3 สาเหตุหลักที่ทำไห้นอนไม่หลับ…..?
สาเหตุการนอนไม่หลับอาจะมีมากมายหลายสาเหตุ จะเอา มาฝากแค่ 3 สาเหตุหลักค่ะ
1.คุยโทรศัพท์มากเกินไป เล่นสมาร์ทโฟนมากไปหรือนานเกินไป
เพราะการใช้สมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน จะส่งผลไห้ได้รับรังสีจากคลื่นโทรศัพท์ออกมามากขึ้น ซึ่งรังสีดังกล่าวจะส่งผลต่อระบบประสาทด้วย ทำไห้เกิดอาการข้างเคียงตามมานั่นคือ ปวดศรีษะ ปวดตา ปวดไมเกรน ปวดเกร่งต้นคอหรืออาจมีอาการรุนแรงกว่านั่น
2.มีบางเรืองที่คิดติดในหัว (สมอง) ตลอดเวลา
คิดบางอย่าง บางเรือง อยู่ตลอดเวลา บางที่การคิดที่ติดอยู่ในหัว ก็รู้สึกว่า ไม่ได้คิดอะไรนิ่ อะอ่า! เช็คตัวเองก่อนค่ะ ว่ามีอะไรอยู่ในหัวตลอดเวลา ! แล้วคุณจะรู้ว่าคุณคิดอะไร
3.พฤติกรรมการเข้านอน ไม่ตรงเวลา …
เพราะการเข้านอนไม่เป็นเวลา จะทำไห้ร่างกายเรารวน จะส่งผลไปยังสมองทำไห้ร่างกายจำผิดจำถูก
ถ้าเราเข้านอนเป็นเวลาประจำ ร่างกายเราจะจำใว้ค่ะ เช่นคุณเข้านอน 3 ทุ่มทุกวัน พอถึงเวลาคุณจะรู้สึกง่วงทันที
แต่คนส่วนใหญ่จะไม่สังเกตตัวเองเท่าไหร่ ต่อแต่นี้ลองเช็คตัวเองได้ค่ะ ..
ทำไมถึงมีปัญหาการนอนไม่หลับ.
ก็เข้าใจค่ะว่า ทุกท่านๆจะต้องทำงานอาจจะไม่สดวกในการเข้านอนเป็นเวลา ค่อยๆฝึกไปค่ะ ส่วนมากปัญหานี้
จะเกิดกับผู้ที่มีอายุ มากขึ้นค่ะ ก็เอาใจช่วยและเป็นกำลังใจไห้นะค่ะ
นอนเมื่อไหร่หลับสนิททั้งคืน และฝันดีนะค่ะ
ข้อมูลนี้มาจากการฟังข่าว FOX NEW.
ขอบคุณค่ะ
สิ่งเล็กเล็กที่เรียกว่า สุข เพจคนเดินดิน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
