4 สิ่งมหัศจรรย์ ที่เกิดขึ้นได้กับตัวคุณ
... แค่ดูแลใจให้ดี
1.ฉลาดกว่าเดิม
การทำสมาธิช่วยการพัฒนา
ในด้านของความสนใจ
โดยทำให้เราจดจ่อ แน่วแน่
และตามความคิดของเราได้ทัน
อีกทั้งยังเพิ่มเซลล์ประสาทในสมองของเรา
2.คลายเครียด
การทำสมาธิ สามารถทำให้ผ่อนคลาย
โดยลดการกระตุ้นให้เกิดโรคได้
ตัวอย่างเช่น แสดงให้เห็นถึงการลดเกร็ง
ของกล้ามเนื้อความดันโลหิตลดลง
และอัตราการเต้นของหัวใจการหายใจ
รวมไปถึงคลื่นสมองก็มีการพัฒนาในทางที่ดีขึ้น
3.เกิดภาพลักษณ์ที่ดี
ช่วยพัฒนาให้มีบุคลิกภาพดีขึ้น
กระปรี้กระเปร่า สง่าผ่าเผย
มีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น
รู้สึกควบคุม อารมณ์จิตใจได้ดีขึ้น
เหมาะสมกับกาละเทศะ
มีความสามารถในการตัดสินใจที่เพิ่มขึ้น
จึงช่วยให้เราหลุดพ้นจากความเครียดได้
4.แก้ปัญหานอนไม่หลับ
ประมาณ 30% ของผู้ใหญ่มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ และมักจะมีสาเหตุมาจากความเครียด
และความวุ่นวายใจ การทำสมาธิช่วยให้
จิตใจสงบ โดยให้จิตเราอยู่กับปัจจุบัน
ความคิดไม่ฟุ้งซ่านและจิตใจปลอดโปร่ง
ส่งผลให้จิตใจผู้ทำสมาธิผ่องใส
สะอาด บริสุทธิ์ สงบ จึงช่วยให้หลับสบาย
คลายกังวล ไม่ฝันร้าย ยิ่งไปกว่านั้น
ยังสามารถช่วยให้เรานอนหลับได้สนิทยิ่งขึ้น
ว้าว นี่แค่ประโยชน์เบื้องต้นของสมาธิ 😇
ยังมีเรื่องราวดีๆ อีกมากมายที่เป็นประโยชน์
และอยากแชร์ให้เพื่อนๆ ได้อ่าน ✨
อย่าลืมติดตามกันนะคะ :-)
ขอบคุณเรื่องราวดีๆ จากเฟสบุ๊คกลั่นใจให้เป็นสุข
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
