มีบัญชีอยู่แล้ว?
ต้องรู้จักตัวเองก่อนค่ะ ว่าตัวเราชอบวิธีแบบไหน ชอบแบบตัดเป็นตัด เลิกเป็นเลิก
หรือตัวเรายังมีความสุขกับรสชาติของพิษรักอยู่
แล้วหลังจากนั้นค่อยใช้วิธีที่เหมาะกับเรา
บางคนก็ รีบมีใหม่เลย วิธีนี้เหมาะสำหรับสาวมั่น ฉันไม่เสียเวลา ลุกขึ้นมาปัดมาสคาร่า กะพริบตาวิ๊ง ๆ ปิ๊ง ๆ โลกก็สดใสขึ้นทันตา
หรือจะบ้างานจนไม่มีเวลา บ้ากิจกรรม จนไม่มีเวลาคิดเรื่องอื่น นี่ก็ดีนะ ได้งาน ได้เงิน ได้ความรู้ใหม่ สังคมใหม่ ข้อนี้ เชียร์ ดีงาม
กิจกรรมที่ทำ บางอย่างไม่ต้องออกไปข้างนอกพบเจอกับผู้คนก็ได้ เช่นเขียนบทความออนไลน์นี่ยังไงละคะ
ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตคนเรา สามารถนำมาเขียน ถ่ายทอดเรื่องเหล่านั้นออกมา จะทำเป็นบทความ หนังสือ การ์ตูน กลอน อะไรก็ได้ค่ะ หรือจะตั้งกล้อง เล่าถึงประสบการณ์ ความรู้สึกที่เราเจอในทุกวัน ว่าเป็นยังไง โพสไปในสื่อ เช่น You tube
มันมีคุณค่านะคะ ตัวเราเองระหว่างที่ทำแบบนี้ ก็ได้ปลดปล่อย เยียวยาตัวเอง ได้แชร์ประสบการณ์
ได้พูดคุยกับคนที่กำลังเจอเรื่องเดียวกัน
ได้รับคำปรึกษาจากคนที่มีประสบการณ์
1
ไม่ต้องเขินไม่ต้องอายค่ะ มันคือการยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น มันคือความจริงของชีวิต ก็เรียนรู้กันไป
และคนที่ทำแบบนี้ได้ คือเป็นคนที่มีใจกล้าหาญมาก
การรักษาใจที่ดีที่สุด คือความเข้าใจในเรื่องที่เกิดขึ้น ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น
พอเราเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น ใจจะเบา มันคือการให้อภัยจากใจจริง ๆ ถึงตอนนี้ เขาจะรักหรือไม่ ก็ไม่สำคัญแล้ว เพราะใจเรามันหลุด มันปล่อยเขาไปแล้ว เข้าตำรา หมดเวรหมดกรรม
แต่ถ้าคิดยังไง ทำยังไงก็ไม่ได้สักที มันอาจจะหมายความว่า ตัวเรานี่แหละ ไม่ได้รักอีกฝ่ายจริง ๆ ยังรักอีกฝ่ายไม่มากพอ ใช่ค่ะ ยังรักกันน้อยเกินไป ยังไม่อิ่ม
เพราะถ้ารักกันมากพอ หรือรักเขาจริง ๆ เราจะปรารถนาให้อีกฝ่ายมีความสุข
อีกอย่างที่ทำให้คนเรา Move on ได้ไว คือ ให้เข้าใจว่า ความรักเป็นเรื่องสารเคมีในสมอง เกี่ยวกับสารความสุข
(Endorphin) เอ็นดอร์ฟิน,
โดพามิน (Dopamine)
ซึ่งสารพวกนี้ เราสามารถเติมให้ร่างกายได้เอง ไม่ต้องรอให้มันหลั่ง ตอนมีความรัก หาได้ง่าย ๆ เช่น
การเล่นกีฬา
ออกกำลังกาย
โยคะ
ทำสมาธิ
สวดมนต์
ร้องเพลง
งานอดิเรกอะไรก็ได้ ที่เรารักเราชอบ ลองทำดูค่ะ
ทำซ้ำ ๆ ทำบ่อย ๆ นะคะ ถึงจะได้ผล (รักในสิ่งที่ทำ)
2
แล้วถ้าไม่อยากเจ็บปวด กับความรู้สึกรักอีกต่อไป "จงเป็นความรัก"
ประมาณนี้ก่อนก็แล้วกัน
ขอบคุณสำหรับคำถามค่ะ
ขอให้มีกำลังใจ เข้มแข็งไว ๆ นะ
แผ่คลื่นความรักออกจากหัวใจ แผ่ไปไม่มีประมาณ
ด้วยความรักทั้งหมดจากหัวใจ
...
