ถ้ารู้สึกว่า..ดีไม่พอ ลองทำ 9 วิธีนี้ !
เครดิตภาพ : ดีไซน์จาก Canva โดยผู้ดขี
หากคุณกำลังรู้สึกแบบนี้ !
..กลัวขาด กลัวมีไม่พอ
..กลัวว่าตัวเองจะมีข้อบกพร่อง
..กลัวมีร่องรอย (เพราะตามหาความสมบูรณ์แบบ)
..กลัวไร้ความรู้สึก (เพราะชอบใช้อารมณ์นำ)
..กลัวไม่แตกต่าง หรือธรรมดาเกินไป (เพราะชอบเปรียบเทียบ)
คุณกำลังเป็นอีกหนึ่งคนที่ขับเคลื่อนชีวิตไปด้วยความรู้สึกกลัวที่จะไม่มีเอกลักษณ์ หรือกลายเป็นคนที่เหมือนกันซ้ำ ๆ กับคนอื่น นั่นเพราะคุณมองว่าความแตกต่างหรือการมีเอกลักษณ์ จะทำให้คุณได้รับความรักหรือการยอมรับกลับมา
งั้น ! … วันนี้ลองมาสำรวจกันว่า
มันเกิดจากพฤติกรรมอะไรได้บ้าง ?
มาเริ่มทบทวนตัวเองไปด้วยกันนะ ^^
คุณเป็นคนที่เปี่ยมไปด้วยอารมณ์ และความรู้สึกที่เข้มข้น ออกแนวศิลปินเลยแหละ มีความเป็นตัวของตัวเอง จินตนาการล้ำ มีความคิดสร้างรรค์ มีความอ่อนไหว อ่อนโยน จริงใจกับตัวเองจนไม่อยากเป็นเหมือนใคร คุณแค่ต้องการ “เป็นตัวเองในแบบที่เป็น”
แต่…
คุณมักจะมาพร้อมกับอารมณ์ติสท์ ๆ ที่คาดเดาไม่ได้ เน้นการใช้อารมณ์นำ จึงส่งผลให้ถูกกระทบและเจ็บปวดทางใจได้ง่าย
ชอบคิดว่า “ตัวเองยังดีไม่พอ” อยากได้ในสิ่งที่ตัวเองไม่มี ก็ได้แต่ตามหาไปเรื่อย ๆ หากคิดแบบนี้กับตัวเองต่อไป มันก็ไม่มีทางไปถึง “ความรู้สึกที่พอดี” ได้เลย
มองโดยรวมแล้ว..คุณอาจกำลังมีความคิดยึดติดการ “เปรียบเทียบ” โฟกัสแต่สิ่งที่คนอื่นมี แต่ตัวเองไม่มี คิดว่าตัวเองขาดและพร่องอยู่เสมอ ในขณะที่คนอื่นช่างเพียบพร้อมไปซะหมด
ดังนั้น การที่จะบอกว่า “ตัวเองมีข้อดีอะไรบ้าง ?” มันอาจจะยากสำหรับตัวคุณเอง (แม้คนรอบข้างจะมองเห็นมันก็ตาม)
ความคิดแบบนี้..ทำให้คุณกลับมาตกร่องความกลัวเดิมอยู่ซ้ำ ๆ คิดวนกับความกลัวขาด กลัวมีไม่พอ และกลัวว่าตัวเองจะกลายเป็นคนที่ไม่มีเอกลักษณ์ จึงพยายามชดเชยให้ตัวเองด้วยการหาอะไรที่ดีกว่าเสมอ
สิ่งสำคัญ คือ การตระหนักรู้ให้ทันอารมณ์กลัวด้านนี้ของตัวเอง ไม่ต้องไปกดข่ม ผลักไส หรือเกลียดด้านนี้ของตัวเอง แค่มองอย่างที่มันเป็น แล้วรีบดึงสติกลับมา เพื่อมาฝึก 9 วิธีนี้ เพิ่มให้ตัวเองกันนะคะ
❤️🩹9 วิธีที่จะทำให้คุณได้รู้สึกว่าตัวเองดีพอ
ข้อ 1. กล้าภูมิใจในความสามารถ และความสำเร็จของตัวเองที่มีอยู่แล้ว ^^
