ลองอยู่กับตัวเอง สักพัก แล้วจดสิ่งที่เราเครียด กับสิ่งที่ทำให้เรามีความสุข
เราอย่าเปรียบเทียบ อดีต กับปัจจุบัน อย่าคิดว่าเราไม่มีค่า ทุกคนมีปัญหาค่ะ แค่ไม่ควรใช้อารมณ์ร้ายๆ ใส่คนรอบข้างก็พอ มองคนใกล้ตัว ให้เป็นมิตร มองครอบครัวเราแบบเมตตา
เราเปลี่ยนวิธีคิดได้ เพียงแต่ต้องฝึกฝน ทุกวัน
27 รับชม
    คำตอบอื่น (10)
    • ลมหายใจค่ะ กลับมารู้สึกถึงการหายใจค่ะ เพราะลมหายใจจะทำให้เรากลับมาอยู่กับกาย อยู่กับความจริงจริงๆ ซึ่งเป็นปัจจุบัน ปัจจุบันจะทำให้เราอยู่ที่นี่ ตรงนี้ เราจะรับรู้ถึงความรู้สึกตัวค่ะ เมื่อรู้สึกตัวเราจะรู้ จะเห็นความคิดค่ะ แล้วเมื่อเห็นความคิดเราจะรู้ว่ามันไม่จริงค่ะ มันคือสิ่งที่...
      91 รับชม
      • ทำในสิ่งที่ชอบค่ะ หรือทำอะไรที่เราคิดว่าทำแล้ว เราสามารถลืมคิดเรื่องต่างๆไปได้ชั่วขณะ อย่างเช่น ช้อปปิ้ง คุยกับเพื่อน ดูหนัง หรืองานอดิเรกอย่างอื่น
        หากคิดเรื่องฟุ้งซ่านได้น้อยลงเเล้ว อาจจะนั่งสมาธิ ฟังเพลงที่ชอบ อ่านหน... อ่านต่อ
        114 รับชม
        • เริ่มจากจิตใจ จากนั้นไปอยู่มุมใดมุมหนึ่งคนเดียวแล้ว นั่งหลับตา กำหนดลมหายใจ เข้า-ออก นึกถึงสิ่งที่สวยงาม หรือสิ่งที่ทำให้เรามีความสุขสบายใจ โลกนี้ไม่มีอะไรแน่นอน อยากทำอะไรก็ทำทำแล้วไม่เดือดร้อนใคร ทำไปเลย บางปัญหาอาจใช้หัวใจแก้มากกว่าใช้เหตุผล
          117 รับชม
          • ลองสละเวลาสักวันละนิดเพื่อเป็นการทำสมาธิเจริญสติ พิจารณานั่งดูภายในกายว่ามีสิ่งใดเกิดขึ้นมา มีสิ่งใดดับไป ลองท่องไปในกายนครเพื่อเป็นการทำความรู้จักกับตัวเราเอง
            133 รับชม
            • เขียนสิ่งที่ต้องทำ
              ทำสิ่งที่เขียน
              80 รับชม
              • ทุกเรื่องมันมีที่สิ้นสุดบังคับใจเราให้ได้ก็พอ..ปัญหาแม้แต่นอนก็ยังมี..ปล่อยวางเน๊อะ!
                76 รับชม
                • ปัญหาในโลกนี้มีอยู่ 2 แบบค่ะ แบบที่แก้ได้ กับแก้ไม่ได้ ปัญหาที่แก้ได้ก็แก้ไป ปัญหาที่แก้ไม่ได้ก็ต้องยอมรับมัน
                  คำแนะนำคือ แยกแยะปัญหารอบตัวนั้นก่อนค่ะ ว่าเป็นปัญหาชนิดใด แล้วจะได้รู้ว่าจะต้องแก้ หรือจะต้องยอมรับมัน!...
                  91 รับชม
                  • อยู่ดีๆ คงหายเองได้ยาก ถ้าจะให้หายเบื้องต้นคุณต้องหลีกหนีจากสิ่งที่คุณกำลังฟุ้งซ่านก่อน เช่น ไปหาอะไรที่ชอบทำก่อน อาจจะไปเที่ยว ตจว ไปเดินห้าง ไปหาของกินอร่อยๆ ฯลฯ คือเปลี่ยนให้สมองคุณไปคิดเรื่องที่ไม่ทำให้ฟุ้งซ่านก่อน หลังจากนั้นแนะนำให้ลองไปศึกษาศาสนาสักศาสนา ที่ศึกษาจากหลักธรร...
                    152 รับชม
                    • ปล่อยวางให้เป็นฮะ
                      72 รับชม
                      • ให้นึกถึงแสงสว่างบริสุทธิ์สว่างๆเสมอๆครับ แล้วอย่าลืมยิ้มเบาๆ
                        73 รับชม
                        • กำลังนิยมในบล็อกดิต
                          รัฐบาลญี่ปุ่นเล็งตัดสิ่งอำนวยความสะดวกแก๊งยากูซ่า ภายในปี 2030 แก๊งยากูซ่าทั่วประเทศ จะไม่สามารถใช้ทางด่วนได้ !
                          ทยอยสะสมหุ้นเทคฯ ในช่วงตลาดหมี รอรับโอกาสดีข้าม Cycle เข้าสู่เดือนสุดท้ายของปีแล้ว หากจะรีวิวตลาดการลงทุนปี 2565 คงไม่ใช่ฝันดีของนักลงทุนสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะในหุ้นเทคโนโลยีที่ติดลบระนาว จากผลพวงที่เฟดขึ้นดอกเบี้ย 6 ครั้งมาอยู่ที่ 3.75 - 4.00% แถมยังส่งสัญญาณว่า คงไม่หยุดเพียงเท่านี้ มีต่อภาค 2 ในปีหน้าแน่นอน
                          หลังจากที่มีการจับกุมกลุ่มคนเยอรมันเตรียมวางแผนจะบุกอาคารรัฐสภา สหพันธ์สาธารณรัฐเยอรมนี และยึดอำนาจ เมื่อ 7 ธันวาคม 2565 มีเพื่อนไลน์ไอดี @ntp59 ท่านหนึ่งเขียนมาถามผมถามว่า…
                          ประเทศเดียวในโลก ที่บอลเตะกันถึงรอบ 8 ทีมสุดท้ายแล้ว ปัญหายังตามมาไม่จบสิ้น เมื่อล่าสุด กสทช. แจ้งกกท. ให้คืนเงิน 600 ล้านบาทใน 15 วัน เรื่องราวเป็นอย่างไร เราจะอธิบายให้เข้าใจง่ายที่สุด สำหรับค่าลิขสิทธิ์ฟุตบอลโลก 2022 ที่ฟีฟ่าตั้งราคาไว้ คือ 1,180 ล้านบาท แต่เมื่อไม่มีเอกชนซื้อ ทำให้กกท. ต้องเป็นคนกลางในการประสานซื้อลิขสิทธิ์จากฟีฟ่าให้ ไม่อย่างนั้น คนไทยอาจไม่ได้ดูบอลโลกทางโทรทัศน์
                          ดูทั้งหมด