เป็นคนนอนหลับยากมาก จะทำยังไงกับตัวเองดีคะ.
คำถามนี้ถูกลบ
มีช่วงนึงเป็นคนหลับยากมากถึงมากที่สุด ใช้เวลา 1-2 ชั่วโมงกว่าจะหลับ กินยาช่วยนอนหลับก็ไม่เป็นผล มันทรมานมาก ไม่เคยได้ตื่นเช้าแบบสดใส 555
เราแก้โดยวิธีเปิดเพลงกล่อม หรือหาอะไรฟังตอนนอน เพราะถ้าไม่ฟัง ในหัวจะฟุ้งซ่าน คิดไปเรื่อย ประสาทแดก
ทุกวันนี้ปรับพฤติกรรมบังคับตัวเองให้นอนเร็วขึ้น และก็ไม่รูอาการนอนไม่หลับหายไปตั้งแต่ตอนไหนไม่รู้ รู้แค่หัวถึงหมอนละหลับไปเลย 🤣
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2024 Blockdit
