[นายกินนอน] ใครเป็นกรดไหลย้อน #แชร์เก็บไว้เลย ว่าด้วย " กรดไหลย้อน " เป็นแล้วหายยาก แต่มันก็มีวิธีที่ทำให้หายได้ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเราล้วนๆเลยครับ(สมุนไพรเป็นส่วนเสริม) . # พฤติกรรมแบบไหนที่มีโอกาสเ

สำรวจ
ลงทุน
คำถาม

มีบัญชีอยู่แล้ว?หรือ

•

3 ส.ค. 2021 เวลา 10:18 • สุขภาพ

ใครเป็นกรดไหลย้อน #แชร์เก็บไว้เลย

ว่าด้วย " กรดไหลย้อน " เป็นแล้วหายยาก แต่มันก็มีวิธีที่ทำให้หายได้ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของเราล้วนๆเลยครับ(สมุนไพรเป็นส่วนเสริม)

# พฤติกรรมแบบไหนที่มีโอกาสเป็นกรดไหลย้อน

1. คนที่ "กินแล้วนอนเลย"

2. คนที่ "สูบบุหรี่ก่อน-หลังอาหาร "

3. คนที่ "นอนดูซีรีย์แล้วกินขนมไปด้วย"

4. คนที่ " กินชานม กาแฟ โกโก้ (เน้นหวานมัน) "

5. คนที่ " กินน้ำอัดลม กินเผ็ดร้อน หรืออาหารรสจัด

6. คนที่ " เครียดตลอดเวลา , กินข้าวไม่เป็นเวลา "

7. คนที่ " นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ "

8. คนที่ " วัดค่า BMI แล้วเกินมาตรฐาน "

9. คนที่ " ไม่ออกกำลังกายเลย "

# แนวทางรักษา+พฤติกรรมที่ต้องปรับ

1. ไม่กินแล้วนอน หลังกินเสร็จเดินย่อยสัก 10นาที

2. หลังกินข้าวเสร็จไม่ควรรีบดื่มน้ำ เพราะจะทำให้ระบบย่อยทำงานได้ไม่เต็มกำลัง รอ 15-30นาที จึงค่อยดื่มน้ำ

3. ไม่รีบเคี้ยวอาหาร เพราะจะทำให้ลมเข้าไปในกระเพาะเยอะมากขึ้น ค่อยๆเคี้ยวนะครับ

4. ไม่กินไปเล่นเกมส์ไป หรือระหว่างกินอย่าคิดเรื่องเครียดๆ เพราะเลือดจะไปเลี้ยงส่วนอื่นมากกว่าเลี้ยงกระเพาะ จะทำให้ระบบย่อยเราแย่ลง

5. นอนอย่าเกิน 23:00น. เพราะตับเราทำงานมาทั้งวัน ถ้าหากร่างกายพักผ่อนน้อย ตับก็จะร้อน และทำให้ กรดไหลย้อน ไม่หาย

# วิธีการบรรเทาอาการ

1. ชงยาหอม + ใบกระเพรา+ ใบโหระพา(อย่างละ5-10ใบ) ต้มให้น้ำเป็นสีเหลือง พักน้ำให้อุ่นแล้วใส่ยาหอมครึงช้อนชา ดมกลิ่นก่อนทาน(ทานก่อนอาหาร 15นาที ทุกมื้อ)

2. ใครที่แสบท้อง ให้หั่นกล้วยน้ำว้าดิบ 3แว่น(จุ่มน้ำผึ้งให้กินง่ายขึ้น) กินก่อนอาหาร 15นาที (กินจนกว่าอาการแสบท้องดีขึ้น)

3. ลมตี แน่นอก ลิ้นปี่ ให้นวดด้วยยาหม่องตรงบริเวณที่แน่น หลังนวดยาหม่องเสร็จ ให้นอนกางแขน-ขา ยืดให้สุด ดมกลิ่นยาหม่องให้จิตใจผ่อนคลาย (ลมจะกระจายไปทั่วร่างกาย)

4. กดจุด 3จุด ( จุดจู๋ซานหลี , จุดจงหว่าน , จุดเน่ยกวน ) จะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้

ยาสมุนไพร(ปรึกษาคุณหมอแผนไทยก่อนกินด้วยนะครับ)

1. ยาประสะเจตพังคี

2. ยาหอม

3. ธรณีสัณฑะฆาต

4. ยาขับลม หรือ เบญจกูล

5. โปรไบโอติก

6. ขมิ้นชั้น

7. สาหร่ายเกลียวทอง

การปรับพฤติกรรม+วินัย สำคัญกว่าการกินยานะครับ กรดไหลย้อนหายได้ด้วยวินัย ✌️

#แหล่งอ้างอิง

https://bit.ly/3fptg0S (หมอนัด ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น)

https://bit.ly/3fsQkLU (มหาลัยมหิดลคณะแพทย์ศาสตร์)

https://bit.ly/3rRJBjN (โรงพยาบาลเปาโล)

https://bit.ly/3Caw8IB (หมอแดงแพทย์แผนไทย)

โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน

ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน