น้ำถือว่าเป็นสิ่งสำคัญลำดับต้นๆเลยค่ะ เพราะร่างกายคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 60 - 70% ทั้งในเลือดและเซลล์ต่างๆในร่างกายหากเราดื่มน้ำน้อย การเผาผลาญไขมันในร่างกายก็จะทำงานไม่เต็มที่ ร่างกายจะขับของเสียได้ไม่ดี ถ้าดื่มน้ำไม่เพียงพอก็จะเอาของเสียออกไม่ได้ ระบบไหลเวียนเลือดก็จะไม่ดีด้วยเพราะเลือดจะมีความข้น ทำให้ระหว่างวันรู้สึกมึนหัว เวียนหัว