มีบัญชีอยู่แล้ว?
สิ่งที่รู้ แต่ทำได้ยากมาก คือ
“การเลิกสนใจ ‘คำพูดแย่ๆ’ ของคนอื่น”
---
1.
หลายวันมานี้รู้สึกแบบนั้น
รู้สึกแย่ที่คำพูดแย่ๆ ของใครบางคน
ซึ่ง ‘ไม่ได้สำคัญกับชีวิตเรา’ ด้วยซ้ำ
ทำให้เรารู้สึกหมดพลังและด่ำดิ่ง
2.
รู้สึกแย่ที่คำพูดแย่ๆ พวกนั้น
ไม่ได้แค่ทำให้เรารู้สึกไม่ดีนะ
“แต่ทำให้เราเกิด ‘สงสัย’
ในคุณค่าของตัวเองขึ้นมาด้วย”
3.
หรือเราจะดีไม่พอ
หรือเราจะเก่งไม่พอ
4.
หรือเราเองที่ผิดพลาด
หรือเราจะพยายามไม่พอ
ฯลฯ
5.
สำหรับเรา นี่แย่กว่าความเสียใจชั่ววูบอีก
เพราะความสงสัยใน ‘คุณค่า’ ของตัวเอง
จะ ‘กัดกินเรา’ ไปนานแสนนาน
6.
เป็นบทเรียนที่ทิงอยากแชร์ครับว่า
แม้จะทำได้ยาก แต่มันคือสิ่งที่เรา ‘ต้องฝึก’ จริงๆ
7.
ฝึกนี่ คือฝึกรับมือนะครับ
ไม่ใช่ ‘ฝึกมองไม่เห็น’ เพราะมันเป็นไปไม่ได้
“คนเราไม่สามารถเลิกรู้สึก
ในสิ่งที่ ‘รู้สึกแล้ว’ ได้ครับ”
8.
หนังสือ ‘I thought it was just me’
ของ Brene’ brown บอกวิธีฝึกไว้ว่า
9.
พยายาม ‘Reach out’ หรือ ‘เข้าถึง’
ใครสักคนที่เราไว้ใจได้ แล้วเล่าให้เขาฟัง
10.
พยายาม ‘Reality-check’ หรือ ‘ตรวจสอบ’
ก่อนว่าคำพูดแย่ๆ เราได้อะไรจากมัน
11.
ที่สุดแล้ว ทิงตกตะกอนได้ว่า...
“งาน ความผิดพลาด คำด่า ไม่ได้บอก
คุณค่าของตัวเราทั้งหมด มันเป็นแค่
‘สถานการณ์’ ที่เราผ่านมาพบเจอเท่านั้น”
12.
“ไม่ใช่สิ่งที่บอกว่าเราแย่ เราไม่มีคุณค่าพอ
คุณค่าของเราวัดไม่ได้แค่จากสิ่งเหล่านั้น”
13.
“คุณค่าของเราไม่ได้ขึ้นอยู่กับความคิดใคร
ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าโลกใบนี้หรือใครอยากให้เราเป็นอะไร”
14.
“มันขึ้นอยู่กับความคิดเรา การกระทำเรา
สิ่งที่เราสร้างมา และสิ่งที่เรากำลังจะสร้างต่อไปครับ”
ขอให้มีวันที่ดี.
#ทิงและวัยเลขสามของเขา
#วันนี้เจอนั่น
#Thirtytingstory
    • กำลังนิยมในบล็อกดิต
      ด้วยความไม่เคารพครับท่าน คิดว่าคำตอบแสนเรียบง่ายของท่านมันไม่ได้ทำให้ประชาชนมีแรงใจขึ้นมาเลย ถ้าไม่บอกว่าออกมาจากจากปากนายกฯ นี่คิดว่ากำลังฟัง เท่ง-โหน่ง ตบมุขกันในรายการชิงร้อยชิงล้าน
      ไปดูบรรยากาศร้านกาแฟที่เมือง Nyon ประเทศ Switzerland กันค่ะ สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ วันหยุดแบบนี้ลาล่าพาเพื่อน ๆ มาจิบกาแฟกันดีกว่า ร้านนี้มีชื่อว่าร้าน Café Ex Machina เป็นที่จัดได้ว่าตั้งอยู่ใจกลาง old town ของเมือง Nyon เลยค่ะ ระหว่างทางเดินเข้าร้านก็จะเงียบเหงาสักหน่อย อาจจะเป็นเพราะวันนี้คือวันอาทิตย์ก็ได้นะคะ คนส่วนใหญ่เลยพักผ่อนอยู่บ้าน แต่คนหน้าตาดีส่วนน้อยเค้าก็จะมาร้านกาแฟกัน (หมายถึงใครอ่ะ😂) ร้าน Café Ex Machina นี่ใหญ่โตมากค่ะ เป็นร้านกว้าง ๆ ตกแต่งแบบกึ่งลอฟหน่อย ๆ บรรยากาศถือว่าดีมากค่ะ รสชาติชาเขียวเริ่ด กาแฟก็หอมอร่อย ขนมก็จัดว่าดีอ้วนคีตงคีโตช่างแม่มาค่ะแตกไปนานล้าววว 😭 อ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่ค่ะ ลาล่าเขียนไว้เพิ่มเติมแล้ว 👉🏾 https://yogawithlala24.blogspot.com/2021/10/cafe-ex-machina.html?m=1 ฝาหด้วยค่า ไปค่ะไปดูบรรยากาศที่ร้าน Café Ex Machina กันดีกว่า แล้วอย่าลืมไปโยคะต่อด้วยนะคะได้ข่าวว่าจัดเค้กไป 2 ชิ้น กรี๊ดดดดดดด มาเขย่าไขมันตามลาล่าได้ที่นี่เลยค่ะ 👉🏾 https://youtu.be/izfaXDqlGwk แล้วพบกันใหม่นะคะ สวัสดีค่ะ 🙏🏽🤍🙏🏽
      📍ขอแสดงความยินดีกับ คุณแอนชิลี สก๊อต-เคมมิส คว้ามงกุฎ Miss Universe Thailand 2021 #รักตัวเองในแบบที่ตัวเองเป็น 👑 •คุณแอนชิลี สก๊อต-เคมมิส สาวงามลูกครึ่งไทย-ออสเตรเลีย อายุ 22 ปี คว้ารางวัลมิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2021 ไปครองครอง
      🔥 Tiida_Daily 🔥 1️⃣ จีนคาดว่าการระบาดของโควิดระลอกใหม่จะรุนแรงขึ้นอีกในไม่กี่วันข้างหน้า และเจ้าหน้าที่กำลังเรียกร้องให้ใช้ “มาตรการฉุกเฉิน"
      ดูทั้งหมด