เรากำลังรู้สึกอยากตาย จะอเอาความคิด ความรู้สึกนี้ออกไปได้อย่างไร 😭😭 ?
คำถามนี้ถูกลบ
แค่รับรู้และยอมรับค่ะว่าเราคิดแบบนั้นค่ะ ถ้ายังมีสติพอให้ออกไปหาอะไรทำ ขอย้ำว่าต้องดึงตัวเองออกจากความคิดอยากตายก่อนค่ะ เช่น โทรหาเพื่อนสักคนที่พอจะคุยด้วยได้ บอกให้เค้าช่วยหาเรื่องคุยด้วย แต่ถ้าไม่มีเลย แนะนำให้ออกไปวิ่งค่ะ ให้เหงื่อมันออก การออกกำลังจะดึงความคิดของคุณได้ และหลั่งสารสร้างความสุข จำไว้ว่าคือ อย่าให้เราจมอยู่กับความคิดอยากตาย หรือเรียกว่า อารมณ์มันดิ่งลงจนเราคุมไม่อยู่ ถ้าผ่านวันนี้ไปได้ แนะนำให้ไปพบจิตแพทย์ที่รพ.จุฬาหรือปิยะการุณย์ค่ะ หรือพบหมอด้านต่อมไร้ท่อ หรือหมอทางเลือก เพื่อทำการตรวจเลือดด้านฮอร์โมนไทรอยด์ ดูการทำงานของต่อมคอร์ติซอล และอื่นๆ เพราะอาการของคุณอาจเกิดเพราะสารเคมีในสมองไม่สมดุล จากความเครียด หรือการนอนไม่พอค่ะ อย่ากินยายอนหลับเองเพราะไม่ช่วยในระยะยาว
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
