ปวดบ่า ไหล่ สะบักจม แก้ง่าย ๆ นวดด้วยตัวเอง เพียงมีลูกบอล เท่านี้อาการดีขึ้นแน่นอน
ไหล่ตึง ปวดและหนักมาก ใครมีอาการแบบนี้บ้างคะ
วันนี้กีกี้มีวิธีคลายปวดบ่าไหล่ง่าย ๆ แก้อาการด้วยตัวเอง อุปกรณ์หาไม่ยากเพียงมีลูกบอล อาการเหล่านี้หายได้ในไม่กี่นาที
ลูกบอลอะไรที่จะดีขนาดนี้ ทำให้เราหายปวดเมื่อยได้ ?
ลูกบอลเล็ก ๆ เช่นลูกเทนนิส ลูกเบสบอล หรือจะลูกสนุ๊ก ลูกกอล์ฟ ก็ได้เช่นกัน
อุปกรณ์พร้อมแล้ว ไปทำพร้อม ๆ กันในคลิปวีดีโอเลยค่ะ
คลิปนี้จะไม่เกิดขึ้นถ้ากีกี้ไม่ได้มีอาการกับตัวเอง คือนั่งทำงานพิมพ์งาน หรือแม้แต่เล่นโทรศัพท์นาน ๆ ก็สามารถทำให้เราปวดหลัง คอ บ่าไหล่ขึ้นได้
จะไปนวดก็ติดสถานกาณ์โควิด 19 ณ ช่วงที่ทำคลิปคือประเทศอังกฤษประกาศให้เว้นระยะห่าง เอาละซี่ความเจ็บปวดมันไม่เว้นกับเรา กีกี้จึงได้ใช้วิธีนี้นวดคลายความปวดเมื่อยที่เกิดขึ้นด้วยตนเอง และอยากแชร์ให้เพื่อน ๆ ได้ลองทำไปด้วยกัน เป็นทางออกที่ดีอีกวิธีนึงเลยค่ะ ประหยัดเงินในกระเป๋าลดค่าไปใช้บริการนวดในแต่ละครั้ง และยังอาการดีขึ้นเห็นได้ชัด
กีกี้หวังว่าบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับเพื่อน ๆ ไม่มากก็น้อยนะคะ อย่าลืมว่าร่างกายของคนเรามีอาการปวด ตึงไม่เท่ากัน การรักษาผ่อนคลายอาจจะต้องใช้เวลาต่างกัน แต่ถ้าเราผ่อนคลาย นวดคลึง และออกกำลังกายยึดเส้นเป็นประจำ ย่อมดีต่อสุขภาพร่างกายแน่นอนค่ะ กีกี้มีคลิปออกกำลังกายยืดเส้นด้วยโยคะของครูลาล่ามาฝากตามลิ้งก์นี้
ฝึกโยคะยืดเส้นสลับกับการกดนวดด้วยลูกบอล ดีะมีประโยชน์ต่อร่างกายแน่นอนค่ะ อย่าลืมดื่มน้ำ ทานอาหาร นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น วันนี้ขอตัวไปแล้วค่ะ
writer
KK Sabai มีประสบการณ์ทำงานด้านนวดสปากว่า 10 ปี ทั้งในและต่างประเทศ
ชอบแชร์แบ่งปัน และชอบเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ
สนใจติดตามเพิ่มเติม
หรือที่ช่องยูทูบ KKD Channel 🙏 https://youtube.com/channel/UCEZZN7dcn5spUl6vmqz2OGg
✅ ที่บล็อก blogger 🙏 https://kikiedave.blogspot.com/
✅ Facebook Page 🙏 https://www.facebook.com/KKD-lifestyle-in-UK-723929851396429/
✅ ติดตามผลงานหนังสือ e-book นวดกดจุดสะท้อนเท้าด้วยตัวเอง Foot Reflexology
- 4
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
