มีบัญชีอยู่แล้ว?
"วีนเหวี่ยง" ก่อนมีเมนส์ 😤😡
เรื่องปกติของผู้หญิงจริงหรือ ⁉️
⁉️ PMS (พี-เอ็ม-เอส) คืออะไร ⁉️
อารมณ์แปรปรวน แล้วยังมีอาการอย่างอื่นอีก?
ที่สิวขึ้น ตัวบวม หิวบ่อย ..เรื่องเดียวกัน?
ไหนๆ ใครเคยเป็นบ้าง ⁉️
ผู้หญิงส่วนใหญ่เป็น 🤷🏻‍♀️ ..ยอมรับเถอะค่ะ
ว่าแต่ ..อารมณ์เสียง่าย เกิดจากการมีเมนส์มาจริงรึป่าว? หรือเป็นแค่ข้ออ้าง? 🤭
วีนเสร็จ คิดได้ ..แก้ตัวไป #สงสัยเมนส์จะมา 😅
🌟 พ.แพร์ วันนี้ พามารู้จักกับ PMS
หรือ อาการก่อนมีประจำเดือน
..ทั้งเรื่องอารมณ์และอาการทางกายอื่นๆ
🌟 Premenstrual syndrome (PMS)
⁉️ PMS คืออะไร
PMS หรือ Premenstrual syndrome
คือ ภาวะที่ผู้หญิงมีอารมณ์แปรปรวน และมีอาการเปลี่ยนแปลงทางกายบางอย่าง ในช่วงก่อนมีประจำเดือน
⁉️ PMS มีอาการวันไหนกันแน่
(ก่อนเมนส์มาหรือตอนมีเมนส์?)
😤 ช่วง ระหว่างหลังไข่ตก ถึง ก่อนมีประจำเดือน
- ประมาณ 5-11 วัน ก่อนมีประจำเดือน
- มักจะหายไปในทันทีที่เมนส์มา
* ฉะนั้น สาวๆคนไหน อ้างว่าเมนส์มาเลยอารมณ์เสีย อันนี้ไม่ใช่ละน้า
⁉️ PMS พบบ่อยแค่ไหน
😤 อาการ PMS นี้ พบบ่อยมาก
มากกว่า 90% ของผู้หญิงที่มีประจำเดือน!
⁉️ PMS เกิดจากอะไร
😤 ไม่ทราบสาเหตุที่ชัดเจน
มีการศึกษาพบว่าสัมพันธ์กับฮอร์โมนและสารสื่อประสาท
💜 ฮอร์โมน
- เอสโตรเจน (estrogen) และโปรเจสเตอโรน (progesterone) ระดับที่สูงขึ้น มีผลให้เกิดอารมณ์แปรปรวน วิตกกังวล กระสับกระส่าย ได้
- นอกจากนี้ สารพวกสเตียรอยด์จากรังไข่ มีผลต่อการเกิดอาการกังกล่าวเช่นกัน
💜 สารสื่อประสาท
- ซีโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งหลั่งจากสมองและลำไส้ เป็นสารที่ผลเกี่ยวกับอารมณ์ ทั้งเรื่อง อารมณ์ ความรู้สึก และความคิด ซึ่งพบซีโรโทนินสูงขึ้นในช่วงนี้ได้
3
⁉️ ปัจจัยเสี่ยง ที่ทำให้เกิด PMS
- เป็นคนที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์อยู่เดิม เช่น ซึมเศร้า หรือมีประวัติทำร้ายร่างกายตนเองหรือผู้อื่น
- มีคนในครอบครัวเป็น PMS หรือโรคซึมเศร้า
- คนที่ใช้ยา/สารเสพติด
- อาจเกี่ยวข้องกับคนที่มีอาการปวดประจำเดือน
📌 อาการของ PMS
แม้อาการ PMS พบบ่อยถึง 90% ก็จริง
แต่คนส่วนใหญ่มีอาการเพียงเล็กน้อยถึงปานกลาง
- 80% มีอาการอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ไม่ถึงกับรบกวนชีวิตประจำวัน
- 32% มีอาการรุนแรง จนที่มีผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน
- 8% มีอาการรุนแรงมาก ที่ต้องรีบรักษา
ทั้งนี้ อาการของแต่ละรอบเดือน อาจมากน้อยต่างกัน และแล้วแต่บุคคล
1
⁉️ PMS มีอาการเป็นยังไง
😤 ผลทางอารมณ์
- อารมณ์แปรปรวน วีนเหวี่ยง
- ขี้นอย วิตกกังวล กระสับกระส่าย
- รู้สึกเศร้า หรือซึมเศร้า
- ปัญหาการนอนหลับ
😣 ผลทางกาย
- ท้องอืด ปวดท้อง
- คัดตึงเต้านม เจ็บนม
- เป็นสิว
- อยากอาหาร โดยเฉพาะของหวาน
- ท้องผูก หรือ ท้องเสีย
- ปวดหัว
- อ่อนเพลีย
1
⁉️ มั่นใจได้อย่างไรว่าเป็น PMS
เราต้องมารู้จักและแยกกับ 2 ภาวะนี้ ให้ได้ก่อน
(1) Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
คือ ภาวะที่คล้ายกับ PMS มาก แต่..
