อยู่ดีๆ คงหายเองได้ยาก ถ้าจะให้หายเบื้องต้นคุณต้องหลีกหนีจากสิ่งที่คุณกำลังฟุ้งซ่านก่อน เช่น ไปหาอะไรที่ชอบทำก่อน อาจจะไปเที่ยว ตจว ไปเดินห้าง ไปหาของกินอร่อยๆ ฯลฯ คือเปลี่ยนให้สมองคุณไปคิดเรื่องที่ไม่ทำให้ฟุ้งซ่านก่อน หลังจากนั้นแนะนำให้ลองไปศึกษาศาสนาสักศาสนา ที่ศึกษาจากหลักธรรมเป็นหลักและค่อยมาหาว่า คนสอนศาสนาคนไหนสอนได้ตรงกับหลักธรรมแล้วลองปฏิบัติตามที่ท่านสอน จะเป็นทางออกได้ในระยะยาว
150 รับชม
    คำตอบอื่น (6)
    • ปล่อยวางให้เป็นฮะ
      72 รับชม
      • ให้นึกถึงแสงสว่างบริสุทธิ์สว่างๆเสมอๆครับ แล้วอย่าลืมยิ้มเบาๆ
        73 รับชม
        • ออกกำลังกายครับ คุณจะรู้ว่ามันช่วยได้มากจริงๆ
          100 รับชม
          • ครอบคุณทุกคำตอบนะค่ะ🙂
            87 รับชม
            • ส่วนตัวฟังธรรมะ กับ podcast ในเรื่องที่เราสนใจ ทาง YouTube ค่ะ
              80 รับชม
              • ไม่มียาหรือสิ่งใด ๆ จะช่วยให้หายจากการฟุ้งซ่าน นอกจากใจของตนเอง
                เมื่อใจหยุดพัดความคิดที่เป็นมลพิษในชีวิต ความฟุ้งกระจายของฝุ่นละอองแห่งทุกข์ก็จะค่อย ๆ ร่วงหล่นลงสู่พื้น ภาพที่เคยสดใสก็จะกลับมาปรากฏให้เห็นอีกครั้ง
                122 รับชม
                  PUPUN ทำอาหารกินกับปู
                  เวลา..วนอยู่ในช่วงความคิดแบบนี้มักหาทางออกไม่ได้ แต่ทุกอย่างมันมีเวลาของมัน หายใจเข้าลึกๆ เดินเข้าครัวหาไรกินกันดีกว่า รึจะปลูกต้นไม้ ออกกำลังกายก็ได้... ดูเพิ่มเติม
                • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                  ยุคสมัยการปกครองของ "เจงกิสข่าน (Genghis Khan)" ยุคที่เต็มไปด้วยคาวเลือดและความหวาดกลัว ในช่วงศตวรรษที่ 13 และ 14 จักรวรรดิมองโกลได้แผ่ซ่านอำนาจ และเป็นหนึ่งในอาณาจักรที่เกรียงไกรที่สุดแห่งหนึ่ง ขยายดินแดนออกไปแทบจะเรียกว่าค่อนโลก
                  Glass Front 10CBL ตู้สุดฮอต จาก SUN Vending เพราะตู้จำหน่ายสินค้าอัตโนมัติรุ่น Glass Front 10CBL มีจุดเด่นอยู่ที่การมีระบบทำน้ำร้อนภายในตัว และสามารถกดน้ำร้อนใส่บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป พร้อมทานได้ทันที🍜
                  จามาล มูเซียล่า มีความฝันมาตลอดว่าอยากติดทีมชาติอังกฤษ และได้ลงเล่นที่สนามเวมบลีย์ และสุดท้ายเขาก็ได้เล่นที่เวมบลีย์จริงๆ แต่กลับลงเล่นในสีเสื้อของทีมชาติเยอรมันแทน ทำไมเขาเลือกแบบนั้น วิเคราะห์บอลจริงจังจะเล่าให้ฟัง มูเซียล่า มีคุณแม่เป็นคนเยอรมันเชื้อสายโปแลนด์ และมีคุณพ่อเป็นคนไนจีเรีย เขาเติบโตขึ้นจากเมืองเล็กๆ ในเยอรมันที่ชื่อฟูลด้า
                  "มิ้นท์ I Roam Alone" เล่าอุทาหรณ์โดนไกด์ทิ้ง-ลวนลาม บอกนี่ไม่ใช่ครั้งแรก เบื้องหลังการเดินทางที่ไม่ได้สวยงามทุกครั้ง "มิ้นท์ I Roam Alone" เล่าอุทาหรณ์โดนไกด์ทิ้ง-ลวนลาม ขณะไปถ่ายคลิปที่เนปาล บอกนี่ไม่ใช่ครั้งแรก
                  ดูทั้งหมด