ถามว่าควรคิดยังไง? ให้เลือก 2 ทาง
เลิกคิด กับ เปลี่ยนเรื่องคิด
- เลิกคิด โดยหันความสนใจไปกับการฟัง การดู การพูด การอ่าน การทำสิ่งอื่นๆ
- เปลี่ยนเรื่องคิด คิดวางแผนเรื่องที่ต้องทำวันนี้ แก้ปัญหางานด้วยวิธีไหนดี? พักเที่ยงกินอะไรดี? เลิกงานจะไปซื้อของที่ไหน? อะไรแบบนี้ค่ะ
ความคิด สัมพันธ์กับอารมณ์ทุกอย่าง ไม่ใช่กับแค่อารมณ์ร้อน โกรธ เหวี่ยง...
ถ้าเรารู้ตัวและไวกับความรู้สึกแล้ว ก็ใช้วิธีเบี่ยงเบนความคิดแบบที่แนะนำค่ะ ถ้าทำได้ก็เดินออกจากภาวะคุกกรุ่นตรงนั้น จนกว่าจะเย็นลงก็ช่วยได้ค่ะ
ส่วนเรื่องเอาแต่ใจ ก็ควรฝึกการให้ เสียสละเพื่อคนอื่น บางครั้งคนเราก็ต้องยอมเป็นฝ่ายถูกเอาเปรียบบ้างค่ะ
เรื่องบางเรื่องจะใช้เหตุผล เอาความต้องการแต่ของตน และใช้เกณฑ์ความถูกต้องมาตัดสินไม่ได้ ยอมให้คนอื่นเป็นผู้ชนะบ้าง คนที่ทำได้มันเท่นะ น่าภูมิใจดีออกค่ะ😊
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
