกวัน แต่วิธีนี้มันอาจไม่เหมาะสำหรับทุกคน เพราะถ้าเราไม่มีวันพักผ่อนเราอาจ burnout จนตบะแตก สุดท้ายคือไม่ทำอะไรเลย การหาเวลาพักเบรคในทุกชั่วโมง และหาวันหยุดอย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์จึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก
.
ถ้าอ่านมาถึงตรงนี้ แสดงว่าความขยันของคุณเพิ่มขึ้น 10% แล้วล่ะ อันที่จริงความขี้เกียจไม่ใช่เรื่องเลวร้ายหรอก หากใช้อย่างถูกวิธี ถูกเวลา แต่ถ้าคุณอยากให้ความขยันเพิ่มอีก 70% อย่าลืมลองเอาเทคนิคเหล่านี้ไปใช้กันดูนะ 🙆♀️
.
.
เรื่อง : แอดมินป่าน
ภาพ : แอดมินเนย
เครดิตภาพ : Egbai Smile Mmumene
ขอขอบคุณข้อมูลจาก
#ลองดูhowto #ขี้เกียจ #พัฒนาตนเอง #productive
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
