- 3วิธี มีชีวิตดี๊ดีได้ทุกวัน -
1. รู้สึกขอบคุณสิ่งเล็กน้อยที่มีอยู่แล้ว
ยิ่งเรารับรู้สิ่งดีดีที่มีอยู่แล้วในชีวิตเราได้มากเท่าไหร่ ความรู้สึกมั่นใจ มั่นคง ก็เกิดกับเราได้มากขึ้นเท่านั้น
เรื่องเล็กน้อยในชีวิตของเราก็มีมากมาย ถ้าเรามองหาเราจะมองเห็น เช่น
วันนี้ดีมากที่มีร่างกายที่แข็งแรง ใช้งานได้อย่างดี ยังมีสายตาที่อชพามาอ่านโพสที่ได้
วันนี้ดีมากที่มีโทรศัพท์มือถือ มีอินเตอร์เน็ต ให้เราไถ่ฟีดเฟสบุ๊คได้ (ดีจัง 😊)
วันนี้ดีมากที่มีงานให้ทำ ได้เลี้ยงดูตัวเอง (และครอบครัวได้)
อะไรก็ได้ที่มีอยู่แล้ว มีเป็นปกติ แต่ไม่เคยเห็นคุณค่า ไม่เคยได้ขอบคุณ นี่แระเรื่องเล็กๆน้อยๆที่พูดถึง
2. ฝึกยิ้มบ่อยๆ ( ฝึกนะ ฝึก )
ทุกครั้งที่รู้สึกตัว ไม่ว่าทำอะไรอยู่ให้ยกมุมปากขึ้นเลย ยิ้มแบบไม่มีเหตุผล
ตอนแรกจะรู้ประหลาด ไม่เป็นไรนะ เพราะมันประหลาดจริงๆ
เพราะเรากำลังฝึกอยู่มันจะมียากมีง่ายปนๆกัน
มีงานวิจัยที่บอกว่าร่างกาย กับจิตใจสัมพันธ์กัน ถ้าในจิตใจยังไม่มีความสุข
หรือไม่มีเรื่องอะไรให้ยิ้ม ให้ใช้ร่างกายเปลี่ยนจิตใจ เปลี่ยนอารมณ์
ถ้าฝึกทำบ่อยๆ จะยิ้มง่ายขึ้น พอยิ้มง่ายขึ้น เรื่องดีดีก็ง่ายขึ้น
3. ฝึกความรู้ตัวบ่อยๆ
อันนี้พูดง่าย ทำง่าย แต่ต้องฝึกก่อนนะ ถ้าไม่ฝึกมันจะไปคิดไม่ใช่รู้สึกตัว
ฝึกรู้สึกตัว คือ รู้สึกที่ตัว ( รู้สึกที่ร่างกาย) บ่อยๆ ไม่ว่าจะกินอยู่ นั่งอยู่ เดินอยู่ พูดอยู่ อะไรก็ได้
ให้รู้สึกที่ร่างกายเป็นใช้ได้
ที่ต้องรู้สึกตัวบ่อยๆ จะทำให้เราไม่ต้องไปอยู่กับความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์
เพราะความคิดพวกนั้นจะมารบกวนชีวิตดีดี พลังงานดีดีในใจเรานั่นเอง
อ่านแล้วอย่าเพิ่งเชื่อนะคะ เอาไปลองทำดู ทำแล้วมาเล่าให้ฟังบ้างอยากรู้ 😊
- นิต้า ดาภาภรณ์ -
- 1
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2026 Blockdit
