ไม่จำเป็นต้องนอนกี่โมงเลยค่ะ หากไม่กระทบกับชีวิตพรุ่งนี้ ร่างกายแต่ละคนมียีนส์ไม่เหมือนกันค่ะ แล้วก็เอฟเฟคจากสิ่งแวดล้อมด้วย ฮอร์โมนที่ออกมาช่วงตี 2 อะไรนั้น ไม่จริงค่ะ เพราะ ตี 2 แต่ละประเทศไม่ตรงกัน หากร่างกายคุณติดอยู่ในเวลาประเทศไทย แล้วคุณบินไปฮ่องกงเวลาเปลี่ยนถูกมั้ยคะ ถ้าฮอร์โมนไหลตีสองคุณก็ต้องนอนเวลาไทยไม่ว่าคุณจะอยู่ประเทศไหนอย่างงั้นเหรอ? ร่างกายจะเติบโตแข็งแรงขึ้นอยู่กับเราพักผ่อนเพียงพอหรือเปล่า เราเป็นคนออกกำลังกายค่ะออกหนักด้วย ไม่ฟิคว่าต้องนอนกี่โมง แต่นอนแล้วตื่นมาไม่เพลีย ร่างกายพัฒนาแข็งแรงขึ้น ก็เป็นคืนที่ดีแล้วค่ะ ลองอ่านหรือฟัง The power of when (พลังแห่งเมื่อไหร่) แล้วจะพบคำตอบค่ะ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
