Work Life Balance วันนี้บีบีเอาเทคนิคดีมาฝากกันค่าา
เริ่มต้นชัยชนะเล็กๆ ของวัน ด้วยการไปถึงเช้า การไปถึงที่ทำงานก่อนเวลา ทำให้มีเวลาได้พักสมอง เตรียมความพร้อม และจัดลำดับความสำคัญของสิ่งที่จะทำในวันนั้นๆ
.
นอกจากนี้การไปถึงที่ทำงานเช้ายังเหมือนเป็นการเริ่มต้นชัยชนะเล็กๆ ของวัน จากการที่เราสามารถเอาชนะตัวเองให้ตื่นเช้า เดินทางอย่างสบายๆ ไม่ต้องเผชิญกับการจราจรที่หนาแน่น และต้องลุ้นว่าจะสแกนนิ้วทันมั้ย ถือเป็นการเริ่มต้นวันที่สวยงาม
.
เพราะตอนเช้าเป็นเวลาที่มีค่า เราจึงต้องทำงานที่สำคัญที่สุด ในหนึ่งวันเราต้องทำงานมากมาย ทั้งวางแผน พรีเซนต์ ประชุม ติดต่องานข้ามแผนกหรือข้ามบริษัท เป็นต้น
.
แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว งานที่ควรทำมากที่สุดในตอนเช้าคือ งานที่ต้องใช้ความคิด หรือการสร้างสรรค์ไอเดียใหม่ๆ เพราะช่วงเวลาเช้าเป็นช่วงที่สมองปลอดโปร่ง จึงเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ ให้ดีที่สุด
.
กลางวัน คือ ช่วงเวลาแห่งการพักสมอง ไม่ว่าจะงานยุ่งแค่ไหน แต่การพักกลางวันก็ยังเป็นสิ่งที่จำเป็น การพักกลางวันในที่นี้หมายถึงการละจากหน้าจอคอมพิวเตอร์
.
ลงไปทานอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ ปรุงสุกจากร้าน รวมถึงการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานถึงเรื่องราวต่างๆ ถือเป็นการสานสัมพันธ์ และผ่อนคลายความเครียดในการทำงานได้อีกด้วย
.
ปลุกพลังงานยามบ่าย ด้วยการทำงานอย่างกระฉับกระเฉง ถึงช่วงเวลาบ่ายทีไร เป็นต้องเริ่มมีอาการง่วงเหงาหาวนอนทุกที คนทำงานหลายคนน่าจะมีความรู้สึกนี้เหมือนๆ กัน
.
แต่ปัญหานี้จะไม่กระทบกับงานมาก หากเราเลือกทำงานที่ต้องใช้ความคิดมากที่สุดไปแล้วในช่วงเช้า งานที่ควรทำในช่วงบ่ายก็คือการประชุม การติดต่อพูดคุยระหว่างแผนก หรือระหว่างบริษัท
.
งานเหล่านี้เป็นงานที่สามารถเรียกพลังยามบ่ายของเรากลับคืนมาได้ นอกจากนี้การขยับร่างกายเล็กๆ น้อยๆ หรือการเดินเหินในออฟฟิศ ก็ช่วยคลายความง่วง และเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าให้กับร่างกายได้ไม่น้อย
.
เปลี่ยนการออกกำลังกาย ให้เป็นเรื่องง่ายๆ ทำได้ในที่ทำงาน การหาเวลาออกกำลังกายอย่างจริงจังอาจจะเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศหลายคน เพราะการทำงานมาทั้งวันก็คงจะเหนื่อยไม่ใช่น้อย
.
ไหนจะต้องฝ่ารถติดกลับบ้าน เชื่อว่าหลายคนก็คงเริ่มถอดใจกับการแบ่งเวลามาออกกำลังกาย อย่างไรก็ดี ถ้าเราสามารถสละเวลาอย่างน้อยวันละ 30 นาที
.
เพื่อออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะเป็นที่บ้านหรือที่ฟิตเนส หรือแม้กระทั่งการออกกำลังกาย หรือยืดเส้นยืดสายในที่ทำงาน แค่นี้คำว่าสุขภาพดีก็ไม่ใช่เรื่องไกลตัวอย่างที่เคย
.
ขอบคุณข้อมูลจาก
#BBPlanner #ใช้ชีวิต #แนวคิด #ปรัชญา #คิดบวก #ทัศนคติ #บทความดีๆ #คำคมสร้างแรงบรรดาลใจ
Work Life Balance
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
