ใช้ 3 ส. ช่วยปลอบใจคนที่กำลังอ่อนเเอทางจิตใจ เเละอาจจะคิดทำร้ายตัวเอง
คนเราทุกคนย่อมมีช่วงที่ตัวเองอ่อนเเอถึงขั้นสุด
บางคนสามารถผ่านไปได้เพราะมีสิ่งรอบข้างดี
เพื่อนดี รวมถึงตังเองเข้มเเข้งเเละต่อสู้อย่างหนัก
เพื่อที่จะได้ลุกขึ้นยืนอีกครั้ง เเต่ก็มีหลายคนที่เขา
รู้สึกอ่อนเเอ ต่อสู้ไม่ไหวเเล้วจริง ๆ เหนื่อย ท้อ
ไม่ใช่ว่าเขาไม่สู้นะ เเต่เพราะสิ่งรอบข้างมัน
บั่นทอน เเละกดเขาจนลุกเเทบไม่ได้ต่างหาก เมื่อ
คุณเจอคนที่เขาอยู่ในสภาวะเเบบนี้ มี 3 สิ่งที่คุณ
พอจะทำได้คือ
1. สังเกต/สอดส่อง
การเจอเรื่องที่บั่นทอนจิตใจนาน ๆ มันทำให้ใจ
อ่อนเเอได้ง่ายมาก เเละการปล่อยให้จิตใจอ่อน
เเอนาน ๆ ก็อาจจะนำไปสู่ภาวะซึมเศ้ราได้ เมื่อ
ร่างกายเศร้า ต่อให้ฝืนมีความสุขเเค่ไหนมันก็ไม่
สังเกตได้ เพราะมันเเสดงออกทางสายตา ท่าทีที่
เคลื่อนที่ช้า ๆ คิดช้า พูดช้า ๆ เหมือนจิตใจไม่อยู่
กับเนื้อกับตัว เมื่อเจอคนที่เรารู้จักเป็นเเบบนี้ลอง
สังเกตอาการเขาเเละสอบถามดูนะคะ หากเขา
ตอบเรา เราก็ฟัง หากไม่ตอบ นั่นหมายความเขา
อาจจะยังไม่พร้อมจะบอก ก็สังเกตเขาไปเรื่อย ๆ
คอยชวนเขาทำกิจกรรม ไปโน่นนี่ หรือชวนคุยก็
ยังดี😌😌
2. ใส่ใจรับฟัง
หากเขาเชื่อใจเรา เเละตัดสินใจที่จะเล่าให้เราฟัง
หลังจากที่เราถามเขาไปเเล้ว ก็เปิดใจรับฟังเขา
บางครั้งความเศร้าที่สะสมมานาน มันอาจเกิดจาก
การที่เขาไม่ได้ระบายให้ใครฟังเลยก็ได้ มันเลย
เก็บสะสมนาน ๆ เข้า ก็อึดอันเเละเกิดเป็น
ความเศร้าได้เราอาจจะไม่ต้องทำอะไรเลยด้วย
ซ้ำ เเค่ฟัง ตั้งใจฟังจริง ๆ อย่าคิดว่าปัญหาของ
เขาเป็นเรื่องเล็กสำหรับเรา ใคร ๆ ก็ผ่านมันไปได้
อย่าคิดอย่างนั้น เพราะถ้ามันเกิดกับเรา มันก็คือ
ปัญหาใหญ่สำหรับเราเช่นกัน เพราะฉะนั้นให้เขา
ได้พูดในสิ่งที่เขาอยากพูด อย่าขัดเขา ให้เขาพูด
ให้จบก่อน ถ้าจะปลอบจะบอกอะไร ก็รอให้เขา
พูดให้จบก่อน😌😌
3. ส่งต่อความห่วงใย
เราสามารถเเสดงความห่วงใยเขา ด้วยการเเสดง
ออก การปลอบ การรับฟังได้ก็จริง เเต่เราไม่ใช่ผู้
เชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาเรื่องเกี่ยวกับจิตใจ
ได้ดีเท่าผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจิต เมื่อก่อน
เวลาใครไปหาจิตเเพทย์ ก็จะคิดในทางที่ไม่ค่อย
ดีกับคน ๆ นั้น หลายคนมองว่าคน ๆ นั้นต้องมี
ปัญหาทางจิตหนัก น่ากลัว เลยทำให้หลาย ๆ คน
ไม่กล้าไปหาหมอกัน เลือกที่จะเก็บ กลายเป็น
ความกดดัน เเต่อาจจะทำอะไรเเย่ ๆ ในที่สุด
เเต่ปัจจุบันด้วยความเปิดกว้างทางความรู้ การ
ปรึกษาจิตเเพทย์เป็นเรื่องธรรมดามาก ๆ การได้
รับคำปรึกษาที่ถูกต้อง เพื่อปฎิบัติตามทางที่ถูก
มันจะส่งผลดีต่อผู้ที่จิตใจอ่อนเเอเอง ขนาดน้อง
ชายเเอดยังเคยปรึกษาจิตเเพทย์เลยค่ะ เหตุผล
คือ นอนไม่หลับคิดเยอะเรื่องต้องไปเกณฑ์ทหาร
เครียดจนกินข้าวไม่ได้ จนเเอดต้องปรึกษาเพื่อน
ที่เป็นจิตเเพทย์ว่าทำยังไงดี เพื่อนก็เเนะนำดีน้อง
ไปว่าต้องทำยังไง จนตอนนี้น้องก็เกณฑ์ทหารได้
เเละโทรมาบอกเเอดว่าทุกอย่างโอเค ไม่ต้องเป็น
ห่วง เเอดก็สบายใจไปเปราะนึง😌
การอยู่ในสภาวะจิตใจอ่อนเเอเองนาน ๆ มันเเย่
เกินกว่าที่เราคิด เพราะมันอาจจะเหนี่ยวนำความ
คิดเเย่ ๆ เข้าหาตัวเรา เเละการทำร้ายร่างกายคือ
สิ่งเเรกที่หลายคนคิดได้ เเละไม่มีใครอยากให้
เกิดขึ้นกับตัวเอง ขอให้ทุกคนมีร่างกายเเละ
จิตใจที่เเข็งเเรงนะคะ หากคุณเข้มเเข็งมากพอ
คุณก็จะสามารถส่งต่อพลังบวกให้กับคนที่อ่อน
เเอได้เช่นกัน🤗😊
- 2
โฆษณา
- ดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน
- © 2025 Blockdit
