เห็นแบบนี้สาว ๆ อย่างเรานี่อายเลย ไม่น่าเชื่อว่าคน 67 จะเช้งวับกว่าคน 47 อย่างเรา
ฉุกคิดแล้วถามตัวเอง และมีวินัย คือเคล็ดลับการมีหุ่นดีของป้าโอ๋ “สินีนาฎ ฮะตระกูล”
จากคนที่ชอบกินชีส ชอบกินขนมชั้น กินอาหารฟาสฟู้ดมาก ๆ วันหนึ่งป้าโอ๋ถามตัวเองว่าทำไมต้องดูแลสุขภาพ ?
พอได้คำตอบว่า “ถ้าไม่ดูสุขภาพตัวเองก็ต้องป่วย เป็นภาระลูกหลาน” แบบนั้นป้าโอ๋ไม่เอา
พอได้คำตอบจึงรู้ว่า “ต้องดูแลตัวเอง” และ
ป้าโอ๋เลือกที่จะควบคุมตัวเอง “ไม่กินในสิ่งที่ตัวเองชอบ” กลับมาที่เรา ชอบในทุกสิ่งที่กินการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งสลับกับโยคะ ป้าโอ๋จะออกกำลังกายวันละ 10 - 15 หรือ 20 นาที
ป้าโอ๋บอกเมนูอาหารด้วยนะ มันดูง่ายมาก ๆ คือเมนูเนื้อลูกมะพร้าว เลยได้ความรู้เรื่องเนื้อลูกมะพร้าว คือ เนื้อวัวส่วนที่มีไขมันน้อยที่สุด ป้าโอ๋จะนำมาหั่นแฉลบแล้วจี่ในกระทะ ทานกับผักลวก ปรุงด้วยเกลือหิมาลายัน หรือเนื้อสับผัดใส่น้ำเก็บไว้ใส่ในถ้วยไข่ เหมือนไข่ตุ๋น ใช้ไข่ขาว 3 ฟอง ไข่แดง 1 ฟองเหมือนไข่ตุ๋นปรุงด้วยพริกไทยดำ ใครไม่ทานเนื้อก็ลองปรับกันไปนะคะ ครูส้มว่าถ้าเป็นเนื้อไก่ก็น่าจะอร่อยไม่แพ้กัน
มีหลายประโยคที่ป้าโอ๋พูด ประโยคหนึ่งที่ครูส้มชอบมากคือ
“โลกนี้จ่ายใ้ห้เท่าที่เราทำ”
ฟังประโยคนี้เราสะดุ้งเลย
เราอยากผอม แต่เรากินอาหารทุกอย่าง
เราอยากมีสุขภาพดี แต่อาหารเรากินไม่เลือก กำลังกายออกไปพักไปยาว ๆ
เรียกว่า …
เราทำสิ่งไหน เราได้สิ่งนั้น
เรากินสิ่งไหนมันก็มากองที่พุงเรานี่เอง
ในคลิปป้าโอ๋จะเรียกตัวเองว่า “พี่” แต่ก็เหมาะสมมาก ๆ กับคำว่า “พี่โอ๋”
หวังว่าคลิปของป้าโอ๋หรือพี่โอ๋ จะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลาย ๆ คน รวมทั้งครูส้มด้วย ที่ล้มลุกคลุกคลานมาตลอด แล้วพบกันใหม่นะคะ
❤️ครูส้ม so happy
- 23
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
