ไม่ตื่นเต้นกับงาน นั่งเปื่อยไปวันๆ
‘Boredom’ อาการเบื่องานคล้ายหมดไฟ
ระหว่างนั่งทำงาน สิ่งที่คิดอยู่ในหัวอยู่ตลอดไม่ใช่เรื่องงาน แต่เป็นเรื่องเวลา เวลาในการทำงานอ่ะหรอ? เปล่าเลย เวลาว่าเมื่อไรจะได้กลับบ้านสักที อาการดังกล่าวคลับคล้ายความเหนื่อยหน่าย รู้สึกไม่อยากทำงาน ซึ่งเราคงรู้ดีกันว่า อาการประมาณนี้มันคือ Burnout หรือหมดไฟ แต่ถ้าแท้จริงแล้วเราไม่ได้หมดไฟจริงๆ ล่ะ บางทีเราอาจจะแค่เบื่องานเฉยๆ ก็ได้
#Burnoutหมดไฟไร้ความสุข
มนุษย์ออฟฟิศคงได้ยินคำว่า Burnout กันจนชินหู แล้วเราต่างก็รู้ว่ามันเกิดจากการสะสมความเครียด ความเหนื่อยล้าทั้งกายใจ จนไม่มีพลังงานในการอยากทำงานต่อ นั่นทำให้ใครหลายคนหันมาใส่ใจสุขภาพจิตเพื่อป้องกันไฟมอดกันมากขึ้น แต่จริงๆ แล้ว มันมีอาการอีกแบบที่เรียกว่า ‘Boredom’ หรือก็คือ อาการเบื่อที่เข้าโจมตีเราคล้ายกับ Burnout ซึ่งแม้อาการจะเหมือน แต่สาเหตุและวิธีแก้นั้นเป็นคนละอย่างกันเลย
Burnout คืออาการหมดไฟในการทำงานที่กัดกินอารมณ์จนเหนื่อยล้า เริ่มไม่มีความสุข จนทำร้ายสุขภาพใจ และค่อยๆ แสดงออกทางร่างกายที่ไร้เรี่ยวแรง แต่ Boredom คือความเบื่อ ที่ไม่ใช่แค่เบื่อเฉยๆ แต่มันเป็นอาการในช่วงจังหวะที่รู้สึกไม่ตื่นเต้นกับงานที่ทำแล้ว แค่นั่งทำให้เสร็จไปวันๆ หมดวันเมื่อไหร่ถือว่าจบกัน นี่ส่งผลให้ตัวเราไม่ได้กระหายความอยากรู้หรือความสำเร็จ แล้วความคิดแบบนี้ก็ทำให้เกิดการคิดวนๆ ซ้ำๆ จนทำให้งานที่เราชอบ ที่เราสนุก กลายเป็นรู้สึกรีบอิ่มตัวกับการทำงานแทนขึ้นมาแทน
ถ้าจะพูดให้เห็นภาพชัดๆ Burnout เปรียบเหมือนกราฟพลังงานเราค่อยๆ ดิ่งลง แต่ Boredom เปรียบเหมือนกราฟพลังงานที่คงที่ แต่ทื่อๆ ไม่มีตกแล้วก็ไม่มีพุ่งขึ้นด้วยเหมือนกัน ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการอย่างนั้นเพราะ บางทีเราอาจได้งานที่น้อยเกินไป ได้แต่งานเดิมๆ ไม่ได้ใช้ศักยภาพที่สมน้ำสมเนื้อกับตัวเอง จนไม่เกิดการเรียนรู้ และไม่มีโอกาสในการแสดงความสามารถ แล้วด้วยความหมดหวังกับเรื่องเหล่านี้ เราเลยทำได้แค่เข้าโหมดอัตโนมัติ เทิร์นตัวเองเป็นเครื่องจักรทำงานแทน
#Boredomเบื่องานพาลขี้เกียจ