✨อาการรุนแรงกว่า
✨สัมพันธ์กับอารมณ์เป็นหลัก
✨ภาวะนี้ ควรปรึกษาแพทย์และต้องรักษา
โดยมีการศึกษาพบ PMDD 3-8% ของคนเป็น PMS
1
(2) เป็นโรคทางอารมณ์ แต่มีอาการช่วงก่อนมีประจำเดือน (Premenstrual exacerbation)
- คนที่มีอาการซึมเศร้า วิตกกังวล หรือไบโพลาร์ อยู่เดิม แต่ช่วงก่อนมีประจำเดือน กระตุ้นให้เกิดอาการมากขึ้น
- ภาวะนี้ แยกจาก PMS ได้โดย ช่วงเวลาอื่น ก็ยังมีอาการ (แต่อาจน้อยกว่าช่วงก่อนมีประจำเดือน)
🌟 พ.แพร์ สรุปให้
📌 PMS
เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีประจำเดือน
ส่วนใหญ่มีอาการแต่ยังใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ
อาการมีทั้งทางอารมณ์และทางกาย
📌 หงุดหงิด วีนเหวี่ยง เกิดได้ #ไม่มีเมนส์ไม่เข้าใจ
แต่อย่าเอาเรื่องนี้มาเป็นข้ออ้าง หาเหตุผลให้ตัวเองเลยนะคะ ..สงสารคนรอบข้างค่ะ 😅
พ.แพร์ เป็นห่วงทุกคนค่า ..ทั้งคนเป็นและคนโดน 🤍
++ พ.แพร์ เล่าเรื่องนี้ไปแล้ว ใน แคร์เรื่องหญิง EP.7
ไปฟังกันได้ และฝากติดตามด้วยค่า
1
.
.
.
ฝากติดตามฟัง “Porpear” ได้ที่
#porpear #porpearpodcast #porpearchannel
#porpearพแพร์แคร์เรื่องหญิง #พแพร์แชร์ให้รู้
#เรื่องประจำเดือนกับพแพร์ #อาการก่อนประจำเดือน
#อารมณ์เสียก่อนมีเมนส์ #เรื่องผู้หญิง

ดูเพิ่มเติมในซีรีส์
  • กำลังนิยมในบล็อกดิต
    สหรัฐฯ เตรียมใช้ Chip 4 Alliance พันธมิตรเซมิคอนดักเตอร์ กดดันจีน ล่าสุด Chip4 ซึ่งเป็นกลุ่มเซมิคอนดักเตอร์ ที่ใหญ่ที่สุดในโลก ภายใต้การนำของสหรัฐกำลังเกิดขึ้น
    PLANB พาเปิดประสบการณ์ระดับโลก ใจกลาง ‘ไทม์สแควร์’ ย่านธุรกิจสำคัญที่สุดของโลก ด้วยความมุ่งมั่นที่จะพัฒนาประสบการณ์ใหม่บนสื่อนอกบ้านอย่างไม่หยุดยั้ง และเพื่อพัฒนาช่องทางการสื่อสารของแบรนด์ให้ออกไปสู่สายตาของผู้ชมทั่วโลกข้ามทวีปสู่ใจกลางมหานครนิวยอร์ค จึงเป็นที่มาของการลงทุนของแพลนบีในครั้งนี้ในจอที่ทรงอิทธิพลและอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดในอเมริกา
    ฟองสบู่ที่ดินใน Metaverse แตก มูลค่าลดลง 85% แทบทุกแพลตฟอร์ม จากกระแสความนิยมของ Metaverse หรือโลกเสมือนจริง ตั้งแต่ช่วงปลายปีก่อน ที่ลากยาวมาจนถึงต้นปีนี้ ได้ทำให้ทั้งราคาของเหรียญ และราคาของที่ดินเสมือนจริงในหลาย ๆ แพลตฟอร์ม เช่น Decentraland และ Sandbox พุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
    ชาวอเมริกันยกให้การอาศัยใน ‘กรุงเทพฯ’ ดีกว่าบ้านเกิด เพราะสามารถ ‘ใช้ชีวิตหรูหรา’ ด้วยเงิน 8,000 ดอลลาร์ หรือ 2.8 แสนบาทต่อเดือน ‘เจสซี โชเบิร์ก’ (Jesse Schoberg) เริ่มวางแผนหลบหนีจากเมืองเอลค์ฮอร์น รัฐวิสคอนซิน ซึ่งเขาเกิดและเติบโต ด้วยมองว่า เล็ก เงียบสงบ และไม่มีกิจกรรมอะไรเลย เขากล่าวกับ CNBC Make It ว่า “ฉันรู้เสมอว่าฉันต้องการออกไปสำรวจโลก”
    ดูทั้งหมด