5 วิธีการเช็ค หมอนรองกระดูก ทับเส้นประสาท ง่ายๆด้วยตัวเอง
ในยุคโควิดแบบนี้คงไม่มีใครที่อยากออกไปโรงพยาบาลกันง่ายๆใช่ไหมล่ะครับ สำหรับบางท่านที่มีอาการปวดหลังหรือปวดสะโพกร้าวลงขาแล้วสงสัยว่าตัวเองเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทหรือเปล่า วันนี้หมอเลยมีวิธีง่ายๆ 5 วิธีในการการเช็ค หมอนรองกระดูก ทับเส้นประสาทง่ายๆด้วยตัวเองมาให้อ่านและประเมินกันดูครับ
หมอนรองกระดูกเราเปรียบเสมือนกับยางรถยนต์ ถ้าในช่วงอายุหนุ่มสาวอายุ 20-50 ปีก็เปรียบเสมือนยางรถยนต์ใหม่ที่มีความนุ่มและยืดหยุ่นรับแรงกระแทกได้ดี ส่วนเมื่ออายุมากขึ้น 50 ปีขึ้นไป ยางรถของเราจะเสื่อม มีความสามารถในการรับแรงกระแทกและความยืดหยุ่นจะน้อยลง
ส่วนประกอบตรงใจกลางของหมอนรองกระดูกจะมีลักษณะเป็นของที่มีความหนืดคล้ายเจลลี่เหนียวๆ ซึ่งถูกล้อมรอบด้วยเส้นใยที่ขึงล้อมหน้าหลังเปรียบเสมือนขอบยางรถยนต์ ซึ่งธรรมชาติสร้างมาเพื่อป้องกันไม่ให้ส่วนที่เป็นเจลลี่แตกออกมา เพราะฉะนั้นความหมายของโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเปรียบเสมือนยางรถยนต์แตก เจลลี่ที่อยู่ด้านในนั้นจะไหลออกมากดเหรือเบียดเส้นประสาที่อยู่บริเวณนั้นๆก่อให้เกิดอาการปวดหลังหรือสะโพกแล้วร้าวไปที่ขานั่นเองครับ
5 วิธีเช็ค หมอนรองกระดูก ทับเส้นประสาท
1.มีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา หากคุณมีอาการปวดสะโพกหรือปวดเอวก็ตามแต่ แล้วเกิดร่วมกับอาการ้าวลงขา ไม่ว่าจะด้านใดด้านหนึ่งหรือสองข้างก็ตาม แต่ส่วนใหญ่แล้วมักจะเกิดแค่ข้างใดข้างหนึ่ง โดยลักษณะการร้าวลงขาแล้วส่วนใหญ่จะร้าวไปที่ก้น ด้านหลังต้นขา ไปที่แถบขางขาหรือหลังขา ซึ่งจะเกิดร่วมกับอาการชาหรือไม่ก็ได้ และส่วนใหญ่อาการจะเป็นหนักตอนที่นั่งนานหรือนืนนานๆเป็นต้น
2.อาการอ่อนแรงที่ขาร่วมด้วย โดยหมอให้คุณเช็คง่ายๆคือให้ลองกระดกข้อเท้าขึ้นหรือกระดกนิ้วโป้งเท้าขึ้นค้างไว้ ถ้าคุณมีเพื่อน อาจจะลองให้เพื่อนต้านแรงตอนกระดกข้อเท้าหรือนิ้วโป้งเท้าไว้ เทียบกับอีกข้างที่ปกติก็ได้ ถ้ารู้สึกว่าอ่อนแรงกว่าอีกด้าน นั้นหมายถึงคุณควรรีบไปพบแพทย์โดยด่วน
3.ลองให้เพื่อนยกขาของคุณในท่านั่งเก้าอี้ โดยให้คุณทิ้งน้ำหนักขาไปที่มือของเพื่อนทั้งหมดและนั่งตัวตรง จากนั้นให้เพื่อนของคุณใช้มือยกข้อเท้าขึ้นมาจนเข่าเหยียดตรง ถ้าเกิดคุณแสดงอาการปวดสะโพกร้าวลงขาแล้ว ก็มีความเป็นไปได้ที่คุณจะเป็นโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทได้
4.ให้ลอง ไอ จาม เบ่ง แล้วสังเกตว่ามมีอาการปวดหลังหรือสะโพกหรือไม่ นั่นอาจแสดงถึงอาการของหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือปลิ้นได้ แต่หากยังไม่มีอาการลงขา ก็อาจจะไม่ได้เคลื่อนหรือปลิ้นไปทับเส้นประสาท หากมีอาการเช่นนี้ควรที่จะต้องปรึกษาแพทย์ตั้งแต่เนิ่นๆเพื่อขอคำแนะนำในการดูแลตัวเองเพื่อป้องกันไม่ไห้ตัวโรคเป็นไปมากกว่านี้