นอกเหนือจากอาการเบื่อในตัวงานหรือการทำงานแล้ว Boredom ก็ยังมีอีกสองสาเหตุที่เกิดจาก ความเบื่อเพื่อนร่วมงาน ที่พบปะเจอหน้ากันทุกวัน แต่ไม่ได้รู้สึกมีอะไรพิเศษ อย่างมากก็แค่ทักทายกันพอเป็นพิธี ซึ่งเราก็เห็นเพียงแค่เป็นคนๆ นึงในที่ทำงานทีมเดียวกัน ให้งานมันออกมาตามหน้าที่ที่มอบหมายเท่านั้นแหละ ไม่ได้รู้สึกว่าเป็นเพื่อนจริงๆ กับอีกสาเหตุคือ การเบื่อที่ตัวเองไม่สามารถก้าวข้ามผ่านความสามารถ ความท้าทายที่ตัวเองมีตอนนี้ได้ หรืออาจตั้งเป้าเกินตัวจนหล่นตุ๊บลงมา เลยทำให้เบื่อและหมดความพยายามที่จะผลักดันตัวเอง แล้วเลือกที่จะทำงานไปตามหน้าที่แบบไม่ต้องทำอะไรให้เหนือไปกว่านี้ดีกว่า
ทีนี้หากเบื่อหน่ายในงาน จนเป็น Boredom วิธีแก้ อาจจะต้องลองหาเป้าหมายใหม่ในงานเดิมให้กับตัวเอง เพื่อให้เรารู้สึกท้าทาย ตื่นเต้น กับงานอีกครั้ง ซึ่งอาจจะต้องพูดคุยกับหัวหน้าว่า เรามีความสามารถและความมั่นใจ ที่อยากจะได้โอกาสกับงานที่มากขึ้น ยากขึ้น ท้าทายมากขึ้น แล้วก็อาจจะต้องวางแผนล่วงหน้าให้กับตัวเองด้วยว่า ต่อไปเราจะก้าวขึ้นไปได้แค่ไหนในอาชีพนี้ ลองจินตนาการภาพชีวิตที่ตัวเองอยากเป็นให้ชัดเจนได้มากที่สุด เพื่อให้ต่อให้เบื่อแค่ไหนเราก็ยังเห็นปลายทางที่รออยู่
นอกจากนี้ ไม่ว่าจะหมดไฟหรือเบื่อหน่าย ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพกาย-ใจ ของเราควบคู่ไปด้วย อย่าให้ความเครียดในเวลางาน เป็นเงาติดตัวตามมาช่วงตอนพักผ่อนหรือใช้ชีวิตส่วนตัว และถ้าพบว่ามีอาการที่ส่งผลเข้าขั้นหนัก จนความเป็นตัวเองหลุดลอย การลองปรึกษาแพทย์เฉพาะทางก็เป็นอีกทางออกที่ดี และตรงประเด็นที่สุดสำหรับการดูสุขภาพใจของเรา
เรื่องเบื่อไม่เบื่อ หมดไฟไม่หมดไฟ สิ่งที่มีจุดร่วมกันมันก็คือ ความรักที่เรามอบให้กับงานที่เราทำนั่นแหละ แต่ถ้าเรามัวแต่รักและคาดหวังกับงานมากไป จนไม่ได้รักและดูแลตัวเองให้ถูกจุด ความรู้สึกรักงาน มันก็จะค่อยๆ ละลายหายไปโดยปริยาย
ใครกำลังมีอาการแบบนี้เหมือนกันบ้าง ลองเช็กตัวเองแล้วมาแชร์กันว่าอะไรที่ทำให้จู่ๆเราถึงได้รู้สึกไม่อยากทำงานได้ขนาดนี้!?
เรียบเรียงโดย : Chanin Sakunkarnkirati
ที่มา : The Telegraph / Inc / Medium / Thrive Global
◤━━━━━━━━━━━━━━━◥
หากคุณชอบคอนเทนต์นี้อย่าลืม 'กดไลก์'
หากคอนเทนต์นี้โดนใจอย่าลืม 'กดแชร์'
◣━━━━━━━━━━━━━━━◢
.
.
“Knowledge is the only way to success”
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
ติดตามคอนเทนต์เพื่อพัฒนาตัวเองสู่ความสำเร็จจาก Future Trends ได้ที่
Facebook : https://bit.ly/38fXEYs
Youtube : https://bit.ly/3gBYyzG
(อย่าลืมกด See First เพื่อไม่ให้พลาดคอนเทนต์ใหม่ในทุก ๆ วัน)
#FutureTrends #KnowledgeforSuccess
- 5
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