ข้อ 2. ลองทำในสิ่งที่ตอนเด็ก ๆ เคยอยากทำ ^^
เครดิตภาพ : Canva
ข้อ 3. กลับมาอ่อนโยนกับตัวเอง เมตตากับตัวเองมากขึ้น ^^
ข้อ 4. โฟกัสปัจจุบัน พร้อมกับฝึกวินัยให้มากขึ้น ^^
ข้อ 5. เห็นคุณค่าของชีวิต ณ ปัจจุบัน ^^
ข้อ 6. เมื่อคุณมีความติสท์อยู่ในตัวเอง เอามันมาใช้ให้เกิดประโยชน์ดูนะ
ด้วยการลองใส่ความ Creative ลงไปในหน้าที่ที่รับผิดชอบ ให้ในแต่ละวันมีช่วงที่คุณได้ปล่อยความ Creative ของตัวเอง หรือจะเลือกทำงานแนวศิลปะ เพื่อช่วยดึงส่วนที่ดีที่สุดของคุณออกมาก็จะดีมากนะ ^^
ข้อ 7. ฝึกมองหาคุณสมบัติดี ๆ ของตัวเอง ทำความรู้จักข้อดีของตัวเองทุกวัน ^^
เครดิตภาพ : Pexels
ข้อ 8. รู้ให้ทันว่าคุณกำลังเปรียบเทียบด้านไหน ? หรือรู้สึกอิจฉาคนอื่นเรื่องไหน ? ให้กลับมาฝึกเรื่องนั้นให้กับตัวเอง ^^
ข้อ 9. สื่อสารกับตัวเองด้วยประโยคนี้บ่อย ๆ ว่า..
“ฉันสามารถที่จะอ่อนโยน และเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดให้กับตัวเองได้”
“ฉันผ่อนคลายและสนุกกับปัจจุบัน”
🤗 ทั้ง 9 ข้อนี้ คุณรู้สึกตรงจริตกับข้อไหน ลองเลือกเอาไปฝึกบ่อย ๆ ได้เลยนะ ทุกข้อ Healthy ดีต่อกายและใจ มีประโยชน์กับทุกความรู้สึกกลัวล้มเหลว กลัวการไม่ประสบความสำเร็จที่กำลังเกิดขึ้นในตัวคุณ
แค่เพียงรู้ให้ทันและสังเกตตัวเองให้ดี เพื่อไม่ใช้ชีวิตหลุดสมดุล จนมีกลัวเหล่านี้เข้ามาควบคุมชีวิตมากเกินไป ชีวิตจะค่อย ๆ ทำให้คุณได้มองเห็นข้อดีของตัวเอง และได้รู้สึกว่าคุณดีพอในแบบที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองที่คุณไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใคร หรือพยายามชดเชยอะไร
สรุปสุดท้ายนี้ ! อย่าลืมเตือนตัวเองว่า..
🥰 คุณคู่ควรกับความรักและการยอมรับ โดยไม่จำเป็นต้องมีเอกลักษณ์ อยู่กับปัจจุบันให้มาก ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและไม่ต้องออกตามหาความสมบูรณ์แบบที่เป็นอุดมคติ เพื่อมองเห็นและโอบกอดข้อดีที่คุณมี โดยไม่ต้องทิ้งท้ายกับตัวเองว่า..ยังดีไม่พอ (สลัดคำนี้ทิ้งไปได้แล้วนะ) ^^
ส่งกำลังใจให้เพื่อน ๆ พี่ ๆ น้อง ๆ ทุกคนที่ได้แวะมาอ่าน..รักและขอบบคุณมากค่ะ🙏🏻💜
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
