มาสำรวจตัวคุณเองกันเถอะ ว่าคุณเหมือนสัตว์ประเภทไหนตามหลักของเวลาชีวภาพ
เราไปเจอบทความหนังสือจากหนังสือเล่มหนึ่งมา ชื่อหนังสือว่า“พลังแห่งเมื่อไหร่” หรือ “The Power of When” ของ Dr. Michael Breus
เค้าพยายามเรื่องนาฬิกาชีวภาพ หรือ Biological Clock ที่ส่งผลทำให้ธรรมชาติของมนุษย์แต่ละคนมีนาฬิกาชีวิตที่แตกต่างกัน ตามเวลาที่ฮอร์โมนต่าง ๆ หลั่งออกมาส่งผลให้เกิดความรู้สึกต่างๆ บุคลิกภาพ รวมไปถึงพฤติกรรรมเราเเตกต่างกัน
โดยผู้เขียนเค้าเป็น นักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ เค้าได้ทำการศึกษา
เเละแบ่งมนุษย์ตามบุคลิกตามนาฬิกาชีวิตได้ 4 แบบ โดยเปรียบเทียบกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ได้เเก่ โลมา สิงโต หมี และหมาป่า ถ้าพร้อมเเล้วไปสำรวจตัวเองกันได้เลยว่าเราเป็นแบบไหน Let 's go
1.หลับๆตื่นๆ แบบโลมา
คนประเภทโลมา จะมีการนอนแบบกึ่งหลับกึ่งตื่น วิตกกังวลง่าย รู้สึกไม่สดชื่น จึงมักจะอัดกาแฟในแต่ละวันมากเกินไป จนส่งผลให้มีปัญหาในการนอนหลับต่อไปอีก โลมามีแนวโน้มที่จะเกิดอาการนอนไม่หลับในช่วงพระจันทร์เต็มดวง(อันนี้จริงหรือป่าวนะ) และช่วงก่อนมีประจำเดือน รวมถึงอาการหงอยเหงาเศร้าซึมในช่วงหน้าหนาวมากกว่าบุคลิกตามเวลาชีวภาพประเภทอื่น ๆ
2.นอนเร็ว-ตื่นเช้า แบบสิงโต
คนจำพวกสิงโตตื่นแต่เช้าและเข้านอนเร็ว กระฉับกระเฉงตอนเช้า ทำสิ่งต่างๆเสร็จในขณะที่คนอื่นเพิ่งจะอุ่นเครื่องเท่านั้นเอง ทำให้สิงโตมักประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน และมีสุขภาพดี แต่ก็มีปัญหาเรื่องเวลาทานอาหารไม่ตรงกับคนอื่น อ่อนล้าช่วงเย็น ทำให้ไม่สนุกกับปาร์ตี้ยามดึก
3.นอนนานๆ แบบหมี
คนทั่วไปห้าสิบ เปอร์เซ็นต์มีนาฬิกาชีวิตแบบหมี ดังนั้นตารางเวลาของสังคมไม่ว่าจะเวลาทานอาหาร เวลางาน เวลานอน มักกำหนดตรงกับตารางชีวิตของหมี ซึ่งจะสอดคล้องกับเวลาพระอาทิตย์ขึ้นและตก หมีจะมีแรงขับในการนอนสูง หากวันธรรมดานอนน้อยจะนอนชดเชยช่วงสุดสัปดาห์ จนนอนไม่หลับในคืนวันอาทิตย์ ซึ่งทำให้วงจรชีวิตรวนได้
4.นอนดึก-ตื่นสาย แบบหมาป่า
คนจำพวกหมาป่านอนดึกตื่นสาย ช่วงเช้าสมองตื้อ ตื่นตัวตอนเย็น ยิ่งดึกยิ่งคึกคัก หมาป่ามีความคิดสร้างสรรค์และกล้าเสี่ยง มีแนวโน้มจะตามใจตัวเอง กินของไม่มีประโยชน์ กินตอนดึกแต่ไม่ค่อยกินมื้อเช้า ทำให้อ้วนได้ง่าย
โดย Dr. Michael Breus ยังบอกอีกว่านาฬิกาชีวิตอาจจะเปลี่ยนไปตามเเต่ละช่วงวัยโดย รุ่นส่วนใหญ่เป็นหมาป่า วัยผู้ใหญ่ส่วนใหญ่เป็นหมี วัยชรามักเปลี่ยนเป็นโลมาหรือสิงโต
เป็นไงกันบ้างรู้หรือยังว่าตัวเองเป็นจำพวกไหน พอรู้ยังงี้เเล้วลองไปปรับช่วงเวลาให้เหมาะสมกับกิจกรรมเเต่ละเวลาดูนะ
Have a good day :)
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
