Work from bed.
มันสบายแต่อาจจะทำให้ร่างกายของคุณ “พัง”
จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสโควิด-19 ทำให้หลายหน่วยงานหลายบริษัท ออกนโยบายให้พนักงานทำงานจากที่บ้าน เพื่อลดความแออัดและลดโอกาสเสี่ยงที่จะติดเชื้อ แน่นอนว่าแม้ Work From Home นั้นจะมีข้อดีก็คือได้ใช้เวลาอยู่กับบ้านมากขึ้น ลดเวลาเดินทางไปทำงาน แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน
ข้อเสียก็คือ บรรยากาศอาจไม่เอื้ออำนวยต่อการทำงานทำให้ขาดความกระตือรือร้น นอกจากนี้ยังรวมถึงคนที่อุปกรณ์ในการทำงานไม่พร้อม ไม่มีโต๊ะทำงาน ทำให้ต้องนั่งทำงานในท่าที่ไม่ถูกต้อง บางคนอาจนั่งหรือนอนทำงานบนเตียงกันเลยทีเดียว
แม้ว่าการนอนทำงานหรือนั่งทำงานบนเตียงนั้นมันทำให้รู้สึกสบาย แต่มันก็เป็นแค่ความรู้สึกสบายในระยะสั้น ในระยะยาวมันกลับส่งผลเสียต่อสุขภาพและร่างกายอย่างร้ายแรง ไม่ว่าจะเป็นกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ หลัง และสะโพก เรียกรวมๆ ว่าเป็นโรคหรือปัญหาทางเออร์โกโนมิกส์
หากวัยทำงานหนุ่มสาวคนไหนที่กำลังรู้สึกสบายจากการ Work From Bed ในตอนนี้ อยากให้รีบปรับตัว เพราะตอนนี้อาจสบายแต่ความเจ็บของร่างกายนั้นจะถูกสะสมไปเรื่อยๆ และจะแสดงอาการออกมาอย่างชัดเจนเมื่อเริ่มแก่ตัวลง
แต่บางคนที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการ Work From Bed เพราะพื้นที่มีจำกัด ก็ให้ลองดูวิธีการแก้ไขง่ายๆ ที่ควรทำตามนี้
1.หาที่พิงหลัง นั่งหลังตรงและไม่เกร็งส่วนใดส่วนหนึ่ง
2.ใช้หมอนรองบริเวณเอว เพื่อซัพพอร์ตกระดูกสัน
3.ให้หาที่วางโน๊ตบุ๊คมาใช้ เพื่อให้อยู่ในระดับสายตาจะได้ทำให้ไม่ปวดคอ
4.ยืดเส้นยืดสาย พักสายตาทุกๆ 1 -2 ชั่วโมง
เพียงแค่นี้ก็จะทำให้คุณทำงานได้อย่างสบายตัว และทำงานได้อย่างคล่องแคล่วและมีความสุขในการทำงานที่บ้าน..
ลองนำไปปรับใช้กันดูนะคะเพื่อสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ😁
ที่มา: กรมการแพทย์ , BENBEN
ขอบพระคุณที่เข้ามาอ่านกันนะคะ🙏🏻
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
