อาหารเช้า นั้นสำคัญ ควรเป็นมื้ออาหารที่พิเศษ
วันนี้ Cornrester ขอนำเสนอ “ผลไม้” ที่มีคุณสมบัติ พิเศษสุดๆ เหมาะแก่การทานในมื้อเช้า ซึ่งก็คือ “ทุเรียนหมอนทองภูเขาไฟ” ของเรานั่นเอง
Durian should be your breakfast
ทุเรียนภูเขาไฟ นอกจากจะทานในระหว่างวันได้อย่าง เอร็ดอร่อย เพลิดเพลิน มีความมัน หวาน หอม นุ่มละมุน และยังช่วยเพิ่มพลังงานในระหว่างวันได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว
Cornrester ยังจัดให้เป็นผลไม้ที่ เหมาะที่จะทานในช่วงเช้า เพราะในช่วงเช้านั้นเราควรทานอาหารที่ให้พลังงานสูง!!!เพื่อจะได้นำพลังงานที่ได้จากอาหารในมื้อเช้าไปใช้ในกิจกรรมต่างๆระหว่างวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นระเบิดภูเขา เผากระท่อม555+ ขำๆนะคะ โดยรวมคือกิจกรรมในระหว่างวันต่างๆ เช่นการทำงาน การใช้แรงงาน การเล่นกีฬา หรือการเดินทางท่องเที่ยว เป็นต้น
โดยพลังงานของมื้อเช้าที่เราทานเข้าไป ควรมีปริมาณ 250-400 kcal ซึ่งหากเราทานทุเรียนภูเขาไฟ by Cornrester ที่มีน้ำหนักประมาณ 40-100 กรัม หรือ 1-2 พู (4-6 เม็ด) จะให้พลังงานประมาณ 163 กิโลแคลอรี น้ำตาลประมาณ 21.3 กรัม หรือ 5.3 ช้อนชา
จากการที่ Cornrester ได้มีไอเดียในการหาช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทานทุเรียน ทำให้พบว่า “การทานทุเรียนภูเขาไฟ แทน ข้าวสวยในมื้อเช้า” และในบางวัน “ทานทุเรียนภูเขาไฟ ควบคู่ กับอาหารประเภทโปรตีน เช่น ไข่ต้ม ไข่ลวก หรือใส้กรอก” ทำให้รู้สึกอิ่มท้อง และลดความเมื่อยล้าอ่อนแรงระหว่างวันได้ดีมากกกกกก
Durian by Cornrester
แต่สิ่งที่ได้มากกว่าพลังงานนั้นน่าจะเป็น คุณประโยชน์จากวิตามินและแร่ธาตุที่อยู่ในเนื้อของทุเรียนภูเขาไฟที่ได้เพิ่มขึ้นมา ได้แก่
1.กำมะถันช่วยในการฆ่าเชื้อและรักษาสิวรวมถึงอาการอักเสบ
2.สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์
3.วิตามินบี 9 ช่วยลดผมหงอกผมขาว
4.โพแทสเซียมช่วยให้ร่างกายมีภูมิต้านทานที่แข็งแรง
5.ฟอสฟอรัสช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
อีกอย่างที่จะลืมบอกทุกคนไม่ได้เลยคือ ทุเรียนภูเขาไฟสามารถทานในมื้อเช้าได้โดยไม่ต้องกังวลกับเรื่องกลิ่นอันเย้ายวนใจนะคะ เพราะ “ทุเรียนภูเขาไฟ กลิ่นไม่แรงมาก” เราจึงหมดห่วงเรื่องกลิ่นไปได้เลยค่ะ
สุดท้ายนี้การได้ทานผลไม้ที่เรา “ชื่นชอบมากกกก” ในมื้อเช้าช่วยให้เรา “มีความสุข และเติมชีวิตชีวา” เพื่อให้เราพร้อมที่จะรับกับเรื่องราวที่จะเกิดขึ้นในวันใหม่ได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ
ผู้ที่ป่วยเป็นโรค เบาหวาน หอบหืด ความดันสูง กรดไหลย้อน หัวใจ เก๋า โรคไต ควรหลีกเลี่ยงการทานทุเรียนในปริมาณสูงนะคะ
#ทุเรียนภูเขาไฟ
เรียบเรียงและถ่ายทอดประสบการณ์โดย Cornrester
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก https://789beauty.com
ข้อขอบคุณภาพสวยๆจาก https://www.lovefitt.com
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
