คำว่าสมาธิ สำหรับเพื่อนๆคืออะไร ใครเคยนั่งสมาธิบ้าง อยากรู้ว่าพวกเราเข้าใจคำว่าสมาธิอย่างไร ?
คำถามนี้ถูกลบ
เอาเป็นไอเดียละกัน หลับตาไม่หลับตา นั่งตามแบบหรือไม่ ก็แล้วแต่ ค่อยๆผ่อนคลาย หายใจเข้าออก ค่อยๆสังเกตลมที่ผ่านเข้ามา เริ่มจากตรงจมูกก่อน จิตใจจะคิดอะไรก็ตามดูไป ก็ทำแบบนี้ไป ไม่ต้องบังคับ ไม่ต้องคิดว่าจะเห็นโน่นนี่ ทำไปเรื่อยๆ รู้ว่าตอนนี้เป็นอย่างไร ทำแค่นี้วนไปเรื่อย สังเกตไปเรื่อยๆ
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
