Flutter Kicks
ท่า Flutter Kicks พยายามเกร็งหน้าท้องให้ได้มากที่สุด
เป็นอีกหนึ่งท่าบริหารลดหน้าท้องที่ดีมากๆ
เพราะช่วยลดหน้าท้องส่วนล่างให้กระชับและเฟิร์มขึ้นได้
แถมนอกจากจะได้ออกกำลังกายหน้าท้อง ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องกระชับสวยงามแล้ว เรายังจะได้บริหารสะโพกและบั้นท้ายให้กระชับขึ้นไปพร้อมกันด้วย
ถือว่าเพิ่มความยากจากการยกขาแบบธรรมดาแต่ก็สร้างหุ่นสวยแบบได้ผลแบบที่เราต้องการแน่นอน
ทำ 3 เซต เซตละ 12-15 ครั้ง
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
