" โทษของการกินวิตามินซี "
ในยุคโควิด คนส่วนใหญ่เริ่มที่จะใส่ใจสุขภาพมากขึ้น หลายคนเลือกกินอาหารเสริม เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย
อาหารเสริมยอดฮิต อันดับต้นๆก็คือ วิตามินซี แต่จะมีซักกี่คนที่รู้และเข้าใจถึงอาหารเสริมตัวนี้และกินให้มีประโยชน์จริงๆ หรือกินแล้วมีโทษ
credit : pixabay.com
วิตามินซี ทุกคนรู้ว่ามีประโยชน์ แต่การกินวิตามินซีที่มากเกินความต้องการ โดยไม่ศึกษาก่อนว่าต้องกินในปริมาณเท่าไหร่ถึงจะมีประโยชน์ หรือกินแค่ไหนถึงจะมีโทษ
วันนี้จะพูดถึงโทษของการกินวิตามินซี ว่ามีโทษอย่างไร
- การกินวิตามินซี มากเกินความต้องการ ไม่ว่าจะในรูปแบบของผลไม้ หรือ อาหารเสริม ร่างกายจะดูดซึมวิตามินซีได้ส่วนนึง ส่วนที่เหลือจะทำให้กระเพาะเกิดความระคายเคือง ปวดท้องแสบท้อง
- วิตามินซี ที่มาดเกินความต้องการ ยังทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กมากเกินไป จะทำให้คลื่นไส้ อาเจียน เวียนหัว สีผิวคล้ำดำ และจะก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา
- เมื่อวิตามินซีที่มีปริมาณมากเกินไป วิตามินซีก็จะตกค้าง ร่างกายก็จะขับออกมา ทางปัสสาวะ เมื่อมันตกค้างก็จะมีตะกอน อาจทำให้เกิดเป็นนิ่วในไตได้
ติดตาม "ปริมาณการกินวิตามินซีที่ถูกต้องและมีประโยชน์" ได้ในโพสต์หน้า
อ้างอิง: https://youtu.be/6DDHd1XedGw
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
