[Blockพูดได้byข้าวน้อยฯ] "การกลั้นจาม" มีอันตรายมากกว่าที่คุณคิด🚨 จามอย่างไรให้ถูกวิธีในยุค Covid .. ฮัดเช้ย...🤧

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

Blockพูดได้byข้าวน้อยฯ

•

2 ส.ค. 2021 เวลา 00:49 • สุขภาพ

"การกลั้นจาม" มีอันตรายมากกว่าที่คุณคิด🚨

จามอย่างไรให้ถูกวิธีในยุค Covid

ฮัดเช้ย...🤧

เวลาที่มีอะไรทำให้เรารู้สึกระคายเคืองที่จมูก เช่น ฝุ่นผงหรือเกสรดอกไม้ การจามถือเป็นกลไกปกติ ของร่างกายมนุษย์

แม้ว่าตามมารยาททางสังคม การจามในที่สาธารณะโดยไม่ปิดปาก ปิดจมูก ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่สมควร

ยิ่งในช่วงสถานการณ์โควิดระบาดแบบนี้ ใครที่จามแบบเปิดหมด รับรองว่ามีคนมองตาเขียวกันเป็นแถบ ๆ

เมื่อการจามกลายเป็นเรื่องต้องระมัดระวัง เวลาอยู่ท่ามกลางผู้คนเช่นนี้

หลายคนจึงเลือกที่จะกลั้นจามเอาไว้...

ซึ่งบอกเลยว่า "อันตรายมาก"😬

ก่อนอื่นมาทำความรู้จักการจามกันก่อน

การจาม เป็นกลไกของร่างกายที่เกิดขึ้นเมื่อสมองรับรู้ว่า มีสิ่งแปลกปลอมสร้างความระคายเคืองบริเวณรูจมูก

สมองจะสั่งการให้กล้ามเนื้อในระบบทางเดินหายใจขยับตัวประสานกันจนพ่นเอาสิ่งแปลกปลอมออกไปทางจมูกและปาก

ขณะเดียวกัน เพื่อให้สิ่งแปลกปลอมถูกขับออกไปให้ได้มากที่สุด สมองจึงสั่งให้มีการหลั่งของเหลวในจมูกและตา(น้ำตา)ร่วมด้วย

ค่าเฉลี่ยแรงลมที่เกิดจากการจามแต่ละครั้งจะอยู่ที่ 10 ไมล์ต่อชั่วโมง..

เคยมีข้อสงสัยว่า ทำไมเราต้องหลับตาเวลาจาม ?

การลืมตาเวลาจาม จะทำให้ลูกตาหลุดออกมาจริงหรือเปล่า?

เรื่องการหลับตาเวลาจาม ไม่เกี่ยวกับแรงดันจากการจามจะทำให้ลูกตากระเด็นหลุดออกจากเบ้าตาแต่อย่างใด

แต่มันเป็นเพียงกลไกของกล้ามเนื้อบริเวณเปลือกตาที่ถูกสั่งให้ปิดลง เวลาเราจามออกมาเท่านั้น

ทีนี้เรามาว่ากันต่อถึงอันตรายจากการกลั้นจาม..

สิ่งที่จะเกิดขึ้นได้หากคุณกลั้นจามแรง ๆ ด้วยการปิดปาก ปิดจมูก(จนสนิท) เวลาจะจามออกมา ก็คือ...

1).เกิดลมในสมอง

อย่างที่ทราบเวลาเราจามจะเกิดแรงดันลมเพื่อขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกจากทางเดินหายใจ

ดังนั้นหากเรากลั้นไว้ แรงดันดังกล่าวจะย้อนขึ้นไปที่หูและแทรกตัวไปถึงเนื้อสมองได้

หากสมองเกิดลม เนื้อสมองก็เหมือนโดนกระทบกระเทือนจนสมองเสียหาย อาจเกิดภาวะสับสน ความจำหายไปบางส่วน วิงเวียนศีรษะหรือมึนงงได้

2).แก้วหูแตก

ด้วยเหตุผลเดียวกับข้อแรก แรงดันที่ไม่สามารถออกทางปากและจมูกตามปกติที่เราจามได้ อาจจะมีผลกระทบต่อหู จนทำให้แก้วหูแตก

สร้างความเสียหายต่อประสาทการได้ยินของเรา

4).หูติดเชื้อ

การจามคือการขับเอาสิ่งแปลกปลอมออกจากระบบทางเดินหายใจ ซึ่งก็รวมไปถึงเชื้อไวรัส เชื้อแบคทีเรียหรือเชื้อโรคต่าง ๆ

การที่เชื้อโรคไม่ถูกขับออกจากร่างกาย แต่ถูกผลักดันตามแรงลมย้อนกลับไปที่หูชั้นกลาง ก็อาจจะทำให้หูชั้นกลางเกิดการติดเชื้อ ลุกลามกลายเป็นโรคหูหนวกได้ในอนาคต

4).กระบังลมพัง

การกลั้นจาม จะทำให้กระบวนการทำงานของกล้ามเนื้อในระบบทางเดินหายใจส่วนต่าง ๆ ผิดปกติตามที่ควรจะเป็น

ซึ่งอาจสร้างความเสียหายให้กับกระบังลมจนฉีกขาด

การที่กระบังลมฉีกขาด ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะมีอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว

5).เส้นเลือดฝอยแตก

แรงดันที่อั้นอยู่ภายในปากและจมูก สามารถทำให้เส้นเลือดฝอยในจมูกหรือเลยไปถึงดวงตาแตกได้

การกลั้นจามจึงทำให้เกิดอาการเลือดออกในตาหรือเลือดกำเดาไหลในจมูกได้เช่นกัน

6).เส้นเลือดในสมองแตก

กรณีที่ร้ายแรงที่สุดก็คือ แรงดันที่ถูกผลักไปที่สมอง รุนแรงมากจนทำให้เส้นเลือดในสมองเกิดการโป่งพองหรือแตก จนเกิดอันตรายถึงขั้นอัมพฤกษ์ อัมพาตหรือเสียชีวิต

ทราบอันตรายจากการกลั้นจามกันไปแล้วนะครับ

ถึงแม้เราจะไม่ควรกลั้นจาม แต่เราก็ไม่อาจจามแบบโจ่งแจ้งได้

เราจะมีวิธีจามยังไงให้ปลอดภัยและเหมาะสมในสถานการณ์ที่มีการระบาดของโควิด - 19

นี่คือคำแนะนำจากคุณหมอ...

1). เราควรพกผ้าเช็ดหน้าหรือกระดาษชำระติดตัวไว้ตลอดเวลา

ทุกครั้งที่รู้สึกว่าอยากจะจาม ให้เราเอากระดาษชำระหรือผ้าเช็ดหน้าปิดปาก ปิดจมูกไว้ ทับหน้ากากอนามัยอีกชั้นหนึ่ง

เมื่อจามเสร็จ ให้ทิ้งกระดาษชำระหรือผ้าเช็ดหน้าทันที

(หากมีถุงพลาสติกห่อก่อนทิ้งด้วย จะดีมาก)

2). กรณีไม่มีกระดาษชำระหรือผ้าเช็ดหน้า ให้เราจามใส่ข้อพับบริเวณศอกแทน

อย่าจามใส่มือเด็ดขาด แม้แต่การจามผ่านหน้ากากอนามัยก็ตาม

จามเสร็จให้รีบล้างบริเวณข้อพับ ล้างมือหรือพ่นสเปรย์แอลกอฮอล์ทันที

นี่เป็นวิธีการจามที่ถูกต้องเบื้องต้นในภาวะที่มีการระบาดของโควิดในขณะนี้