ผู้สังเกตการณ์
แอ๋ววรรณอนงค์ สาระดีส่งตรงถึงบ้าน
ขอบคุณคะ รักตัวเองคะ ตามนะคะ
คำตอบอื่น
  • เข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น และ ยอมรับ ถ้าทำได้ก็ หลุดพ้น
    โชคดีค่ะ ♥️
    Minthita
    ค่อยเป็นค่อยไปนะคะ อย่ากดดันตัวเอง หาฟังธรรมะ หรือไลฟ์โค้ชที่สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองนะ สักวันความคิดเราจะค่อยๆเปลี่ยน แล้วมันจะหลุดพ้นได้เองค่ะ มันไ... ดูเพิ่มเติม
  • ลองลบทุกอย่างไหม นึกข้อเสียของอีกคน ปกติเป็นคนมูฟไวมากๆ ใช้วิธีนี้ตลอด555 ถ้าทำไม่ได้ลองหาอะไรทำ ทำตัวให้ยุ่งๆ จะได้ไม่ฟุ้งซ่าน
    PT
    น่าจะช่วยได้เยอะ แต่สมาธิไม่มีเลย ไม่ว่าจะทำอะไร
  • วิธีส่วนตัวที่เราเคยทำเมื่อนานมาแล้วอ่ะนะคะ คือมองในสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขค่ะ อะไรที่ทำแล้วมีความสุขเราจะทำทันที เพื่อไม่ต้องให้ตัวเราไปคิดถึงใครคนนั้นค่ะ ให้เวลากับคนอื่นที่รักเรามากขึ้น เช่น พ่อแม่ เพื่อน สัตว์เลี้ยง หรือ หาเพื่อนใหม่เพิ่มขึ้น ทำชีวิตให้มีสีสรรค์ค่ะ แล้วพาตัวเองก้าวออกมาจากจุดที่เรารู้สึกแย่...
    PT
    ขอบคุณค่ะ🙏🏻
  • กำลังนิยมในบล็อกดิต
    '' บอย ท่าพระจันทร์โชว์เทรดเหรียญ JFin มูลค่าเกือบ 280 ล้าน ติดลบเกือบ50% '' ถ้าพูดถึงนาย ''บอย ท่านพระจันทร์ ''เเน่นอนต้องรู้จักเขาในวงการ เซียนพระชื่อดัง น้อยคนที่จะรู้ว่า บอย ท่าพระจันทร์ ก็ลงทุนคริบโตด้วยเช่นกัน ปรมาจารย์ด้านการลงทุน ที่ลงเงินเป็นจำนวนมาก
    ERP คืออะไร? ทำความรู้จักกับเทคโนโลยีที่ช่วยพัฒนาธุรกิจได้อย่างก้าวกระโดด ERP คือ ซอฟแวร์บริหารทรัพยากรขององค์กรที่ถูกออกแบบขึ้นเพื่อช่วยจัดการข้อมูลและระบบการทำงานในองค์กร ให้สามารถใช้ทรัพยากรได้อย่างมีประสิทธิภาพและเกิดประโยชน์สูงสุด
    เสนาหอย บอกผมไม่ได้ โกรธ เกลียด หรือแค้นเปิ้ล นาคร แต่คงไม่ได้มาร่วมงานกัน ในอดีตรายการสาระแน จัดเป็นรายการแรกๆ ที่ทำ content แกล้งดารา
    ราคาน้ำตาลตลาดโลกพุ่ง หลังอินเดียจำกัดการส่งออกน้ำตาลครั้งแรกในรอบ 6 ปี ราคาน้ำตาลในตลาดโลกพุ่งขึ้นวานนี้ (25 พ.ค.) หลังรัฐบาลอินเดียประกาศจำกัดการส่งออกน้ำตาลเป็นครั้งแรกในรอบ 6 ปีที่ระดับ 10 ล้านตันในฤดูกาลนี้ เพื่อสกัดการพุ่งขึ้นของราคาน้ำตาลภายในประเทศ
    ดูทั้งหมด