∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
SECTION 05 - HACK 155 • 156 • 157
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
⏱• วันละ HACK 2 HACK
📝• บันทึกใจความแบบดิบ ๆ ที่ยังไม่ผ่านกระบวนการแปรรูป พร้อม Note ของ ตัวเองที่จดบันทึกความคิดที่ได้จากการอ่าน
📘• จากหนังสือ LIFE HACKS มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
>155<
===================
เปลี่ยนวิธีบันทึกความจำด้วย
ubiquitous capture
===================
👉🏻• โดยปกติความจำระยะสั้นของคนเราจะจำได้แค่ 5-7 เรื่องเท่านั้น และทุกครั้งที่เหตุการณ์ใหม่ๆ เข้ามา เรื่องเก่าก็จะถูกลบทิ้งไป
👉🏻• ดังนั้นเราควรฝึกนิสัยการจดบันทึกเรื่องราวต่างๆ ตามความรู้สึกในตอนนั้นก่อนที่จะลืม เพื่อเก็บไว้ดูภายหลัง สิ่งนี้เรียกว่าเป็นการเปลี่ยนความทรงจำให้เป็นบันทึก โดยผู้เขียนเรียกนิสัยการบันทึก (capture) ทุกสิ่งทุกอย่าง (ubiquitous) นี้ว่า “ubiquitous capture”
👉🏻• วิธีนี้นอกจากเป็นการบันทึกเรื่องราวต่างๆ แล้ว ยังเป็นวิธีการฝึกฝนการถ่ายทอดข้อมูลไปในตัวอีกด้วย
=====================
ลงมือทำ ubiquitous capture
=====================
👉🏻• ข้อมูลที่เหมาะกับการ capture ได้แก่
———• เหตุการณ์ในแต่ละวัน
———• ไอเดียหรือสิ่งที่นึกขึ้นได้
———• ความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อมูลที่ได้รับ เช่น จากการอ่านหนังสือ
———• ความทรงจำที่ไม่อยากลืม
👉🏻• โดยเราต้องเขียนข้อมูลลงไปตามลำดับเวลา และให้รีบเขียนเดี๋ยวนั้นเลย อย่าคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ไม่น่ามีประโยชน์อะไร ถ้าไม่ว่าเรื่องไหนที่เรารู้สึกว่าเป็นเรื่องที่เราน่าจะอยากนึกถึงอีกในภายหลังก็ให้เขียนลงไปตามนั้น โดยใส่วันที่และหัวข้อ จากนั้นจึงเขียนข้อความประมาณ 1 ย่อหน้าลงไป โดยบรรยายส่ิงที่อยู่ในความทรงจำนั้นให้เป็นกับเป็นฉากหนึ่งในนวนิยาย ซึ่งจะทำให้เราเห็นภาพได้ง่ายขึ้นตอนที่เรากลับมาอ่านภายหลัง
👉🏻• เมื่อเราจดบันทึกจนเคยชินแล้ว เราอาจวาดภาพประกอบ แปะภาพถ่าย ฯลฯ เพิ่มได้
👉🏻• เมื่อทำ ubiquitous capture จนเป็นนิสัย เราจะรู้สึกเหมือนได้นำความทรงจำออกมาบันทึกไว้ข้างนอก เป็นการเซฟเรื่องราวชีวิตของตัวเองไว้ในสมุดบันทึก
👉🏻• การทำเช่นนี้นอกจากจะสร้างผลผลิตทางความคิด (output) ที่ดีแล้ว ยังเป็นการฝากเรื่องราวต่างๆ ที่สำคัญในชีวิต ให้ยังคงอยู่เป็นบันทึกความทรงจำอีกด้วย
>156<
==================
ทำ ubiquitous capture
ด้วยสมุดโน้ต Moleskine
==================
👉🏻• สมุดโน้ต Moleskine เป็นสมุดที่พกพาได้ง่ายและมีจำนวนหน้าเยอะ ทำให้เราเขียนอะไรลงไปก็ได้แบบไม่ต้องพวงว่าหน้ากระดาษจะหมด นอกจากนั้นแล้วยังเป็นสมุดที่ยังคงอยู่ได้ในระยะยาวไม่เสียหายง่าย
👉🏻• ในตอนแรกอาจเริ่มจากการเขียนเรื่องราวประจำวันอย่างละเอียดแต่ไม่ให้เกิน 140 ตัวอักษร เหมือนกับการโพสต์ข้อความทาง Twitter