5.อาการชา หากคุณไม่แน่ใจว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ ให้คุณเช็คง่ายๆโดยการใช้ไม้จิ้มฟัน มาจิ้วบริเวณที่รู้สึกชาเทียบกับขาอีกด้าน ถ้าคุณรู้สึกต่างกันนั่นแหละครับคืออาการชา ซึ่งอาการชาในหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท อาจไม่ได้มีอาการตลอด แต่จะมีเป็นบางกิจกรรมหรือบางท่าเช่นการยืนหรือนั่งนานๆ ซึ่งถ้าเกิดอาการนี้ขึ้น คุณอาจจะทดสอบได้ด้วยตัวเอง
Back pain
จะต้องทำอย่างไร เมื่อเช็คแล้วมีอาการดังกล่าวข้างต้น หรือ การดูแลตัวเอง
ไม่ต้องตื่นตระหนกและกังวลจนเกิดเหตุ สำหรับคนที่กลัวว่าจะเป็นอัมพฤตหรืออัมพาต ไม่ต้องกลัว เพราะอาการของโรคนี้จะไม่ทำให้เกิดการอ่อนแรงแบบทันทีฉับพลันเหมือนโรคเส้นเลือดในสมอง
หากมีอาการปวดและยังไม่อยากไปโรงพยาบาลในช่วงเวลานี้อาจทานยาแก้ปวดได้ช่วงสั้นๆไม่เกิน 1 สัปดาห์
ถ้าไปโรงพยาบาลแล้วท่านอาจได้รับการตรวจเอกเรย์และเอ็มอาร์ไอ ซึ่งการตรวจทั้งสองชนิดในข้อมูลที่แตกต่างกันซึ่งเดี๋ยวหมอจะกล่าวรายละเอียดในบทความอื่นๆครับ
ค้นหาต้นเหตุที่มักทำให้เกิดอาการเช่นการนั่งนานหรือการนั่งเก้าอี้ที่ผิดสุขลักษณะ การก้มหลังยกของที่ผิดวิธีมักนำมาซึ่งการกำเริบของตัวโรคได้บ่อยครั้ง และทำการแก้ไข
การนอนควรนอนที่นอนที่ไม่นิ่ม ควรใช้แบบที่กระชับได้สัดส่วนพอดี สำหรับท่านที่นอนหงาย อาจใช้หมอนเล็กๆหนุนใต้หัวเข่าและสำหรับใครที่นอนตะแคงให้หาหมอนมารองระหว่างเข่า2ข้าง
การกายภาพด้วยตนเองที่บ้านเป็นกุญแจสำคัญสำหรับการหายของโรค สิ่งที่หมอแนะนำมี 2 ชนิดคือการยืดขาส่วนหลังและยืดกล้ามเนื้อส่วนก้น ส่วนการออกกำลังกายแกนกล้ามเนื้อกลางลำตัวมีความสำคัญมากเช่นกัน ส่วนใหญ่หมอจะแนะนำทำ 2 รอบต่อวัน รอบเช้าและเย็น
อย่าลืมให้ความสำคัญกับความถูกต้องของการปฎิบัติตัวเพื่อลดอาการปวดหลัง อย่างบทความในบทต่อไปที่หมอจะกล่าวถึงคือ เทคนิคในการลดอาการปวดหลังของคนส่วนใหญ่ที่ทราบแล้ว แต่ยังเข้าใจผิดกันอยู่ ซึ่งจะกล่าวถึงท่ายกของที่คนส่วนใหญ่ทราบแล้วว่าจะต้องงอเข่าลงไปยกของ แต่ในความจริงแล้วนั้นก็ยังทำให้อาการหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทกำเริบได้อีกถ้ายกผิดท่า
หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับผู้อ่านไม่มากก็น้อยนะครับ ให้ลองเช็คกันดูว่ามีอาการตามที่กล่าวไปหรือไม่ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมสามารถติดต่อได้ตาม contact ได้ตลอดเวลาครับ
บทความโดย หมอแมท หรือ นพ.ปวินท์ เกษมพิพัฒน์ชัย
ศัลยแพทย์กระดูกและข้อ เชี่ยวชาญด้านกระดูกสันหลังโดยเฉพาะ
หากมีข้อสงสัยสามารถติดต่อหมอได้ที่
Application: 1.raksa 2.chiiwii 3.doctor a to z
Email: mattman191@gmail.com
Line: official https://lin.ee/HnIaxr8
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
