“เรียนรู้วิธีที่จะฟังเสียงแห่งหัวใจและทำในสิ่งที่ตนเชื่อมั่น”
Emotional Agility เท่าทันอารมณ์ก็เข้าใจตนเอง
เขียนโดย Susan David
แปลโดย วิไลรัตน์ เอมเอี่ยม
เป็น non-fiction ที่ชอบมากๆเล่มหนึ่งเลย และขอให้จัดหมวดหมู่ว่าเป็นจิตวิทยา ไม่ใช่หนังสือแนว life coach bull shit ที่มีเกลื่อนแผงในตอนนี้ ถ้าคุณคาดหวังว่าอยากได้สูตรสำเร็จ หวังว่าจะมี bullet point มาให้ทำตามก็ขอให้ข้ามเล่มนี้ไปเลย แต่ถ้าคุณอยากได้แนวทางและขั้นตอนในการเข้าใจและจัดการกับอารมณ์ตัวเอง เพื่อจะดำเนินชีวิตต่อไปอย่างสมเหตุสมผล นี่เป็นอีกเล่มที่เราอยากแนะนำให้ลองอ่านจริงๆ
ความรู้สึกหรืออารมณ์ของคนเรามันมีทั้งดีและแย่ปนกันไป แล้วธรรมดาของมนุษย์คือเราไม่อยากมีความทุกข์ เราอยากมีแต่ความสุข ซึ่งมันเป็นไปไม่ได้ โลกไม่ได้เป็นแบบนั้น สิ่งที่ควรทำคือเผชิญหน้ากับความทุกข์ ความเศร้า ความกังวล หรืออารมณ์ที่ไม่ดีด้วยความจริงใจ ไม่ต้องหนีหรือพยายามปัดมันออกไป เพื่อที่เราจะรู้ได้ชัดว่ามันคืออะไรและจะจัดการกับมันต่อยังไง เราไม่จำเป็นต้องหยุดมันด้วยความ positive มันเป็นไปไม่ได้ และในอีกแง่หนึ่งมันคือการเก็บกด หรือปัดให้มันผ่านๆออกไปโดยไม่ได้จัดการและเรียนรู้อะไรจากมันเลย สิ่งที่เค้าแนะนำให้ทำ คือรู้ว่ามันคืออะไร แล้วก้าวออกมาจากตรงนั้นก่อนจะตัดสินใจทำอะไรต่อไป มันคือการมองโลกในแง่บวกและมองโลกตามความเป็นจริงควบคู่กัน ไม่ใช่เอะอะก็บังคับตัวเองให้คิดบวก
อีกประเด็นที่เราชอบในหนังสือเล่มนี้คือ เราจะตัดสินใจ react อย่างไรต่ออารมณ์ ต่อเหตุการณ์ต่างๆ มันขึ้นอยู่กับว่าคุณค่าที่เราเชื่อมั่นคืออะไร ซึ่งสำหรับแต่ละคนก็ไม่เหมือนกันด้วย นั่นแหละคือสิ่งที่เราต้องหาให้เจอ ไม่งั้นคงเหมือนเรามีชีวิตแบบไม่ได้ใช้ชีวิต ไม่มีแก่นอะไรให้ยึดถือในยามที่ชีวิตมีทางแยกมาให้ต้องเลือกเดิน
หนังสือเล่มนี้อ่านเรื่อยๆสบายๆได้ แต่มันไม่ได้อ่านง่ายในแง่ที่ว่าอ่านปุ๊บตรัสรู้ปั๊บเลย มันต้องผ่านการคิดตามและตกตะกอนด้วยตัวเองก่อนถึงจะนำไปใช้ได้อย่างคล่องแคล่ว และมันไม่ได้ทำได้ทันที มันต้องฝึก ซึ่งก็เหมือนเรื่องอื่นๆในชีวิตแหละ ถ้าอยากเก่งก็ต้องฝึก แต่เชื่อว่าเราหลายๆคนลืมไปว่าความคล่องแคล่วทางอารมณ์ การเท่าทันอารมณ์ของตัวเองก็ต้องฝึกเหมือนกัน
พอมาอ่านเล่มนี้มันเหมือนเปิดตาเราในหลายๆเรื่อง คือทุกคนรู้อยู่แล้วแหละว่าอะไรดี อะไรไม่ดี แต่บางทีเราลืม เรายุ่งกับชีวิต กับการงาน กับคนอื่น จนเราลืมว่าตัวเราก็ deserve compassion จากตัวเองเหมือนกัน
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
