[เล่าไปเรื่อย] รู้ไหมว่า?? การทานผักใบเขียวช่วยลดความเครียดได้ ใบผักใบเขียวที่เราทานอยู่ทุกวันนี้ มีสารที่ชื่อว่า โฟเลต ซึ่งเป็นสารมิตามินที่ช่วยสร้างเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

26 มิ.ย. 2021 เวลา 06:45 • สุขภาพ

รู้ไหมว่า?? การทานผักใบเขียวช่วยลดความเครียดได้

ใบผักใบเขียวที่เราทานอยู่ทุกวันนี้ มีสารที่ชื่อว่า โฟเลต ซึ่งเป็นสารมิตามินที่ช่วยสร้างเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนิน

เมื่อความเครียดสูงสารพวกนี้ก็จะไหลเวียนในสมอง ทำไห้ลดความเครียดได้ ซึ่งอาหารพวกนี้ได้แก่

1.หน่อไม้ฝรั่ง

2.บร็อคโคลี่

3.ผักบุ้ง

4. ตำลึง

อื่นๆอีกมากมายไห้คุณได้เลือกทานกัน อย่าลืมทานผักผลไม้กันเยอะๆนะคะ

โฆษณา