👉🏻• เมื่อเราเขียนจนพอรู้แล้วว่าข้อความ 140 ตัวอักษรจะยาวประมาณกี่บรรทัดเมื่อเขียนลงสมุดโน้ต ให้ฝึกเขียนเกี่ยวกับสิ่งที่อยากจดจำแต่ละเรื่องให้ได้ความยาวตามจำนวนบรรทัด เมื่อเคยชินแล้ว เราจะสามารถนำข้อความ 140 ตัวอักษรมาเชื่อมต่อกันเหมือนลูกโซ่ เพื่อให้เป็น capture ที่ยาวและมีรายละเอียดมากขึ้น
>157<
=================
ทำ ubiquitous capture
ด้วย สมาร์ตโฟน
=================
👉🏻• การใช้สมาร์ตโฟนในการทำ ubiquitous capture ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สะดวก เนื่อจากเรามักจะพกโทรศัพท์ไปไหนมาไหนด้วยเสมอ นอกจากนั้นแล้วยังใส่รายละเอียดต่างๆ เช่น รูปถ่ายหรือวิดีโอ และ location เพิ่มลงไปได้อีกด้วย ซึ่งการจดบันทึกในสมาร์ตโฟนจะสะดวกต่อการค้นหาในภายหลังอย่างมาก
👉🏻• แอปพลิเคชันที่เหมาะกับการทำ ubiquitous capture ได้แก่ DayOne เราสามารถเพิ่มข้อมูลต่างๆ อย่างชื่อเมืองหรือสภาพอากาศระหว่างที่ทำการบันทึกได้โดยอัตโนมัติ DayOne จะเป็นการบันทึกแบบเรียงตามลำดับเวลา จึงเหมาะกับการนำมาใช้เพื่อ capture เรื่องราวต่างๆ ในความทรงจำอย่างมาก
👉🏻• แต่การทำ ubiquitous capture ด้วยสมาร์ตโฟนเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถบันทึกอะไรที่เป็น Analog ได้เช่นแสตมป์ที่ระลึกจากการเดินทาง โดยสิ่งของเหล่านี้จะทำให้เราหวนนึกถึงความทรงจำได้แจ่มแจ้งชัดเจน
👉🏻• เพราะฉะนั้นการใช้สมาร์ตโฟนจะบันทึกได้เฉพาะสิ่งที่สะดวกในการเซฟข้อมูลเก็บไว้ในรูปแบบดิจิทัลเท่านั้น ดังนั้นเราควรมีสมุดโน้ตที่เป็นกระดาษติดตัวไว้เพื่อให้สามารถบันทึกเรื่องราวที่สนใจลงไปได้ทุกเมื่อ
😊• ส่วนตัว อิคิ ∙ 生き นั้น เป็นคนขี้ลืมอย่างมากค่ะ เรียกว่าถึงขั้นไม่จำอะไรเลยดีกว่า ส่ิงนี้ทำให้ อิคิ ∙ 生き เป็นคนช่างจด จดทุกส่ิงทุกอย่างที่ขวางหน้าจริงๆ ค่ะ และเมื่อได้อ่านหนังสือเล่มนี้ อิคิ ∙ 生き ตัดสินใจทดลองเขียน Journal ประจำวันอย่างจริงจังตั้งแต่วันที่ 16 มี.ค. 2021 ที่ผ่านมา ช่วงแรกเขียนผ่าน Facebook ค่ะ ต่อมาเมื่อได้อ่าน Hack157 อิคิ ∙ 生き จึงหันมาใช้ DayOne ในการจดบันทึกถ้านับมาถึงบัดนี้ก็บันทึกผ่าน DayOne มาแล้วประมาณ 38 วันแล้วค่ะ พบว่า DayOne เป็นเครื่องมือที่เหมาะในการทำ Journal ค่ะ ไว้มีโอกาสจะมาเล่าให้ฟังอย่างละเอียดนะคะ แต่สำหรับวันนี้ อิคิ ∙ 生き ได้แชร์ Daily Journal ที่ อิคิ ∙ 生き จดมาให้ทุกท่านดูตามภาพด้านล่างด้วยค่ะ
===================================
กำเนิดวันละ HACK 2 HACK : https://www.facebook.com/451250575636534/posts/892822008146053/
===================================
ที่มา :
⏱• LIFE HACKS - มูฟออนชีวิต เริ่มคิดแบบเล็ก ๆ
🚶🏻• 250 พฤติกรรมเปลี่ยนนิสัยการทำงานและชีวิตให้คล่องตัวขึ้น
✍🏻• มาสะตะเกะ โฮริ เขียน // จุฬาลักษณ์ ภรณ์สกุล แปล
📌• หมายเหตุ : ความหมายของสัญลักษณ์ต่าง ๆ
→ ข้อความใดที่อยู่ใน [ ] จะเป็นข้อความบันทึกความคิดของ อิคิ ∙ 生き
→ ✍🏻 = คือ คำพูดของ อิคิ ∙ 生き ที่เพิ่มเข้าไปเอง
→ 📝 = IDEA Content ต่าง ๆ ของ อิคิ ∙ 生き ในอนาคต
→ 💡= IDEA ที่จะนำไปปรับใช้ในชีวิต
#วันละhack2hack
#หนังสือคือชีวิต
ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
