การนั่งสมาธิ มีประโยชน์ยังไง?
Photo by me
การนั่งสมาธิเป็นการฝึกปฏิบัติตนให้มีจิตที่ผ่องใส ลดความเครียด ลดความฟุ้งซ่านที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน นอกจากนี้การนั่งสมาธิยังช่วยให้เกิดการโฟกัสจดจ่ออยู่กับสิ่งต่างๆได้มากขึ้น
ประโยชน์ขอการนั่งสมาธิ
การทำสมาธินอกจากจะเป็นการฝึกฝนจิตใจให้เกิดความสงบแล้ว ยังมีประโยชน์ในการช่วยบรรเทาโรคหรือภาวะทางร่างกายบางชนิดได้โดยเฉพาะโรคที่ทรุดลงด้วยความเครียด และยังมีส่วนช่วยให้ภาวะทางอารมณ์ดีขึ้น ช่วยให้เกิดการเรียนรู้จักตนเอง ลดอารมณ์หรือความคิดในแง่ลบ ช่วยเพิ่มจินตนาการและความคิดที่สร้างสรรค์และเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนรู้และการทำงานอีกด้วย
อ้างอิง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
