💥ทำ10อย่างนี้บ่อยๆ สมองเสื่อมแน่นอน🧠
1-ไม่ทานอาหารเช้า 🍔🥐☕
(พวกนอนตื่นสาย ลุกขึ้นแล้วพุ่งไปทำงาน)
เพราะจะทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ จึงทำให้สารอาหารไม่เพียงพอที่จะเลี้ยงสมอง
2-ทานอาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไป (สายหนาว)🍧🥧🍫🍬🍭
เพราะจะห้ามร่างกายในการดูดซับโปรตีนและสารอาหาร ซึ่งจะส่งผลต่อสมองได้เช่นกัน
(ทานได้ แต่เอาให้พอดีๆ)
3-สูบบุหรี่ (สายควัน) 🚬
เพราะทำให้สมองหดตัว และเสี่ยงที่จะเป็นอัลไซเมอร์
(ซึ่งสายควัน มักอ้างว่า การสูบบุหรี่ทำให้สมองผ่อนคลาย ) ปัญหาจริงๆคือ เพราะไปดูดมันจนติด ไม่มีมันเลยเครียด
#เราต้องช่วยกันแก้ไขปัญหาที่ต้นเหตุคือการไม่ลองมันตั้งแต่แรก
4-ตอบสนองกับสิ่งต่างๆมากเกินเหตุ 😡🤬🤯
(ดราม่าเก่ง เยอะตลอด)
เรื่องเล็กก็ทำให้เป็นเรื่องใหญ่ จนเครียดมากเกินไป ทำให้เกิดอาการเกร็ง และเส้นเลือดในสมองแข็งตัว และที่สุดก็ทำให้สมองเสื่อมได้ หรือหนักกว่านั้นอาจทำให้เส้นเลือดในสมองแตกตายได้
5-ไม่ป้องกันมลพิษในอากาศ 😤😱
(สายขับมอไซค์ตามรถเมล์บ่อยๆ แมสไม่ใส่😷) เพราะสมองต้องการออกซิเจน แล้วซิเจนเข้าไปในร่างกายผ่านการหายใจ
ดังนั้นควรสวมหน้ากากอนามัยที่มีฝุ่นควันเยอะ และหาเวลาไปออกกำลังกายในที่ที่อากาศปลอดโปร่งยังสวนสาธารณะบ้างเพื่อให้สมองปลอดโปร่ง
6-นอนหลับไม่เพียงพอ (สายโต้รุ่ง)🥱🥱🥱
เพราะการนอนเป็นการพักผ่อนสมอง ถ้านอนดึกบ่อยๆอาจทำให้เซลล์สมองตายได้
7-นอนโดยมีอะไรปิดหน้า (สายคลุมโปง)😷😴🌚
การนอนคว่ำหน้า หรือมีอะไรปิดหน้าทำให้ออกซิเจนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายและสมอง
8-ทำงานระหว่างป่วย (สายตะแบง)🥵🤒🤯
ทำให้สมองใช้งานหนักมากขึ้น ประสิทธิภาพของการทำงานของสมองจึงลดลง ระยะอาจทำให้สมองเสื่อมได้
9-ไม่ค่อยพูดค่อยจา และเข้าสังคม🤐(สายเงียบ)
ดังนั้นควรที่จะเข้าสังคมและพูดคุยอยู่บ่อยๆ เพราะการพูดเป็นการพัฒนาทักษะสมอง ยิ่งพูดยิ่งได้ใช้สมอง สมองก็เหมือนมีด ที่ยิ่งรับมันก็ยิ่งคม ในทางกลับกันการไม่พูดไม่จาไม่เข้าสังคม ก็ทำให้สมองไม่ได้ใช้การทำงานในส่วนนี้ จึงอาจทำให้สมองเสื่อมได้
10-การไม่ได้ใช่ความคิด 🙄
(สายเออออ มึงว่าไงกูก็ว่างั้น)
วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกสมองคือการคิด สมองยิ่งใช้ยิ่งเพิ่มรอยหยักในสมอง เหมือนมีดที่ลับยิ่งคม 🤔
รู้แล้ว..‼️ อย่าลืมดูแลสุขภาพสมองของเราให้ดี เพราะเราต้องตื่นใช้มันทุกวัน และจะต้องใช้มันอีกยาว🤲❤🤲 ขอบคุณครับ
อย่าลืมกดไลค์กดแชร์เพื่อเป็นกำลังใจให้เราด้วยนะครับ
#เพจ อ่านวันล่ะนิด เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น
- 3
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
