ฝึกสติ ด้วยวิถีการขัดใจ
ทุกคนอาจจะสงสัยว่า ผมหมายถึงอะไร
ขัดใจในแง่ของการขัดเกลาจิตใจให้สะอาด
หรือขัดใจในแง่ขัดขวางความต้องการของใจ
ผมได้ซื้อหนังสือเล่มนึงคือ Concentrate หรือบอกลาสมาธิสั้น เป็นหนังสือเกี่ยวกับการฝึกจิตใจให้เรามีสมาธิ สติ ควบคุมตนเองได้
ด้วยประสบการณ์อันโชกโชนในการเลือกหนังสือที่ไม่คลิกกับตัวเองมานาน เพราะบางครั้งก็โดนหน้าปกลวง
ให้น่าสนใจ แต่เนื้อหาข้างในค่อยข้างธรรมดา (หมายถึงว่าหนังสือเล่มอื่นๆ ก็ออกแนวเดียวกัน)
ผมชั่งใจอยู่นานระหว่างจะซื้อหรือไม่ซื้อ หยิบขึ้นมาดูปกหน้า ปกหลัง หมุนดูความหนาของเล่ม ยังไม่พอ หยิบโทรศัพท์ขึ้นมา ค้นหารีวิวหนังสือเล่มนี้ใน Google
ซึ่งใช้เวลาค่อนข้างนานพอสมควร ตอนนั้นผมเริ่มกระวนกระวายใจแล้ว อยากได้ แต่ก็กลัวซื้อมาผิด
ไม่ถูกจริตของตัวเอง ผมยืนจนลูกค้าคนอื่นๆ เข้าๆออกๆ
ในขณะที่ผมยังยืนอยู่ที่เดิมเป็นหุ่นหน้าร้านขายเสื้อผ้า
ทันใดนั้นเอง ผมก็ตัดสินใจที่จะซื้อมา เพราะหาข้ออ้าง
ว่าตัวเองน่าจะฝึกสมาธิสักหน่อย เผื่อจะได้อ่านหนังสือได้นานขึ้น นานขึ้นก็อ่านจบไว จะได้ซื้อเล่มใหม่ได้เร็วขึ้นอีกหน่อย
สาเหตุที่ยืนนาน ไม่ใช่อะไรเลย หาเหตุผลให้ตัวเองสามารถซื้อได้อยู่
กลับมาบ้าน ด้วยหนังสืออีกสองสามเล่มวางอยู่บนโต๊ะ
หยิบหนังสือบอกลาสมาธิสั้นมาดู เป็นเล่มสีเขียว น่าเปิดอ่านมาก แต่ก็บอกตัวเองว่า ยังก่อน เคลียร์กองดองเก่าก่อน ผมรู้สึกมีสติขึ้นมาทันที เพราะตัวเอง "ขัดใจ"
ไม่ให้อ่านเล่มตามใจตัวเองอีกแล้ว
ซึ่งแน่นอนว่า ผมก็อ่านกองดองจนหมด แล้วมาเล่มนี้
ก็อ่านไปเรื่อยๆ เจอเทคนิคนึงที่ผมก็ใช้อยู่เป็นประจำ
คือการขัดใจตัวเอง โดยในหนังสือได้อธิบายว่า ถ้าเราหยุดการกระทำที่ทำด้วยความเคยชินได้ เราก็อยู่กับปัจจุบันและควบคุมตัวเองได้ดีขึ้น
ถ้าเปรียบเทียบให้เห็นภาพ ก็คือ การอยู่กับลมหายใจ
โดยปกติคนเรา ก็หายใจด้วยความเคยชิน ไม่เคยมานั่งบังคับหายใจเข้าออก กลั้นหายใจ อะไรเลย
ก็ถือว่า เป็นวิธีที่ทำง่าย และได้ผลดี
เราต้องรู้จักขัดใจตัวเองบ้าง ถึงแม้สิ่งที่ตัวเองทำอยู่มันจะขึ้นชื่อ เป็นสิ่งที่ดี ก็ตามเถอะ
หลังจากผมอ่านหนังสือเล่มนี้จบ ก็ค้นพบว่า การฝึกสมาธิของเรา เราแทบไม่ต้องฝึกหรือฝืนเลย เรามีสมาธิอยู่ในตัวเองอยู่แล้ว เช่น ตอนเราเล่นเกมส์ ดูหนัง หรือฟังเพลง ก็จะดื่มด่ำได้อย่างเต็มที่ ก็ถือว่าเป็นสมาธิอย่างหนึ่ง หนังสือเล่มนี้เพียงแค่ให้เราเพิ่มสมาธิ ด้วยวิธีการควมคุมและสังเกต จนเกิดสติขึ้นมา
อย่างไรก็ตาม เราสามารถฝึกสติตอนนี้ได้เลย โดยขัดใจตัวเองที่อ่านบทความนี้จนจบ ไม่คิดจะไปทำอย่างอื่นจะจบ
คุณอาจเกิดความคิดว่า เมื่อไหร่ จะเลิกเขียน
จะเขียนจบเมื่อไหร่ อยากไปทำอย่างอื่นแล้ว
ได้ครับ ผมขอสรุปว่า ที่ผมเล่ามาทั้งหมด
เราฝึกสติ ด้วยการขัดใจ ด้วยวิธีขัดขวาง เพื่อขัดเกลาให้ใจเรามีสติครับ 😄
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
